打好睡眠基礎【給父母的教養練習手冊】：30條黃金守則，建立2～8歲孩子的安全感和生活規律

序言        

1 如何（重新）打好基礎？        
- 為什麼睡眠很重要？        
- 兒童的睡眠        
- 生理時鐘        
- 干擾因素        
- 如何為孩子打造夜晚的安心環境？        
- 晚間慣例        
- 如何教他自己睡覺？        
- 打好基礎的十條黃金守則        

2 如何找回夜晚的平靜？        
- 一到晚上孩子就興奮得不得了        
- 晚上他不肯上床睡覺        
- 無法遵守慣例的時候        
- 我們才一轉身，他就溜下床了        
- 他會怕黑        
- 他每天晚上都會醒來        
- 惡夢讓他半夜醒來        
- 他會夢遊        
- 如何讓他耐心等到早上？        
- 讓夜晚平靜的十條黃金守則        

3 特例        
- 不再陪睡        
- 尿床了！        
- 他離不開他的拇指／奶嘴／安撫娃娃        
- 換成夏令時間怎麼辦？        
- 兩個孩子同房        
- 外宿        
- 安撫娃娃不見了！        
- 他離不開螢幕        
- 處理特例的十條黃金守則        

 

作者簡介



菲德莉克．寇爾．蒙太古（Frédérique Corre Montagu）

　　著有多部關於家庭、兒童及教養的書籍。



譯者簡介



張喬玟

　　淡江大學法國語文學系畢業，2002年入巴黎第四大學，主修現代文學，2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。