12色色彩心理自療法


	你有多久，沒有聆聽自己的心聲？　　「色彩」具有使人真情流露的力量，　　只要運用色彩引導出真實的自己，　　就能消除人生煩惱，掌握解決之道。　　★附【12色療癒卡】輕鬆操作，認識自我本色。　　★超過30則事例分享+12個實踐法則，梳理人際關係，減輕未來不安。　　你認識自己嗎？　　你心裡真正的「期望」，　　你真實的「恐懼」，　　你一直「想忘」的事件，　　你真正「想說」的話，　　那些連你自己都不曾察覺的心聲，是什麼呢？　　人是害怕改變的動物，遇到困難時，　　大部分的人都會選擇「寧可忍耐而無視現實」，　　然而，一旦察覺自己的心聲，　　事實上會發現自己「想要改變」，　　而且會不自覺地馬上採取行動。　　具有二十年經歷，　　現任【色彩療法治療師及活力色彩療法協會代表】吉原峰子　　投身色彩療法近十年，研發出「活力色彩療法」，　　以「做自己就好」為主軸，運用心理學的「投射法」，　　將真實心聲寄託於顏色，鼓勵個案順隨心意採取行動，引發生活上真正的改變。　　只要簡單三步驟，就能找到解決之道，擺脫壓力與煩惱：　　①詢問自己某個問題。　　②憑直覺選擇適合問題的色彩。　　③說出自己對於所選色彩的感想。　　這是色彩療法的基本原則，任何人都做得到。　　當你去除理性思考時，便容易吐露心聲，也能自我接納、建立自信。　　之後就能再進階更多問題，運用在各種情境：　　☑【了解今天的心情】　　☑【發現自己的魅力】　　☑【梳理煩雜的心情】　　☑【解決人際關係的煩惱】　　☑【了解孩子的心情】　　☑【找到理想的伴侶】　　☑【重新檢視夫妻關係】　　☑【從失戀中振作】　　☑【激發積極的動力】　　☑【找到主要目標】　　☑【擁有生活品質】等。　　色彩療法除了能解決問題，還能── 　　◆【提升自我肯定感】　　過去小時候的「心理創傷」會影響到現在已成為大人的自己，　　有些人因為催眠而回到過去時，還會因為恐慌、不知所措而呼吸困難，　　色彩療法能夠找到過去自己的心聲，　　建立以前與現在對話的契機，一旦坦然接受過去的自己，　　就能經歷自我接納建立自尊自我肯定的階段，　　成為未來活著的動力。　　　◆【實際運用在工作上】　　將色彩療法運用在自已的專業領域上也能獲得很好的成效，　　工作中常常需要與客戶接觸，確認客戶的需求，　　依色彩療卡找出客戶需求的優先順序，　　或是自己在工作難題中的優先順序，　　就能對症下藥解決問題。　　我們本身具有強大的直覺力，　　能夠解決生活中的所有困難，　　但首先，要先知道自己在想什麼。　　想知道適合自己的色彩，　　實際上透露的是「想了解自己」的期望，　　有時候選定了色彩，不一定會當下得到答案，　　但隨著事情的發展，終究會意識到它所代表的意義。　　待你活出自己本色的那一刻，人生也會跟著轉變。好評推薦　　◎「接觸本書後才發現，眼前每時每刻接觸的色彩，竟能在自己面對理智上的難題時，如此貼近心靈深層的情緒，進一步帶出內心明智的答案……令人大感驚訝的論點與實例，十分值得深入閱讀！」──【心靈療癒】粉絲團版主凱西　　◎「要誠實地面對內心真實的聲音不是件容易的事情，藉由對顏色的感覺引導自己傾聽內心，幫助自己踏出『喜歡自己』的第一步──了解自己，是非常棒的方式。這本書讓大家能夠用最簡單的方式來理解並更靠近自己。」──樂讀／樂*love


	目錄．序言．12色色卡．前言 chapter1做你自己就好．做你自己就好！．知道「我和她不一樣」的那一刻起，立即海闊天空．了解自己的本色就能建立自信．自己的本色與自信有關．色彩本身不具任何意義．色彩診斷有其界限．色彩能使人真情流露．活力色彩療法是運用「投射法」自我診斷．為什麼運用色彩會讓人說出真心話呢？．去除理性思考，容易吐露真心話．如何觸及封在心裡的潛意識．許多人平時都隱瞞自己的真心本意．色彩可使人擺脫「我一定要這樣做」的想法．喜歡自己的第一步就是了解自己．為什麼日本人的自我肯定感偏低．保持原來的自己就好！．不必在意別人的眼光！．column 同樣深受校長歡迎的活力色彩療法 chapter2梳理人際關係的煩惱．比起改變別人，「改變自己」更輕鬆．互生嫌隙的兩人一下子決定結婚．從「想離婚」的念頭轉而發現自己的真心．憤怒是第二種情緒．傾聽自己渴望改變的心聲．「黑色」呈現的深層心理．有的煩惱連自己都渾然不覺．同樣一句話，不同的解讀帶來不同的人生．愈親近的家人，愈難以對他們說出真心話．每天生活在一起，也不懂母親的心情．說服想把自己留在身邊的父母．你可以改變自己與另一半的關係．變得更愛丈夫．透過色彩探詢孩子的真心話．孩子反而更擔心媽媽．孩子無法選擇傾訴的對象．到學校訪視才知道孩子想說的話是「專心看我！」．孩子也會因為顧忌或害羞而有「難言之隱」．column 答案永遠在當事者心裡 chapter3減輕對未來的不安．運用色彩的力量，幫助自己了解未來的發展方向．因為不清楚「自己的發展方向」，才會對未來不安．鼓舞自己，是自己最有力的後盾．將色彩引導出來的答案化為具體行動．在最後的提問，決定「今後要做的事」．能夠揮別外遇，並且設定自己的目標．你真正想做的是什麼？．如果能決定優先順序，就能減輕對未來的不安．了解「未來想要成為什麼樣的人」，也能跟著改善髮型與服裝．看起來猶如雙胞胎的姊妹淘，下次再見卻判若兩人．想做的事不受年齡限制．透過自我治療發現自己的真心．能夠肯定自己選擇的路而感到幸福．讓自己維持能染成任何色彩的白色．column 個案的後續發展 chapter4接受自己的過去．不要讓過去的經驗成為「心理創傷」．能接受過去，就能接受自己．現在的你，一定沒問題．兒時記憶成了現在的工作動力．擁抱塵封的過去．象徵硫磺的黃色與回憶的氣息．一次失戀不會降低你的價值．色彩的力量讓自己下定決心離婚．column對色彩的感受因人而異 chapter5正視生命．因為是自己心聲，所以能真摯地傾聽．藉著打扮漂亮找回人生意義．相信自己沒問題．終於聽得見「心聲」．醫療現場的活力色彩療法．脫口而出的話語．心裡描繪著廣闊的幸福情景．罹患憂鬱症丈夫的心聲．希望用餘生感謝一切．12色活力色彩療法實踐篇．了解今天的心情．發現你的魅力〔發現魅力療程〕．傾聽你的心聲〔梳理心情療程〕．解決人際關係的煩惱〔人際關係療程〕．了解理想的結婚對象〔理想伴侶療程未婚版〕．重新檢視夫妻關係〔理想伴侶療程已婚版〕．了解孩子的心情〔兒童療程〕．從失戀中振作〔失戀療傷療程〕．了解生命中最重要的事．激發積極進取的動力〔活力療程〕．找到目標．宣告生命將盡的人〔生活品質療程〕．12色活力色彩療法實例．結語

12色 色彩心理自療法