乳房保健100問

　　書中介绍了眾多與女性乳房保健和乳房疾病、防治等相關的課題，包括乳房檢查，乳房炎性疾病、良性增生病、惡性腫瘤等疾病的預防及診療方法。書中羅列的問題都貼近生活，解答內容亦具科學根據，在乳房自我檢查及自我保健方面有重要的參考價值。

日常保養細節
規範穿戴胸圍為乳房築暖窩
‧穿戴胸圍的謬誤有哪些？
‧穿戴胸圍需要注意甚麼？
‧穿戴胸圍有哪些不良習慣會造成胸部變形？
‧如何選擇適合自己的胸圍？
‧如何正確穿戴胸圍？
‧睡覺時是否必須穿戴睡眠胸圍？

良好生活方式全方位建屏障
‧「乳溝」能不能用力擠？
‧趴着睡覺會傷害乳房嗎？
‧乳頭、乳暈要經常清潔嗎？
‧能使用所謂的「豐乳膏」嗎？
‧乳房也需要運動鍛煉嗎？
‧電子產品會影響乳腺健康嗎？
‧捱夜會傷害乳房嗎？
‧定期體檢是必要的嗎？

健康飲食習慣從養胃做起
‧酗酒、吸煙會嚴重危害乳房嗎？
‧你今天節食了嗎？
‧要跟甜食說再見嗎？
‧服用雌激素保養乳房好嗎？

心情愉悅消除乳房隱患

和諧性生活呵護女性乳房健康
‧性生活能促進胸部血液循環嗎？
‧性生活可以抑制乳腺增生嗎？
‧性生活能降低乳腺癌風險嗎？
‧懷孕哺乳與乳房健康有關係嗎？
‧流產對乳房健康的危害嚴重嗎？

每日按摩喚醒睡眠中的乳房
‧穴位按摩可以健胸嗎？
‧哪些穴位對乳房有影響？
‧怎樣按摩乳房？

拔罐療法讓乳房經絡「動」起來
‧拔罐療法的原理是甚麼？
‧拔罐療法對人體健康有甚麼幫助？
‧拔罐療法適用於哪些病症？
‧拔罐療法有哪些常見謬誤？
‧脈動負壓拔罐的原理是甚麼？

胸部美容寶典
胸部審美標準
‧從古至今對女性胸部的審美有何變化？
‧乳房有哪幾種常見形態？
‧當今女性胸部審美標準是甚麼？

把握美胸關鍵時期塑造曲線美
‧乳房的發育過程分哪幾個階段？
‧如何利用乳房發育關鍵期，塑造曲線美？

隆胸知多少
‧有哪些方法可以達到隆胸效果？
‧當今醫學美容界有哪些類型的隆胸手術？
‧怎麼判斷自己是否適合進行隆胸手術？
‧隆胸手術陷阱：你還在用「人造脂肪」嗎？

