【电子书】觸動人心，非暴力溝通的27個練習


	德國亞馬遜讀者★★★★★5星推薦如何像狼一般嘶吼以宣洩怒氣，正確表達情緒？如何像長頸鹿一般聆聽包容，以同理心去對待他人？非暴力溝通四步驟，化衝突為和諧學會非暴力溝通，你將明白如何才能化解衝突，創造全新連結。德國亞馬遜讀者★★★★★5星推薦如何像狼一般嘶吼以宣洩怒氣，正確表達情緒？如何像長頸鹿一般聆聽包容，以同理心去對待他人？學會非暴力溝通，你將明白如何才能化解衝突，創造全新連結。．有時候，只是雙方立場不同，為什麼爭執到後來卻擦槍走火，一發不可收拾？．有時候，明明是想關心對方，為什麼脫口而出的盡是傷人的尖銳話語？．有時候，是否感覺心委屈了，卻不想與對方溝通，採取冷戰而關上了心門？生活在節奏愈來愈繁忙、訊息愈來愈多的世界，我們可能無時無刻不遭受暴力的干擾。所謂暴力，除了身體上的攻擊，也包括語言的傷害。如何才能以和諧取代衝突、做到真誠的溝通？美國心理學博士馬歇爾．盧森堡（Marshall B. Rosenberg）所創的非暴力溝通（Nonviolent Communication，NVC）正是一劑療癒人際關係傷痛、化解負面情緒的解方。 ★非暴力溝通四步驟，化衝突為和諧非暴力溝通是一種特別的溝通方式，讓我們得以將瀕臨爆點的極度衝突，以同理心及真誠的態度去化解，進而創造全新的關係。我們可以透過「觀察、感受、需要、請求」四個步驟，做到傾聽及同理，學習如何彼此尊重。此外，非暴力溝通也能幫助我們化解負面及焦慮的情緒，學習狼一般，盡情嘶吼以宣洩心中的憤怒；善用同理心，像長頸鹿一樣包容聆聽，幫助我們看清問題的真相。德國心理學家古恩蒂當年首次接觸非暴力溝通時，透過角色扮演的工作坊，見到一對原本打算離婚的夫妻竟然握手言和──如此結局逆轉及情緒轉折的經驗刻骨銘心，促使她與另一半決定投入非暴力溝通領域。長年下來，見證各種因使用「非暴力溝通」而觸動人心的轉變案例，遂將這些珍貴的故事集結成書。 ★生活中的實際運用，改善人我關係並不難書中的案例都是來自古恩蒂的日常生活及教涯記錄，她不採用論述的脈絡觀點，而以散文般的溫暖筆觸，透過深入淺出的方式娓娓道來。我們看見她以「狼的表演卡」抒發心裡的負面情緒、運用「魚缸溝通法」練習團體溝通、與先生共同發展出「長頸鹿的夢想」教導大家正確表達情緒，理解他人需要。此外，她也大方分享自己在生活中實際運用的經驗，暢談和先生及兩名女兒親身實踐非暴力溝通的點點滴滴及珍貴時光。透過這些真實的故事，我們更能明白非暴力溝通如何修復並療癒人際關係中的傷痛，創造友好連結。改善人我關係與對話的「非暴力溝通」，不僅能運用在自身，還能運用在團體，包括家庭、學校、職場等任何一段你想要經營的關係中。書中收錄了來自工作坊及教職生涯、諮商經驗等二十七個故事，透過夫妻間的關係、親子間的互動、師生間的溝通、自我對話及情緒修復等情境，讓我們懂得以同理心與他人相處，進而化解每一次可能引爆的衝突。作者簡介古恩蒂．蓋斯樂（Gundi Gaschler）古恩蒂出生於一九六七年，是一名心理學家，亦是馬歇爾．盧森堡（Marshall B. Rosenberg）「非暴力溝通中心」認證的著名專業培訓師。她和丈夫法蘭克一同於生活中實踐非暴力溝通並開課教授。目前一家人居住於慕尼黑附近的霍恩林登（Hohenlinden）。古恩蒂期望透過此書分享觸動人心的親身經驗，也同時呈現非暴力溝通方法能達到的效果。譯者簡介楊婷湞研究翻譯時，深覺原文與譯文的取捨拿捏是門藝術；研究教育後，才知教育方式是影響個人思維的關鍵。譯有：《你不必完美，但可以更有魅力》、《讀懂孩子情緒，100個「聽說問答」關鍵對話練習》、《謝謝生命中的討厭鬼》等。目錄列表: 目錄封面推薦序一　愛的語言／鄺麗君推薦序二　找回勇氣／法蘭克．蓋斯樂前言　平凡的故事，不凡的改變 PART 1　關於非暴力溝通的暖心故事 PART 2　非暴力溝通的親身實踐 PART 3　在家庭裡運用非暴力溝通 PART 4　非暴力溝通與魚缸練習附篇　像我們這樣的一個家庭──女兒們的QA時間後記　非暴力溝通生活中的自我發現致謝　謝謝生命中的每一個人版權頁



	購買電子書注意事項： 1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。 2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。 3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。 4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。兌換網址：https://readmoo.com/redeem 5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於「Readmoo讀墨電子書」。 6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。 7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。

【电子书】觸動人心，非暴力溝通的27個練習

目錄列表: