不丹的16堂心靈瑜珈課 - 城邦阅读花园


	★16堂「不丹的心靈瑜珈課」鍛鍊心智，讓您做個「內心強大」的人！　　知名的心靈理財作家劉依沛，帶您探索不丹這個與世無爭的神祕國度，發掘出讓人「內心強大」的心靈瑜珈秘方。　　雖然一直限制觀光人數，但每年依然有數以萬計的觀光客探訪不丹，除了探訪純淨的自然環境之外，也想尋求內心的平靜。　　人的身體需要鍛鍊，心靈也需要修鍊，一顆沒有訓練過的心，隨時都可能陷入各種紊亂當中，但是決定你的，通常不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。　　★★★一顆沒有訓練過的心，隨時都可能陷入各種紊亂當中！★★★ 　　人的身體需要鍛鍊，心靈也需要修鍊，學習瑜珈，身體可以更康健，更受控制，但世界上充滿瑜珈中心，卻經常忽略「治心」的重要，因為決定你的，通常不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。　　修行的真正目的，是要學會「控制內心」，使「心」不受外在事物的操控，簡單而智慧的活著，因為「習慣」是一種頑強而巨大的力量，足以主宰我們的人生，而一個人的「習慣」，很大程度也決定了他是什麼樣的人。　　一個內心真正强大的人是往往是柔和的，因為真正的强大的人不會刻意地在别人面前展现自己多優越，也不會靠别人去肯定自己，堅強與和温柔一直是並存的，只有内心堅強的人才能流露出温柔的一面，也是深度的體現。　　作者劉依沛是一名心靈理財作家，原來是暢銷理財書作家的她，擅長以理性與感性的思維，分析「心靈」與「金錢」之間的微妙關係，也是讀者經常諮詢探討心靈困境的對象。　　本書收錄劉依沛在不丹修習的「16堂心靈瑜珈課」，引領讀者一起鍛鍊心智，幫助我們了解內心深處的心理與生活的實相與虛相，這次，她以清新敏銳的文字，帶您探索不丹，在這個簡單又純淨的神祕國度，發掘出讓您「內心強大」的16個「心靈瑜珈秘方」。　　￭　一個能「治心」的人，不管別人在你面前怎麼張牙舞爪，也能不為所動！　　￭　你的身後若中了冷箭，說明你在他們前面會被傷到，表示你走的還不夠遠！　　￭　我們的行為模式是靠「心」來控制，有時我們會因為害怕，而選擇最簡單的那條路走，但事實上，有時反而是困難的那一條路，才是最簡單的路徑。　　￭　如果放任欲望恣意妄生，它就會隨處亂長，醜陋不堪，但如果經常修剪，就有機會反轉成為令人賞心悅目的風景。　　￭　當心靈安定下來，本身所具備的巨大智慧便會顯露出來，發掘出自己內心的力量，不會隨意被外界所左右，而能成為「內心強大」的自己。　　￭　其實，助人一直是最快速的成長方式，因為當幫助人的過程中如果遇到阻礙，那阻礙往往反映出自身的盲點，而在這個過程中，也會讓自己做出改變與成長。　　￭　我們不可能時時刻刻逃離外界的環境，但只要你願意調伏自己的內心，你就能讓自己擁有清新的洞察力，堅持自己的想法，但是如果這些想法是錯誤時，也能靈活地去做改變。本書特色：　　☆一本能讓幫助「內心強大」的心靈瑜珈書！　　決定一個人富貴貧賤的關鍵，不是風水，不是星座，而是一個人的「心」！透過本書的十六堂「心靈瑜珈課」，認識自己「內心強大」的指數，選擇活成自己最想要的樣子！　　☆一部能「破解人生困境、鍛鍊心智」的正能量作品！　　生活中有太多「偽精緻」，看清消費主義的精緻圈套，不再「花自己的錢，為別人而活」，讓內心來場破解「為慾望買單」的微革命！　　☆一種恰到好處的「心靈修行」和「處世智慧」　　心安定了，身體自然也能安定，讓我們的心不受環境的汙染，活在當下，放下執念，不讓「心」隨「境」轉，不斷的治心修練，「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」，將煩惱轉化為生命的養分。


