一天一排毒，身體才會好：中醫師的全身天然排毒法，清淨五臟，防生病


	排好毒，才能養好身。回歸最天然的排毒療法，不吃藥也能清淨五臟不生病。　　★小心身體出現毒素的警訊：【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。　　我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中，都含有大量毒素；我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物；再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素，使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累，必然引起身體的種種中毒症狀，如口舌生瘡，心力不濟，胸悶氣短，腸胃不適等。　　排毒，迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品，我們該怎樣選擇才是正確的？其實，最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。　　★秒排全身的毒，色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦…OUT！　　本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態，每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按，做做運動，就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的，讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源，找出身體有哪些毒素，再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法，從此大病小病不上身。　　◎居家解毒自救法：變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒…的解毒法。　　◎四大日常排毒法：蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格…的排毒法。　　◎五臟濕熱排毒法：排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。　　★冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體，都能排出身體的毒。　　◎治療口臭、長期失眠：【山楂茶】　　◎排毒，加強免疫功能：【生薑浴】　　◎除濕熱，治腰痛：【黑豆補腎湯】　　◎補腦、通便、治心血管疾病【早上11點〜下午3點吃堅果】　　◎刺激腸道排毒氣：【左右搖擺上身】　　◎怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛：【按摩雙腿豐隆穴】　　用天然的方法排出身心毒素，還能打造一個不易“中毒”的健康體質，從內而外地煥發容光。名人推薦　　台北市中醫公會名譽理事長／陳潮宗　　扶原中醫體系總院長／郭大維中醫師　　華信中醫診所／呂桓毅本書特色　　◎找出容易被忽略的毒素症狀，徹底的排出毒素解決問題，才能發揮後續治療效果。　　◎不吃藥、不傷身的天然排毒法，最有效也最健康。　　◎日常排毒法很輕鬆很簡單，從食衣住行中進行，每天每分每秒地排毒。　　◎先判斷身體有毒的症狀，再找出毒素來源，全面避免產生毒素和排毒，是最根本的排毒法。　　◎針對病症，附有食譜、穴位圖表、運動步驟的解毒法，精準有效的去除五臟的濕熱毒素。


	目錄第一章你的身體究竟有多「毒」 ●“毒”藏在哪兒人體內會有哪些毒素？毒素究竟從何而來？體內毒素都藏在什麼地方？哪些是人體積蓄毒素的信號？ ●你為什麼會「中毒」？空汙讓你躲無可躲居室染毒，令你防不勝防蚊蟲叮咬，毒素不請自來水中毒素，幾乎無孔不入食物毒素，攝入實屬無奈藥中毒素，必要之惡 ●「毒」在身體裡做了什麼？荼毒身體：一旦中毒有病叢生荼毒心靈：誘發多種心理疾病第二章天然排毒，無毒一身輕 ●輕食療：吃對喝對，毒素逐漸消退白開水排毒素麵包排毒素堅果排毒素生薑排毒素蜂蜜排毒素牛奶排毒素蔬菜排毒素水果排毒素冰糖排毒素食醋排毒素喝茶排毒素 ●輕調理：習慣好，毒素自然少睡眠排毒素出汗排毒素洗澡排毒素通便排毒素利尿排毒素按摩排毒素拔罐排毒素 ●輕解毒：不小心中毒，自己先救護變質食物中毒的解毒處理未熟食物中毒的解毒處理隔夜食物中毒的解毒處理冰箱食物中毒的解毒處理味精中毒的解毒處理蔬菜中毒的解毒處理水果中毒的解毒處理葷菜中毒的解毒處理蚊香中毒的解毒處理 ●輕心理：還心靈乾淨，與自己和好電腦狂暴症的自我疏導與調節路怒症的自我疏導與調節孤獨症的自我疏導與調節自閉性格的自我疏導與調節創傷後遺症的自我疏導與調節職場憂鬱症的自我疏導與調節憂鬱症的自我疏導與調節第三章祛五臟濕熱毒，大病小病不沾身 ●輕淨胃：濕熱毒自脾胃生，護好脾胃益一身脾胃虛弱，易生濕熱毒薏仁：健脾益胃，清熱解毒馬齒莧：清熱健脾，利水除濕毒荷葉薏仁粥，祛濕祛熱消脂排毒半夏山藥粥，祛濕毒除胃熱清熱蓮梔茶，調治胃熱牙齦痛蜂蜜綠茶，調治濕熱口腔潰瘍豐隆穴：沉降胃濁，祛濕化痰手三裡：潤滑脾燥、清熱明目內庭穴：清除胃熱，提升食慾 ●輕淨心：濕熱毒心心憋屈，宣通上焦人安寧平和心境，心不傷則濕熱不傷按摩心包經，養心除濕熱高麗參茶，清心除煩治心病玉竹豬心湯，化濕除熱去胸悶酸棗薏仁湯，除邪安神助睡眠絲瓜養心湯，補虛養心安神定驚 ●輕淨肺：濕熱毒肺氣不暢，淨化肺臟人無恙肺臟很嬌氣，最怕濕熱襲川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽枇杷清肺飲，解毒散結除痤瘡五行養肺湯，平衡陰陽防外邪加味百合湯，利濕清肺防哮喘竹筍西瓜皮鯉魚湯，緩解脾濕哮喘症常用三仁湯，清肺化瘀止咳嗽經常按肺經，養肺防濕熱 ●輕淨肝：濕熱毒肝邪火旺，疏肝清膽保康健肝膽濕熱，務必當心女人有異味，肝火是兇手綠色食物，清肝瀉火之首選玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平脅痛加味菊花茶，平肝降火除油膩夏枯草膏，清瀉肝火散鬱結茵陳蒿湯，清熱利濕退黃疸按摩曲泉穴，清肝又祛濕 ●輕淨腎：濕熱毒腎精血衰，清除腎毒精力足濕熱下注致陽痿，澤瀉粥來幫幫忙黑豆補腎湯，除濕除熱治腰痛蓮子化濕補腎湯，調治濕熱遺精玉米鬚湯，清熱利尿消腎炎濕熱帶下擾人煩，蒲公英茶能止帶常吃綠豆芽，清熱解毒利尿路按摩腎經補元氣，阻擋外邪不入侵 ●輕淨腸：濕熱毒腸泄不暢，通達腸道便正常定時排便，大腸不易生濕熱雙苓木棉花茶，祛除小腸濕熱毒常喝紅豆湯，祛除濕熱又養生二黃湯，清除濕熱止腹瀉二苓粥，整腸潤腸治便秘馬齒莧綠豆湯，平復濕邪止痢疾按摩小腸經，補養正氣按摩大腸經，防治腸病禦外邪搖搖擺擺，刺激腸道排毒氣