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【电子杂志】戶外探索Outside雙月刊 04-05月號/2017年 第32期
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ISBN |
E220069309000101 |
定价 |
NT128 |
售价 |
RM19.84 |
作者 |
輪彥
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出版社 |
輪彥國際
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出版日期 |
2017-04-13 |
库存量 |
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配速達標
在大型的馬拉松比賽中,主辦單位都會安排身上寫著不同完賽目標時間的配速員,幫助參賽者在全程維持適當的速度與穩定的步伐,並在目標時間內完成比賽。所謂的配速跑,又叫節奏跑或乳酸閾值跑,主要是在均速的情況下跑,基本原則是讓身體維持在有點累,但卻不至於耗盡體能狀態下跑完全程。由此可知,想挑戰馬拉松路跑,不管半馬、全馬甚至超馬,最重要的就是要懂得配速!本期專題「跑馬配速這樣練」有請專業配速員開講,教跑友如何訓練配速跑,以穩健的步伐完賽達標。馬拉松比的不是速度,致勝關鍵除了配速,耐心與意志力更是缺一不可 配速達標
在大型的馬拉松比賽中,主辦單位都會安排身上寫著不同完賽目標時間的配速員,幫助參賽者在全程維持適當的速度與穩定的步伐,並在目標時間內完成比賽。所謂的配速跑,又叫節奏跑或乳酸閾值跑,主要是在均速的情況下跑,基本原則是讓身體維持在有點累,但卻不至於耗盡體能狀態下跑完全程。由此可知,想挑戰馬拉松路跑,不管半馬、全馬甚至超馬,最重要的就是要懂得配速!本期專題「跑馬配速這樣練」有請專業配速員開講,教跑友如何訓練配速跑,以穩健的步伐完賽達標。馬拉松比的不是速度,致勝關鍵除了配速,耐心與意志力更是缺一不可,若能搭配一雙舒適的跑鞋就更如虎添翼,本期為跑友特搜各式最新跑鞋資訊。
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