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Part1 成功心理篇：讓狗狗去跑，別教牛彈琴 適度壓力讓你超常發揮―應激心理 站得高，才能看得遠―踮起腳尖追逐夢想 你具有成功者的特質嗎―馬斯洛自我實現者畫像 人人都有優勢，人人都能成功―建立自信就成功一半 留意細節，扭轉乾坤―勿以善小而不為 實現理想，先為自己設定目標―目標定律 快速有效地提升關鍵1℃―沸騰效應 成功需要依靠群體力量―安泰效應 不做孤獨的英雄―勇敢開口向人求助 人為什麼總是3 分鐘熱度―半途效應 為什麼遲到一次，就被誤會為總遲到―梅拉賓法則 體力不濟？選擇悅性食物―食物結構影響身心 電視=白痴製造盒―閱讀讓人更快樂 善用潛意識的力量做決定―理性與非理性的結合 休閒也是一種能力―休閒心理學 為什麼總做自己不情願做的事情―人際溝通方式 開心做自己，不懼人際壓力―培養自我肯定型溝通 Part2 挫敗心理篇：在悲傷中尋找幸福的那一面 擺脫你的束縛―瞭解你的防禦機制 承認羨慕，轉化嫉妒―狹隘心理效應 為失敗找藉口，你會更加不安―掙脫誤己牢籠 怕被人偷東西的人，總會丟東西―吸引力定律 決心減肥的人，總是越減越｢肥｣―破窗效應 為什麼痛哭過後，心裡會覺得舒暢―眼淚效應 適度發洩，然後輕裝上陣―心平氣和好心態 控制你的壞情緒―幸福離不開情感智商 突破自己的舒適圈―改變自己，追求幸福 自我心理暗示救你於危難之中―人人都愛的阿Q 精神 未來的煩惱有90% 不會發生―拒絕庸人自擾 寬容將你推向愛和幸福―溫暖的寬容之心 快樂是一種選擇― 一念之間的力量 抵擋誘惑，你可以獲得更多―延遲滿足 相信一切都是最好的安排―從痛苦中發現意義 想嘆氣時，就微笑吧―幸福遞增法則 Part3 人格特質篇：為什麼我要氣炸了！他卻能微笑面對？ 什麼是性格―性格的解析 性格vs 遺傳基因―你的性格源自何處 A 型人，固執的完美主義者―血型影響性格Ⅰ B 型人，自由的靈魂―血型影響性格Ⅱ AB 型人，著迷於數字―血型影響性格Ⅲ O 型人，敢冒險有理想―血型影響性格Ⅳ 人為什麼會憤怒―揭祕憤怒的原理 關掉憤怒的閥門―4個方法澆滅怒火 壓抑的情緒去哪了―踢貓效應 腰痠背痛是因為情緒壓抑嗎―大腦vs 身體 你是一隻小刺蝟嗎―刺蝟型人格 喜歡的顏色與性格之間的關係―色彩與性格 小動作洩露你的心思―身體語言密碼 小心！你的寵物透露你的性格―寵物與性格 10 個人中4個都害羞―如何克服害羞天性 沒有痛苦過，就不會懂得快樂―情緒的鐘擺效應 為什麼人需要儀式感―女人的｢儀式情結｣ 為什麼｢對不起｣難以說出口―真誠的向對方道歉 Part4 人氣管理篇：打造｢人氣王｣，把幸福吸在自己身邊 不同人格要用不同方式對待―9型人格理論 像磁鐵一樣吸住幸福―善用親和力 撓到他的最癢處―怎樣讚美最溫暖 偶爾出個醜，會使你更討人喜歡―出醜效應 溫暖的語言，讓你更受歡迎―語言沉睡效應 好朋友也要清楚自我界限―刺蝟法則 促進良好人際關係的不二法門―學會傾聽 討人嫌的12 大壞習慣，你有幾個―成功獲得好人緣 學會定期清空，不做囤積狂―空杯心態 你會安慰別人嗎―學會有效安慰人的方法 撒嬌是人際關係的潤滑劑―撒嬌心理學 Part5 愛戀心理篇：我的情人真的在不遠處嗎？ 愛情鐵三角―愛情三要素：親密、激情、承諾 大家都是外貌協會的成員―人類的非理性行為 你是有安全感的情人嗎―安全型、憂慮型、迴避型 先懂得愛自己，才能愛別人―愛自己不等於自私 不要太早把心交出去―欲擒故縱掌控主導權 愛的五種語言―你知道他要什麼嗎 愛情也需要私人空間―不要讓你的愛窒息 越熟悉的東西越美好―提升熟悉度！產生更強吸引力 愛和迷戀相通但不同―戀愛原理 當愛情遇到阻力，愛會變得更大―羅密歐與茱麗葉效應 吵架也可以甜甜蜜蜜―雙贏原則 情人｢馴養｣有道―戀愛的行為制約 愛情荷爾蒙曲線圖―為愛情保鮮 增進夫妻親密的相處法則I ―丈夫可以為妻子做的事 增進夫妻親密的相處法則II―妻子可以為丈夫做的事 失戀是一門必修課―定時哀傷療法 愛情與喜歡評測量表I―愛情量表 愛情與喜歡評測量表II―喜歡量表 愛情是事業成功的孵化器―另一半的支持是最強後盾 Part6 怪誕心理學：揭祕不可思議的日常現象，讓你離幸福更近 叫人起床常見的錯誤方式―起床心理學Ⅰ 如何完美地叫人起床―起床心理學Ⅱ 打哈欠為什麼會傳染―哈欠模仿效應 敲門蘊藏著許多祕密―敲門背後的心理因素 吹牛能讓人自信滿滿―補償自我&降低焦慮 生理食鹽水的嗎啡效果―安慰劑效應 難以抑制的罵人衝動―心理防衛機制 不抱怨的快樂人生―停止抱怨的好處 你喜歡，所以認為大部分人都喜歡―直覺型心理 溫水煮青蛙的實驗―危機意識 為什麼說人壞話會心情舒暢―欲望不滿攻擊理論 你是我氣味相投的好朋友―朋友的氣味 幸福速成法則―快樂是一種姿態 不八卦，不快樂―為什麼對別人的隱私感興趣？ 使用右腦更幸福―右腦幸福定律 最潮的幸福心理測試 你和朋友們相處得愉快嗎？ 生活中的你有多機智？ 透析你最神祕的陰暗面
作者簡介 杜晗綺 國家二級心理諮詢師、催眠治療師、時事心理評論家，並擔任中國國際廣播電台特約心理專家及多家電視媒體心理嘉賓、專欄作家，同時也是北京心園之匙諮詢有限公司創始人。 博客：http://blog.sina.com.cn/youthdew 微博：http://weibo.com/duhanqi 繪者簡介 長弓手皮揣子 本名張少傑，皮揣子系列卡通形象作者。漫畫家、80後、北漂，喜歡貓和可樂。代表作《單身就是亂》《進擊的喵星人》《老婆懷孕我幹啥》等。 皮揣子是一隻經常手持馬桶疏通吸把的橘貓，大致是雄性。呆傻搞怪、宅氣吃貨、貓奴奶爸、膽小妻管嚴……喜歡腦洞和英雄夢。因為是作者本人的化身，所以擅長畫畫、常年趕稿中。 微博：http://weibo.com/changgongshou
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