護鼻健腦一點通：常做「護鼻健腦操」改善學童過敏、更聰明


	學童的過敏性鼻炎盛行率已高達49.3%，　　中醫界近年來用心推廣護鼻健腦操，　　只要每天做兩次穴位點按，　　既能減輕鼻過敏症狀，　　還有助於集中注意力，　　促進智力發展。　　國人的過敏氣喘盛行率逐年升高，2007年的調查統計發現，大台北地區學童的過敏性鼻炎罹患率高達49.33%，已經夠令人怵目驚心；2018年新北市中醫師公會與學者專家，以新北市17個國小學童為對象，所做的過敏性鼻炎症狀調查，發現「時常打噴嚏」的過敏性鼻炎患者（國小學童）已突破10年前的上限，高達50.6%，影響睡眠占21.0%，影響學習或專心度也占15.4%。可見過敏性鼻炎等過敏氣喘的情況相當嚴重，也證實鼻病可能影響腦力發展，中醫「心腦相依」之說確有根據。　　新北市中醫師公會於是配合健保署，推動過敏性鼻炎防治工作，由理事長帶領，赴轄區17所國小教導學童練習「護鼻健腦操」，只要每天按摩7到9個穴位，輕輕鬆鬆就能減輕症狀，還有強化腦力作用。如能盡量避開過敏源，並配合藥膳食療與運動，成效更佳良好。


	目錄推介序：護鼻健腦為學童造福 …林昭庚醫師…………3 推介序：每天3分鐘改善過敏更聰明～護鼻健腦操…陳旺全醫師…………5 自序：為何要推廣護鼻健腦操？…洪啟超醫師…………7 前言：淺談「過敏性鼻炎」…廖子嫻醫師………………16 第一章學童的鼻病有多嚴重～過敏性鼻炎的調查研究……………………… 20 第一節從二個調查研究結果說起………吳炫璋醫師、沙政平醫師 …… 21 一、國小學童過敏性鼻炎調查研究高年級的症狀普遍比低年級嚴重基本發現與感想過敏性鼻炎的定義吸菸、養寵物還是避免為佳二、中醫鼻病實證研究…張晉賢醫師討論：中西醫共治應該是未來希望第二節過敏性鼻炎的分類與診治對策…詹益能醫師、曹雅惠醫師…… 41 先以TNSS評估診斷過敏性鼻炎一、認識急性期的西藥用法二、中醫理論與治療三、護鼻操與穴位按摩為什麼要做護鼻操與穴位按摩九個穴位按摩降過敏護鼻操口訣與動作要領中醫護鼻健腦操步驟及解說平時常做適度運動最有助益第二章鼻病感冒可以看中醫 ………………………73 第一節中西醫臨床及鼻病研究概說…施丞修醫師…74 中醫通常將過敏性鼻炎分成五個證型依證決定用內治法或外治法第二節常見症狀與原因…洪啟超醫師……………… 79 過敏性鼻炎只是鼻炎的一種過敏性鼻炎的症狀與感冒不同自我判斷：感冒與過敏性鼻炎的差別如何治療、改善過敏性鼻炎第三節中醫藥調理與穴位按摩降過敏…洪汝欣醫師……………………95 陰虛體質要用中藥調理穴位按摩最直接有效早晚按摩穴位可以通鼻舒暢中醫師小叮嚀：穴位按摩更有預防效果第四節日常保健與藥膳食療…許伯榕醫師…………106 日常生活保健及預防食療最簡易又無副作用已經證實有效的抗過敏食療法選擇清涼辛散通竅食物試試簡單的藥膳第五節每星期都要堅持運動…陳文豐醫師…………123 運動能有效改善鼻過敏第三章鼻病會影響腦力～日常保健減輕鼻病對智力的影響……………126 第一節中醫對腦神經疾病的認識…林坤成醫師 …… 127 淺談五種兒童常見腦病一、腦性麻痺二、癲癇三、腦膜炎四、妥瑞症五、過動症第二節多數鼻病都可能影響孩童智力發展…林久乃醫師…………… 135 兒童打呼還有其他原因預防鼻炎影響兒童智力錦囊其他可能影響智力的因素慢性鼻病致「鼻因性頭痛」第三節怎樣健腦、活絡心智…徐蔚泓醫師、王姿涼醫師…………………143 一、穴位按摩強心智二、吃對健腦食物（一）健腦、補腦、增強記憶力食物小叮嚀：一定要吃早餐才有活力（二）少吃或不吃損腦飲食（三）可減肥、不打瞌睡飲食（四）補氣減敏茶營養師小叮嚀第四節高齡養心護腦防失智…吳鐘霖醫師、許桂月醫師…………………167 心主神志與血脈養心首重補氣血，改善循環安神即情緒穩定，養心護腦適度運動的重要性延緩大腦衰老八要養生藥膳與防衰飲食結語：達成護鼻健腦理想的第一步………………186