衣櫥醫生，帶你走入對的人生


	★從衣櫥開始，打造出內外皆美的人生！　　你很美，自己卻不知道！　　打開衣櫥，修正過去的錯誤人設，挖掘出隱藏的自我，　　看見自己的獨特，找到專屬的穿搭公式，　　活出自己的最大可能性。　　．對身體沒自信？依據身形穿搭，瘦女孩不怕撐不起全身氣場，大女孩不再只穿黑色顯瘦。　　．買衣老是包色，有選色障礙？你適合夏季色，還是冬季色？檢測自己的四季色彩取向，找到適合自己的配色。　　．對自我風格認識不清？你是領導者、照護者，還是夢想家？首創「角色三原型」自我檢測，透過科學數據化分析，搭配性格傾向提問，就能找到屬於自己的人物設定與穿搭風格。　　．衣櫥常被塞爆？將所有衣服「下架分類」，並透過提問自我檢測，進一步檢擇。先懂「加、停、留」，而非一味「斷、捨、離」，只減少衣物量，不等於找到對的穿衣風格。　　人們一開始找上「衣櫥醫生」，只想單純整理混亂的衣櫥空間、改造外在的穿搭風格；直到深入才發現，改造與整理能帶給人的改變，由外而內有許多層次：　　有人找回身體認同──他人對你外在的評判，形成內心的傷，導致我們對自己身體認識不清，讓你視穿搭為畏途，衣櫥永遠只有某種樣式與顏色的衣服……理解「美」不只有單一標準、不只關注身體局部，更懂綜觀全局，開始享受穿搭過程；　　有人學會自我整理──從衣櫥整理、生活整理，到人生整理，找到衣服與個人生命的連結；　　有人更懂精準消費──究竟需要多少才足夠？快時尚帶來大量廉價衣物與浪費，精準消費不只終結盲目購物，每一次選擇都是一場環保行動。　　衣櫥醫生可以透過衣櫥、衣服，帶你重新認識自己的身體、理解內在對自我的想法，最終幫助你解開身體密碼，找到專屬的穿衣公式，進而活出最自在自信的人設。名人推薦　　張德芬身心靈作家、Phyllis《零雜物》作者　　廖文君人生整理教練　　連俞涵演員、吳子霏演員　　黃詠雪極美人Vitalladys總經理　　張忘形溝通表達培訓師　　楊宗翰《沙發客來上課》作者──推薦好評推薦　　◎衣櫥醫生的診療，引發熱烈迴響　　．不需多買一件衣服，也能把衣櫃變時尚（還有我本人）！　　．由內而外找尋適合自己的風格，找回穿搭的本質，透過個性了解外在穿著，找適合自己衣服，而不是自己去配合衣服。　　．衣服分析也是一場心理分析的旅程。當衣櫥醫生替我搭配衣服，說明這些為什麼適合或不適合我，我感覺那些往事又折返，一件件脫胎換骨。它們終於是我的夥伴，不再是過往的遺物。　　．很認真又專業的分析，我再也不會買到不適合的衣服了！　　．諮詢衣櫥醫生之後，我自己去逛街，發現再也沒有選色障礙。一次體驗 know how，一輩子適用。　　．感謝衣櫥醫生專業的指導，讓我了解自己的身形，我再也不會浪費錢亂買一通。　　．衣櫥醫生告訴我：「妳衣櫥內的元素很充足了⋯⋯」於是我有生以來第一次，進入服飾店居然只買一樣單品，就全身而退。　　．本來只想找穿起來整齊不失禮的衣著就好，沒想到衣櫥醫生幫我找到的個人風格，帶給我自信。尤其是在有多位主考官的面試中，我都能應對得宜，這都要感謝衣櫥醫生的協助，讓我在壓力下也能展現真實的自己。　　．從沉寂已久的媽媽生活中死灰復燃，重拾輕盈人生。　　．衣櫥醫生像施魔法一樣，我穿舊衣出門，同事還以為是新衣服！　　．在衣櫥醫師引領下，我從黑暗中走出來，讓自我與身體進行一場深度的對話。　　．不只協助衣服「斷、捨、離」，透過談話的過程，我也更加了解自己。　　．衣櫥醫生給我最深刻的體會是：我喜歡或我認為需要的，不一定適合我；但當找到適合自己的風格時，原來人會發光。


	目錄推薦序從衣櫥中，看見真正的自己廖文君推薦序找到自己真正喜歡的樣子，從根源解決快時尚資源浪費楊宗翰推薦序那些衣服真的適合我嗎？這本書就是解答張忘形自序我是衣櫥醫生，衣櫥是我的導師【第一部改造，從心開始】第一章：懂留白，體驗真正的充盈留下什麼，決定你成為什麼樣的人 ‧衣服的過去、現在與未來 ‧捨棄的重點不是丟，而是留 ‧真心邀請衣服進入你的衣櫥滿足，從掌握消費習慣開始 ‧生活裡的小額犒賞，可能賠掉生活品質 ‧正確消費是對地球友善的行為珍惜物品，也不忘珍惜自己 ‧用心對待物品，讓你閃閃發亮 ‧重新思考「珍惜」 ‧只看見物品，沒有看見孩子的需要 ‧看不見的長大 ‧讓有形的物品，帶給你無形的支持力量第二章：識個性被衣服覆蓋自己真正的聲音──小真的故事 ‧你的聲音在哪裡？ ‧靜下心來，聽聽心裡的聲音 ‧從女孩到女人之間的距離 ※在家也能自我改造TIPS：點數原理 ‧在衣櫥裡裝進未來的自己 ※在家也能自我改造TIPS：直立式折衣法 ‧放下別人的眼光，你才是自己的主人不是穿得不夠好看，是你不夠了解自己──小力的故事 ‧尋找與自己產生強連結的衣服，是一輩子的事 ‧你無法看著不是你的目標，到達終點 ※在家也能自我改造TIPS：以衣飾加強特定身體部位，達到全身協調目的 ‧你知道你是誰嗎？ ※在家也能自我改造TIPS：目標管理原則衣服有特色，不代表你的個人特色──Samantha的故事 ‧找出自己的服裝態度關鍵字 ※在家也能自我改造TIPS：選兩件衣服，找出自己的「服裝態度關鍵字」：看見真實的自己，設定對的目標──Jane的故事 ‧放下對完美的追求 ‧循序漸進為舊有穿衣習慣升級 ※在家也能自我改造TIPS：穿衣四象限意識到自己得做出改變──C小姐的故事 ‧自己不願改變，又期待他人幫助 ‧唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義 ‧知道有一個「過去的你」在對你索求 ‧改變從自己出發 ※在家也能自我改造TIPS：我想購物的需求來自於誰？【第二部穿搭】穿搭之路走得更順暢 ──本我風格金字塔第三層（下層）：身形／安全第二層（中層）：顏色／信賴第一層（上層）：風格／自信相信自己，坦承自我不隱藏第三章：辨身形──了解身體輪廓，就能穿搭出好看的身形無論高矮胖瘦，都會遭遇身形歧視 ‧檢視身邊的歧視用語 ‧不只關注身形局部，更要綜觀全局被嫌棄的身體，一場中斷的服務──盤的故事 ‧從身體外形到心理的傷 ‧服務的不只是外在，更是人的內心 ‧透過衣服，與內心的想望對話 ※在家也能自我改造TIPS：清除他人在你內心留下的雜音展現自己個性的大女孩最美──利嘎的故事 ‧這世界是不是小到沒有我的位置了？ ※在家也能自我改造TIPS：深色系與寬鬆服裝顯瘦效果有限 ‧個性是決定魅力的關鍵 ‧大女孩怎麼穿？瘦扁身好難穿──小君的故事 ‧穿得下的衣服越多、越迷惘 ‧攤開所有衣物，審視每一件存在的價值 ‧當人生進入不同階段，衣櫥也需要更新 ※在家也能自我改造TIPS：瘦女孩這樣穿，撐起全身氣場 ‧學會如何割捨，才能看清所愛辨識自己的身形──沙漏形、長方形、正三角形、倒三角形從小地方創造你看起來的模樣──各部位身形配對方針第四章：配顏色──找出你的個人色彩認識顏色的重要性知道適合自己的色彩，就能產生信賴感認識色相環 ‧同一配色 ‧類似配色 ‧對比配色找出適合自己的顏色 ‧你適合夏季色、還是冬季色？──四季色分類法 ‧四季色彩自我檢測表 ‧找出你的季節色：春季色彩、夏季色彩、秋季色彩、冬季色彩第五章：找風格──遇見真正的自己踏上個人風格的追尋之路 ‧關鍵字聯想法 ‧以點數計算衣服元素，決定風格 ‧控制衣服的數量 ‧風格會隨著不同階段轉變原來我只需要一頂帽子──阿奇的故事 ‧找風格不是為了成為別人，而是為了找到自己 ※在家也能自我改造TIPS：如何挑選帽子，創造風格態度擺脫性別框架，風格由我決定──蛙蛙的故事 ‧性別光譜與穿搭 ‧兼具正式與休閒風格 ‧中性又帶有休閒成熟的穿搭 ※在家也能自我改造TIPS：改變配件，輕鬆轉換風格 ‧鞋襪的篩選與搭配第六章：三分鐘找出適合你的穿搭風格──角色風格三原型自我檢測你是夢想家、照護者，還是領導者？ ‧精準找出你的性格傾向 ‧角色三原型：性格傾向問卷調查更多關於角色三原型自我檢測說明 ‧檢測結果極端者，請以五官量測結果為準 ‧是成熟／年輕，還是陽剛／陰柔？小量感：天真可愛的夢想家 ‧夢想家給人的感覺 ‧夢想家容易遇到的穿搭問題 ‧適合夢想家的穿搭風格中量感：可靠溫暖的照護者 ‧照護者給人的感覺 ‧照護者容易遇到的穿搭問題 ‧適合照護者的穿搭風格大量感：成熟大器的領導者 ‧領導者給人的感覺 ‧領導者容易遇到的穿搭問題 ‧適合領導者的穿搭風格【第三部衣櫥】第七章：了解你的衣櫥空間為衣物找到理想家──衣櫥空間規劃如何改造衣櫥 ‧全部下架、整理與分類、重新上架 ‧如何選衣：哪些衣服該丟該留？──很喜歡、還好、不喜歡、機能服、紀念服 ‧擺出整理魔法陣第八章：輕鬆維持，衣櫥不再塞爆混亂保持衣櫥不再混亂四步驟：整理、收納、歸位、維持 ‧整理：挑選、分類 ‧收納：決定衣物擺放的位置──折衣、掛衣、各類衣物收納配置 ‧歸位：固定化過程 ‧維持：留時間給自己檢查精簡、整齊、少量是維持重點，但仍要回歸人性化【結語：向過去好好道別，活得更像你自己】很遺憾的，多數不要的衣服就是垃圾讓你的衣服成為你的老師──正視衣服留下的訊息設定界線，才能迎接自己想要的衣服人會成長與轉變，衣服的風格也是【附錄：在家自我診療紀錄單】