根治飲食：0~18歲成長學習關鍵食育篇（59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面預防療癒對策）

　　◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥

　　➤根治飲食 ＝健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力
　　➤根治飲食 ＝純天然，最安心
　　➤根治飲食 ＝孩子成長階段最佳選擇
　　➤根治飲食 ＝把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來！

　　✹全彩照片 × 秒懂插畫
　　✹59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解！

　　「孩子只要吃對了，身體就自動內建強大自癒力，受用一生！」──賴宇凡

　　☛ 你的孩子，也有這些疑難雜症嗎？
　　•孩子很難入睡，不然就是半夜醒來睡不著，怎麼辦？
　　•想讓孩子長高，應該多喝牛奶嗎？
　　•孩子長太高，需要擔心嗎？
　　•孩子胃口不好，吃飯像吃藥，怎麼辦？
　　•孩子吃得多卻不長肉，該怎麼補？
　　•家裡做菜很清淡，孩子為何會發胖？
　　•準備青菜很麻煩，給孩子多吃水果補充維他命 OK吧？
　　•孩子每天吃的營養午餐真的「營養」嗎？
　　•孩子不吃青菜 / 不喝水，怎麼辦？
　　•低年級小女生胸部發育了，該怎麼辦？
　　•小男生胸部微凸，該怎麼辦？
　　•青春期女生初經來了之後，還有機會長高嗎？
　　•聽說雞都有打荷爾蒙和抗生素，最好少吃？
　　•鈣片、維他命、益生菌、魚肝油，怎麼補最有效？
　　•孩子長期過敏 / 氣喘 / 頭痛 / 鼻炎，如何根治？
　　•孩子常常肚子痛 / 打嗝脹氣 / 拉肚子 / 便祕，是什麼原因？
　　•感冒 / 流感 / 腸胃炎 / 腸病毒，應該怎麼吃？
　　•孩子為何總是過動坐不住、無法專心？
　　•孩子每天刷牙、用殺菌漱口水，為什麼蛀牙？
　　•孩子為何動不動就晒傷、中暑？
　　•孩子從小有異位性皮膚炎，如何根治？
　　•孩子放屁和大便很臭，是正常的嗎？
　　•青春期的孩子，為何情緒陰晴不定？
　　•青少年容易長痘子，是不是應該吃清淡一點？

　　☛ 孩子的健康問題 ，和你想的不一樣！
　　•疫苗可能傷害身體，並不是打愈多愈好。
　　•孩子是「肉身」，不能光吃青菜水果麵飯。
　　•油脂攝取不足，嚴重影響腦部發育。
　　•「有機」≠「高營養密度」。
　　•「低GI」/「五穀雜糧」/「鹹的食物」，仍然可能含有高糖。
　　•吃大量水果補充維他命 C，反而流失更多維他命 C。
　　•日常飲食不均衡，益生菌吃了也是白吃。
　　•長期服用保健品可能危害健康。
　　•乾洗手、酒精、強力消毒抗菌產品，不要常用。
　　•孩子感冒、腸胃炎時，吃白粥白吐司有害無益。
　　•孩子感冒時，急著餵止咳退燒藥反而好得慢。
　　•氣喘、過敏、皮膚炎的根源，其實是消化腸道發炎。
　　•貧血補鐵，很可能愈補愈缺鐵。
　　•孩子喊頭痛、經痛時，小心，止痛藥愈用愈痛！
　　•孩子的壓力，其實超越大人的想像。
　　•好動、過動的孩子，往往特別嗜糖。
　　•亞斯伯格症和自閉症症狀，可能藉由飲食改善。
　　•常做噩夢的孩子，問題可能出在飲食。
　　•不愛笑的孩子，不見得是害羞，可能是神經系統失衡。

　　暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題說清楚、講明白；

　　從日常保健到病症改善，根治飲食讓孩子把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來！

自序 | 相信孩子的身體
 
PART 1  孩子應該怎麼吃？
1.食物配得不對，吃得再好也得不到營養
2.小孩太high必定也會鬧
3.吃得不均衡、順序不對，也是白搭
4.並不是鹹的東西就沒有糖
5.空腹吃水果和點心，很難不累
6.成長中的孩子，不能只加澱粉不加肉
7.不管是什麼顏色，澱粉就是澱粉，它就是有糖
8.少油 × 少鹽＝少腦 × 少荷爾蒙
9.孩子是肉身做的，需要全面的營養
10.怎麼為孩子準備三餐？
11.根治飲食幫助孩子成長和學習
12.父母最常遇到的孩子飲食問題
 
PART 2  孩子這些病是怎麼來的？該怎麼改善？
1.肚子痛 / 打嗝脹氣
2.專注力 / 學習力 / 記憶力不佳
3.長太快 / 長不大
4.氣喘 / 過敏 / 鼻炎 / 異位性皮膚炎 / 乾癬
5.溼疹 / 蕁麻疹
6.小肉瘤
7.疣
8.不愛笑 / 平衡感不好
9.兒童泌尿道感染
10.陰道癢 / 舌苔厚白
11.扁桃腺炎 / 鼻炎 / 扁桃腺結石
12.流感 / 肺炎 / 腸胃炎 / 腸病毒（諾羅病毒）
13.盲腸炎 / 闌尾炎
14.中耳炎
15.流鼻血
16.玫瑰疹 / 手足口病
17.厭食症 / 暴食症
18.月經問題
19.子宮內膜增生 / 卵巢囊腫 / 經期胸腫脹 / 子宮肌瘤 / 子宮內膜異位症 / 子宮腺肌症
20.長太胖 / 長太瘦
21.閉經
22.蛀牙 / 口臭 / 牙齒怕冷怕熱
23.性早熟 / 性晚熟
24.長不高 / 長太高
25.牙齦發炎 / 牙垢 / 牙周病
26.長期便祕 / 拉肚子
27.腸躁症 / 潰瘍性結腸炎（隆氏症） / 乳糜瀉
28.不睡或睡不好 / 夢遊 / 噩夢 / 盜汗
29.青春痘 / 頭皮屑 / 頭油
30.結膜炎 / 砂眼
31.過動症
32.自閉症 / 亞斯伯格症
33.脊椎側彎 / 長短腳
34.貧血
35.口瘡 / 嘴巴破
36.口腔長泡
37.青少年情緒波動 / 頭痛
 
後記 | 天然食物的好，身體知道