靈性生活法則：瑜伽修行指南

　　對於全球的瑜伽修習者來說，瑜伽不只是一個全世界熱門的現象或運動，更代表人類在尋找自我、發現心靈上有著無法取代的渴求。但因為當前廣為流傳的瑜伽只限於體位法與調息法，甚至誤導大眾可輕易習得極少數被選定者才能修行並獲得成就的瑜伽行法，導致大眾的誤解，為了滿足那些想修習真正印度瑜伽的人們的渴望，本書即在此時機中誕生。

　　聖者帕坦伽俐將瑜伽確立為一門精確的學科，其中包含了八部重要的，次第相續的修行法則，處眾生戒（Yams）、自淨戒（Niyams）、瑜伽體位法（Asan）、調息法（Pranayam）、內攝（Pratyahar）、內心定（Dharana）、入禪定（Dhyan）、入正定（Samadhi）。“處眾生戒”和“自淨戒”可說是追求靈性生活與覺悟之道的前行，就如同建造摩天大樓需要循序漸進，修習瑜伽也要一步一步達成，人必須首先淨化身體、思想和心靈，這是精神的三重居所。

　　本書即著重於處眾生戒、自淨戒兩者，分別講述其主要與次要的戒律，並輔以經典上的故事佐證，讓每一位打算跟隨靈性啟迪之路的行者，面對任何戒律皆能明瞭其義理並達到這一目標，步步邁向瑜伽真理之道。

本書特色

　　■進入瑜伽智慧與真理的殿堂
　　真實的瑜伽修行指南，提供正確的理解與實踐之道。。

　　■闡釋行者戒律，成就完美瑜伽士德行
　　詳述處眾生戒（Yams）、自淨戒（Niyams），闡明戒律的重要性與靈性力量。

　　■循序漸進，步步邁向超凡入聖之途
　　引用印度典籍、故事、例證，深入淺出為瑜伽學習者提供正確的幫助。

　　■作者著作被印度政府國家物理療法研究院（National Institute of Naturopathy）評為“1997~1998年度最佳瑜伽書籍”。追求靈性永久平和與寧靜的必備瑜伽書籍。

推薦序 大華嚴寺導師 海雲繼夢
 
序言
前言
 
第1章 人類生活及靈性戒律
四種追求（Purusharths）
追求解脫（Moksh Purusharth）
何為法（Dharm）？
 
第2章 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）之概念
淨化靈魂的三重居所：身、心、靈
處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的定義
處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的類型
處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的修習
處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的範圍
處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）可賦予行者力量
 
第3章 主要的處眾生戒（Yams）
處眾生戒（Yams）的定義範圍
處眾生戒（Yams）放之四海而皆準
非暴力（Ahimsa）
不妄語（Satya）
不偷盜（Astey）
不占有（Aparigrah）
禁欲（Brahmacharya）
 
第4章 主要的自淨戒（Niyams）
淨化（Shauch）
知足（Santosh）
苦行（Tapa）
自性修習（Svadhyay）
奉愛於神（Ishvar Pranidhan）
 
第5章 次要的處眾生戒（Yams）
慈悲（Daya）
正直（Arjav）
寬恕（Kshama）
堅毅（Dhruti）
適度飲食（Mitahar）
淨化（Shauch）
 
第6章 次要的自淨戒（Niyams）
信仰（Astikya）
布施（Daan）
知恥（Hri）
思擇（Mati）
持誦真言（Japa）
信守誓願（Vrat）

作者簡介



尊者 惹查西牟尼（Swami Rajarshi Muni）

　　誕生於1931年，早年忙碌於苦修與瑜伽實行。在1971年，瑜伽大師仁愛難陀傳授予欽選弟子惹查西牟尼瑜伽灌頂與甚深微妙之法後，尊者如同他的上師一樣，他離開所有外在俗務，每天至少練習10小時並隱居於阿蘭若處，全心全意修煉瑜伽實踐心法。

　　濕婆神的第28代化身拉克魯希在1993年以靈性形象示現其前，為了回應靈性的召喚、護持人類靈性福祉、弘揚永恆真理等目的，尊者自願暫緩個人的瑜伽閉關修行，創立了「LIFE Mission（全名The Lakulish International Fellowship’s Enlightenment Mission，中譯拉克魯希全球靈性傳承協會，簡稱靈性傳承協會）」的非營利組織，傳承並弘揚4500年前的正統古典瑜伽，並致力於促使人類關注靈性與文化價值，重啟人類的道德覺醒。

　　經過多年來的努力，尊者所舉辦的活動已逐漸取得普羅大眾的共識與政府的重視，也是現任印度總理莫迪（Narendra Damodardas Modi）的上師，即印度國師。印度瑜伽自2016年起被聯合國教科文組織（UNESCO）列為非物質文化遺產，就是源於尊者對於總理的啟發。

　　在2019年國際瑜伽日（International Day of Yoga）上，尊者 惹查西牟尼獲頒總理獎（Prime Minister’s Awards）殊榮，此為印度最高榮譽獎，表揚尊者弘揚瑜伽的重大貢獻。總理莫迪並讚揚尊者「對於推廣瑜伽不遺餘力，特別的是成立LIFE Mission與拉克魯希瑜伽大學（Lakulish Yoga University，是全球唯一一所國際瑜伽大學），指導學生們更精進瑜伽心法，對於社會服務的承諾更是出色」。尊者除了致力於推廣印度瑜伽文明外，目前也持續精進於轉換「紅塵色身」為「聖體（Divine Body）」的修行。