【电子杂志】經理人特刊：自我管理


	自我管理 PART1檢測篇 PART2理論篇 PART3方法篇 PART4生涯探索篇 PART5經驗分享篇 004編輯台時間你想要選擇什麼樣的生活型態？ 006 人生可以管理嗎？先了解自己，才能管理自己和眾人 PART1檢測篇 010 今天的你都比昨天的你更美好一點嗎？建立好習慣，擺脫一成不變的人生 012 你總是埋怨時間不夠用嗎？展現自律的不二法門：全心投入此時此刻 014 你有拖延的惡習嗎？預防意志力耗盡，一次設定一個目標就好 016 你有多渴望完成目標？告別「三分鐘熱度」，持之以恆達成目標 PART2理論篇 018 延遲滿足放棄眼前誘惑，追求更長遠的目標 020 成就動機勇於跳出舒適圈，冒險追求更高的成就 021 蔡格尼效應工作愈拖延只會愈煩，立刻動手清空是唯一解答 022 社會促進效應善用群體的力量，激發好勝心與競爭感 023 自我設限行為失敗一點都不可怕，害怕失敗才是成功殺手 PART3方法篇專注力 024 培養專注力 7個態度覺察自己正在分心，排除雜念干擾 026 提升專注力9個練習戒除散漫與拖延，不再被工作deadline追著跑 028 正念減壓創始人喬．卡巴金珍惜每一個當下，生命不該浪費在空虛事物意志力 030 鍛鍊意志力5個提醒目標不要太多太高，避免自我耗損 032 增強意志力5個技巧設想未來的理想自我，不貪圖一時的安逸享受 034 心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森不要輕易饒過自己，喊累就認輸了持續力 036 營造持續力4個法則對終極目標執著不懈，讓一生活得有價值 038 強化持續力7個練習認真看待自己的承諾，別成為「夢想型廢人」 040 暢銷作家布萊恩．崔西成功沒有誰得天獨厚，只有嚴格的自我要求 PART4生涯探索篇 042 明確願景：探索自己想走的路把人生當事業經營，有終極願景，也要有應變計畫 044 熱愛工作：挑戰自己真心想做的事找到工作熱情，才能成就偉大的事業 047 發揮所長：搭建展現自我的舞台定期分析自己的優缺點，補強向上攀升的關鍵能力 050 均衡人生：工作與生活時間配比合理生命中有價值的事，才值得你花時間去做 053 壓力管理：找出動力與阻力的最適狀態掌控壓力的詮釋權，做自己情緒的主人 PART5經驗分享篇 062 國際知名主廚江振誠比別人早兩小時上班，是最便宜、效益最高的學習 065 鑑識科學家李昌鈺勇敢挑戰不可能，距離目標就更近一步 068 長庚生技董事長楊定一改變對壓力的認知，讓身心更均衡、更專注 070 宇瞻科技總經理張家騉健康身體和樂觀精神，是保持自律的要件 072 自由寫作者黃哲斌管住自己、規律產出，是換取身心自由的代價 074 直播平台「MEME」創辦人陶韻智隨時保持「在狀況內」就好，你不必什麼訊息都回覆 076 同場加映自律是一生的功課：向3位成功者學自我管理目錄列表: 經理人特刊：自我管理封面目錄編輯台時間人生可以管理嗎？ PART 1：檢測篇 PART 2：理論篇 PART 3：方法篇 PART 4：生涯探索篇 PART 5：經驗分享篇



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