久久養生・壯陽・氣功

　　久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣，那種心胸舒暢，精神愉悅，那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受，你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。

　　久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作，氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除壓力、疏暢血液循環，使體力、精力充沛的功效。
 

前言
壹 緣由
貳 真實感言
參 久久養生壯陽氣功之好處
一、不分場地，不論時間
二、不分年齡、性別、階層及工作別
三、性功能增強、持久耐操
四、改善
(1)腰酸背痛
(2)鼻子過敏、打噴嚏
(3)膝蓋關節無力
(4)腳底筋膜炎不再發生或疼痛
(5)灰指甲不藥而癒
(6)她不再吃安眠藥，一覺睡到天亮
(7)擴大肺活量，增強心肺功能
五、隨心所欲，控制自如
六、下體部位膀胱力道增強
七、神高氣昂，精神抖擻，自信心滿滿，笑口常開
八、健康，美容，瘦身，肌膚光滑潤澤、有彈性
九、延年益壽，耳聰目明，手腳靈活，身體健朗
十、改善性功能障礙，性能力不彰，早洩，增強性能力，預防女性產後子宮下垂，尿失禁，大、小便失調，膀胱無力，頻尿，攝護腺肥大...等
十一、節省金錢，避免傷身又傷財
十二、增進夫妻感情，享盡閨房之樂
肆 久久養生壯陽氣功練習注意事項
伍 久久養生壯陽氣功前置暖身運動
一、左、右手擺動
二、雙肩一上一下轉動
三、臀部左、右轉動
四、前彎後仰
五、雙肩前、後扭動
六、頭部前低、後仰‧左、右轉動
七、手、腳甩擺
陸 久久養生壯陽氣功練習要領及功效
柒 吐納提肛基礎練法
捌 久久養生壯陽氣功練法
第一式:呼吸吐納
間段調息練法
第二式:展翅飛翔
間段調息練法
第三式:呼風喚雨
間段調息練法
第四式:旋轉乾坤
間段調息練法
第五式:左右旋轉
間段調息練法
第六式:
A、前凸後蹺(肩轉動作)
B、前凸後蹺(輕慢速度)
間段調息練法
第七式:飛天遁地
間段調息練法
第八式:擴胸夾擊
間段調息練法
第九式:強龍壓境
第十式收功
玖 附篇
一、床上提肛練法
二、處處皆可練提肛壯陽功
(一)站著:前凸後翹
(二)踮腳尖
拾 總結

 

作者簡介



林東明

　　國立中興大學畢，曾任職台北市政府、行政院青年輔導會、超Ｘ泳池工程前董事長、麗池康體休閒事業有限公司董事長、久久養生壯陽氣功創始人，著有《強陰壯陽功》、《久久養生・壯陽・氣功》。