排毒真健康：14天改造體質．21天恢復健康


	你知道身上有多少毒素嗎？空氣、土壤、水和食物中的毒素，在體內不斷的沈積，若不排除出來，健康就要拉警報了。你常常吃得太多、太飽、太油膩？你常常腹瀉、便秘，排便不順？有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花？有時精神不好，疲倦沒活力？感冒久久不好？火氣大、口角易破？沒吃什麼也越來越胖？你需要改造體質的排毒餐　　本書針對15大常見症狀教你聰明飲食，遠離疾病，保健身體。　　幫助體內排除化學物質及食物中的毒素，讓營養素健康的循環運作，減少脂肪囤積，消滅壞菌增強好菌，活化身體機能，減緩老化。


	目錄推薦序　一位中西醫師寫的好書──優質健康新觀念作者序　吃出健康、簡單排毒 PART1身上到底有多少毒素？你的身上有多少毒素？－空氣/土壤與水/化學/那些食物容易造成中毒享受健康，先學會要排毒－身體如何自我解毒/腸子/肝臟/腎臟 DIY排毒法－通便法、發汗法、利尿法、維生素法、斷食法、健康餐 PART2設計自己的排毒餐那些食材能排毒？如何自行設計排毒餐？ PART3 15大症狀排毒餐對症吃減肥排毒餐　豬血豆莢燴海參　梅汁綠豆涼粉　茄汁蔬菜牛肉飯　竹筍沙參排骨湯　紅豆亞答枳湯　消脂山楂楊桃湯　月經不順排毒餐艾草百合烏骨雞湯　酒釀益母草三色蛋　蘆筍蓮子玫瑰凍　去斑美白排毒餐紅花豆腐蒸石斑　刺五加鮮菇牛雜湯　鳳梨胡蘿蔔布丁　檸檬菊花香吉士　抗衰老排毒餐韭菜蝦卵玉子燒　桂枝蜜棗燒烤羊排　山藥玉米雞肉飯　海菜鮮魚丸湯　除痘排毒餐海帶鮭魚卷　蓮藕鮮雞湯　金銀花蜜鳳梨　龍眼杏仁燉水梨　除口臭口破排毒餐小米綠豆粥　蓮子鮮菇燙扁豆　黃耆蛤蜊鮮魚煲　西洋參黑豆雞湯　便秘排毒餐清燉牛肉木瓜盅　翠綠銀耳雞絲湯　四味香蕉船　玫瑰龍眼杏仁凍　強肝固肺排毒餐刺五加樹子蒸魚　五味木耳金針湯　冰糖枸杞鮮蘆薈　固腎排毒餐山藥百果炒西芹　補腎活血參豆湯　白茅冬瓜粉圓　黃耆木耳紅棗湯　健腦排毒餐蟲草鮑魚香菇湯　柴胡土雞甘栗煲　菖蒲花菜蓮子　金桔檸檬奶酪　痛風排毒餐枸杞煎豬排　金線蓮涼拌苦瓜　當歸尾黃瓜湯　薑汁桂花蜜梨　糖尿病排毒餐沙參鴨肉芋頭煲　杜仲豬肚菱角湯　桑白地骨竹筍粥　丹參綠豆薏仁湯　高血壓排毒餐天麻紅豆蒸鱈魚　蔬菜棒沙拉　洋蔥南瓜玉米湯　蓮子糯米粥　清血脂排毒餐白綠雙瓜燴三鮮　牛蒡子涼拌青木瓜　蘆筍竹笙排骨湯　防癌排毒餐絲瓜蛤肉丸子　五色排毒沙拉　小米荷葉飯　黃耆當歸牛尾湯　南瓜紅棗花生湯