【电子杂志】Cycling Update單車誌雙月刊 11月號/2016 第93期


	自行車的訓練從最早的腳踏實地、土法煉鋼，一直到近代整合高科技、科學與醫學技術，讓訓練可以循序漸進、事半功倍。其中，功率計的推出功不可沒，早些年，大家都覺得功率計高不可攀，不但價格高，且技術門檻也高，是專業車手專屬的訓練利器；隨著推出功率計的品牌愈來愈多，打破了大家對功率計的刻版印象，也讓功率計愈來愈普及。到底功率計有何魅力？臨界功率（FTP）又該怎麼測量？踩踏效率如何達到最佳化？請跟著本期的專題企劃「功率訓練踩出倍耐力」一起練功吧！ Shimano Dura Ace套件全面升級，全新R9100為公路你也有騎車引起的身體酸痛或運動傷害嗎？想要改善疼痛或進行復健訓練之前，一定要先了解真正的問題與痛點出在哪裡，才能對症下藥。本期有請經驗豐富的職業選手運動傷害顧問教大家如何透過7個簡易步驟自我檢測，找出確切的痛因，以有效減少恢復時間，並避免更嚴重的運動傷害。不少車友抱怨，自行車騎越兇反而越胖，就像連續騎了九天共900多公里的單車環台名言：環島一圈，肚子胖了好幾圈！想透過運動有效健康的瘦身，勢必要增加熱量消耗，並控制熱量攝取，一起來聽聽營養師怎麼建議。冬天的腳步近了，但騎車的熱情還是不減！愛爬坡、練腿力的勇腳咖車友，一定不能錯過超經典的梅山36彎，順道賞一下梅花。喜愛探索生態、賞鳥的車友，一定要好好把握與黑面琵鷺的冬季邂逅。彰化除了八卦山大佛，還有許多名勝古蹟、特色景點與令人食指大動的美食，《單車誌》邀請讀者一起到彰化騎車吃喝玩樂。最近夯爆的驚悚電影《屍速列車》，再度颳起韓流風，想出國騎車的讀者，不妨來一趟首爾到釜山的雙城縱騎，本期有嘗鮮分享。冬天的腳步近了，但騎車的熱情還是不減！愛爬坡、練腿力的勇腳咖車友，一定不能錯過超經典的梅山36彎，順道賞一下梅花。喜愛探索生態、賞鳥的車友，一定要好好把握與黑面琵鷺的冬季邂逅。彰化除了八卦山大佛，還有許多名勝古蹟、特色景點與令人食指大動的美食，《單車誌》邀請讀者一起到彰化騎車吃喝玩樂。最近夯爆的驚悚電影《屍速列車》，再度颳起韓流風，想出國騎車的讀者，不妨來一趟首爾到釜山的雙城縱騎，本期有嘗鮮分享。目錄【專題報導】 16　功率訓練踩出倍耐力【實測上路】 33　10款公路車腳踏實地測試 40　SHIMANO R9100初體驗【產品Focus】 44　2017 Scott新車榮耀登場 47　建來2017新品碟煞當道 50　Bianchi助你挑戰極限 52　FUJI全面進化新登場 54　SYB 2017新車搶先報 56　SHIMANO車鞋心動入主 58　Giant Pursuit TDF競速利器 60　Caballero智慧穿著 62　Obsidian跑出MIT新勢力 64　消費情報【新手上路】 66　自我檢測7式 72　Qbicle環保旅行箱裝箱實作【台灣騎透透】 76　全面升級你的踩踏效能 80　勇闖梅山36彎賞梅趣 88　冬季邂逅黑面琵鷺 94　灰熊愛玩輕旅趣－彰化篇【環島專區】 100　挑戰最大輪單車環台【功學社單車學校】 102　蛤蟆功的威力【海外遊蹤】 105　Bike to Busan！5天縱騎韓國【維修保養DIY】 114　STAGES功率曲柄更換DIY 【單車保健室】 117　為什麼越運動越胖？【活動視窗】 120　騎遊捷安特盃五大主題嘉年華 124　美利達盃創新3×3團競 128　建大盃騎動生活更精踩 131　GIOS騎士經典嘉年華 132　2017百屆環義榮耀登場 134　OK台灣！樂遊台中自行車嘉年華目錄列表: Cycling Update單車誌雙月刊 11月號/2016 第93期封面事半功倍目錄功率訓練踩出倍耐力實測上路產品FOCUS 新手上路自我檢測7式 Qbicle環保旅行箱裝箱實作公路車教室台灣騎透透環島專區：挑戰最大輪單車環台功學社單車學校：蛤蟆功的威力海外遊蹤：Bike to Busan！5天縱騎韓國維修保養DIY：STAGES功率曲柄更換DIY 單車保健室：為什麼越運動越胖？活動視窗



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