自我乳房檢查
如何進行乳房自檢？
‧怎麼判斷自己的乳房是否健康？
‧乳房自檢4大步驟你記住了嗎？
‧甚麼時間檢查乳房比較合適？

乳頭異常現象
‧正常的乳頭和乳暈是甚麼模樣？
‧乳頭有哪些異常現象？

乳房會一邊大一邊小嗎？
‧乳房不對稱包括哪些形態？
‧甚麼原因導致乳房大小不等？

乳房太大也是錯？
‧乳房多大才算過大？
‧甚麼是「乳房肥大症」？

乳房偏小是怎麼回事？
‧乳房偏小的標準是甚麼？
‧乳房為甚麼會偏小？

副乳一定要手術切除嗎？
‧甚麼是副乳？
‧副乳分為哪些類型？
‧副乳需要切除嗎？

乳房萎縮下垂，真的是老了嗎？
‧甚麼是乳房下垂？
‧乳房為甚麼會下垂？
‧乳房下垂怎麼辦？

乳房疾患常見症狀
乳房疼痛不痛不知道，一痛嚇一跳
‧哪些情況會引起乳房疼痛？
‧引起乳房疼痛的疾病主要有哪幾種？

乳房腫塊摸摸更健康
‧哪些情況會引起乳房腫塊？
‧如何區別不同疾病導致的乳房腫塊？

乳頭溢液溢出的不一定是乳液
‧甚麼是乳頭溢液？
‧乳頭溢液分為哪幾種類型？

乳腺有問題小心子宮和卵巢

子宮好女人才好
‧子宮的結構是怎樣的？
‧常見的子宮疾病有哪些？

卵巢卵子的港灣
‧卵巢是甚麼模樣的？
‧卵巢的主要功能是甚麼？
‧卵巢囊腫是怎麼回事？
‧卵巢囊腫患者怎麼辦？

乳房、子宮和卵巢的前世今生

中醫眼中的乳房疾病
‧乳房與臟腑、經絡、氣血有多大關係？
‧中醫怎樣看乳房疾病的產生？

乳房脹痛不要慌
‧何為乳房脹痛？
‧為甚麼月經前會出現乳房脹痛？
‧乳房脹痛在哪些人群中易發？
‧乳房脹痛的分類與預後是怎樣的？
‧乳房脹痛該如何自檢？
‧乳房脹痛怎樣調理？
‧如何利用食療紓緩乳房疼痛？

乳腺增生怎麼辦？
‧何為乳腺增生？
‧乳腺增生有哪些常見症狀？
‧乳腺增生是怎樣發生的？
‧乳腺增生有甚麼危害？
‧不同年齡的女性發生乳腺增生各有甚麼特點？
‧哪些女性容易得乳腺增生？
‧乳腺增生該如何自檢？
‧乳腺增生會癌變嗎？
‧乳腺增生有哪些治療方法？
‧乳腺增生如何預防？

乳腺炎其實很常見
‧何為乳腺炎？
‧乳腺炎是怎樣引起的？
‧哪些女性容易得乳腺炎？
‧乳腺炎應該如何檢查？
‧患急性乳腺炎時可以繼續哺乳嗎？
‧如何運用傳統療法應對乳腺炎？
‧如何預防急性乳腺炎？

乳腺纖維腺瘤找上門，怎麼辦？
‧何為乳腺纖維腺瘤？
‧乳腺纖維腺瘤的臨床特點是甚麼？
‧為何會得乳腺纖維腺瘤？
‧乳腺纖維腺瘤的中醫病因是甚麼？
‧乳腺纖維腺瘤應該如何自檢？
‧乳腺纖維腺瘤的臨床分類是怎樣？
‧乳腺纖維腺瘤會變成癌症嗎？
‧乳腺纖維腺瘤可以不做手術嗎？

遠離乳腺癌
‧甚麼是乳腺癌？
‧乳腺癌的臨床症狀有哪些？
‧乳腺癌是如何分期的？
‧乳腺癌的病因有哪些？
‧如何預防乳腺癌？

男性乳腺疾病
男性也有乳腺疾病？
‧甚麼是男性乳腺疾病？
‧男性乳房的常見形態是怎樣的？
‧為何男性會有乳腺疾病？

男性乳腺發育
‧甚麼是男性乳腺發育？
‧甚麼原因會導致男性乳腺發育？
‧男性乳腺發育預後情況如何？
‧如何確定是否患有男性乳腺發育？

男性乳腺癌罕見但不可不防的殺手
‧甚麼是男性乳腺癌？
‧男性患乳腺癌的原因有哪些？
 

作者簡介



袁夢涓

　　國家高級健康管理師、國家高級乳房保健師，開創了中國乳房保健師考證培訓課程。擅長中醫養生、經絡理療，曾獲得中國著名中醫何庭堆教授的指導。

劉超男

　　中醫臨床基礎博士，主治醫師，首屆全國經絡乳房保健師專業培訓客座講師，從事內分泌專科研究及中醫臨床基礎研究10餘年。尤擅長用通俗方式闡釋專業的學術知識，運用傳統中醫結合現代醫學解決實際問題。

林勇凱

　　廣州中醫藥大學中醫學碩士，師從中醫經典大家——國務院特殊津貼專家李賽美教授。首屆全國經絡乳房保健師專業培訓客座講師，從事內分泌專科研究及中醫臨床基礎研究8年，對中醫經絡乳房保健理論和實踐具獨到的見解。