	目錄 1. 學習善待生命中的每一個「遇見」 Be kind to every evcounter in life 得到，也是失去，失去的時候，同時也在得到，每一個相遇，都有它的機緣在，或許這個相遇會讓你痛苦，但也會讓你成長，最重要的是，你是否能耐心的守穩著，堅持著自己的「初心」。 2. 人如其食！ You are what you eat 食物就是最好的醫藥，選擇對身體有益的食物，除了能讓身體能量保持平衡之外，能讓心靈愉快祥和。 3. 寬容待人，就是自我解脫 Forgive Others, Free Ourselves 寬容是對別人的一種「釋懷」，也是對自己的一種「善待」。 4. 別讓「物質慾望」阻撓你的心靈方向！ Don’t let material desire distract your mind 如果放任欲望恣意妄生，它就會隨處亂長，醜陋不堪，但如果經常修剪，就有機會反轉成為令人賞心悅目的風景。 5. 優雅不是你穿多貴的衣服，而是你活出自己的想法！ Elegance is not what you wear, but you can live your truth! 優雅，不是克制內心真正的自己，而是發掘了了自己內心的力量，不會隨意被外界所左右，而能成為「內心強大」的自己！ 6. 學習把「視野」放得更遠！ The width of life depends on the field of vision 你的身後若中了冷箭，說明你在他們前面會被傷到，表示你走的還不夠遠！ 7. 有什麼好磁場，就吸引什麼樣的好運氣 if your spiritual magnet energy is full of love, you will also attract people who share your beliefs to help you and support you. 如果你的磁場充滿愛的「正能量」，你也會吸引跟你有一樣信念的人來幫助你，支援你！ 8. 真正的「第一」，是活的像一道光，因「照亮他人」而熠熠生輝 The real first is to live like a beam of light, shining because it illuminate others. 「佈施助人」除了是讓自己成長最快的方式之外，你所給予的，最後也終將會回到你身上，不管是「善」還是「惡」？ 9. 以「戒」為師，從而生起「寬恕別人」的心 Take the precepts as your teacher，thus the heart of forgiveness arises. 一些希望自己改變，但又不捨得去更改的行為，都可以透由「持戒」的行為，經由「觀念、個性、習慣」的改變，來改變自己的命運。 10. 擁有「平靜如水」的心，智慧才能接踵而來 An Open Mind as Calm as Still Water 一個能「治心」的人，不管別人在你面前怎麼張牙舞爪，也能不為所動！ 11. 想控制你的「行為」，先學會控制自己的「心」！ To control your behavior, learn to control your heart! 其實，我們所處的世界隨時都變化，沒有一件事情是恆久不變的，包括我們的「心」也是！ 12. 最好的休息，就是重新燃起對生活的熱情 The best rest is to rekindle the joy and passion in your life 不會休息的人，很可能也是個不會工作的人！ 13. 不入虎穴，焉得虎子 Nothing ventured, nothing gained 有時，為了做「想做」的事，必須先做「不想做」的事情！ 14. 轉念，有無限的可能！ Your First Thought Is Rarely Your Best Thought 在危急的時刻，如果我們能試著讓自己的情緒不要太過於被外境所影響，時時保持一個心平氣和的心境，當別人冒犯我們的時候，能以「慈悲」與「智慧」化解，就能改變你的境遇。 15. 別浪費，因為浪費錢，就是浪費你的心力 Wasting money is like wasting life 錢如果使用得當，可以使人平安有福，如果胡亂使用，則會精神損傷，若無智慧，就容易被錢財束縛。 16. 安住其心，才能內心強大 You can be strong in heart and mind when your find your inner peace 我們無法在過去或未來找到自己，唯一能找到自己的時刻，就是「當下」！