暖體質：告別虛寒不生病

　　陽虛，原來是變醜、衰老、肥胖、三高甚至癌症之源，
　　365天都要以「食、瞓、郁」補足陽氣，
　　就是內外年輕的關鍵！

　　一日一薑茶，養胃防三高；
　　生蒜蓉入饌，解凍飲魚生寒濕；
　　睡前海鹽泡足，改善四肢冰冷；
　　10招簡單氣功，打造暖體質！

　　陽氣，除了暖身及推動氣血，也是人體抗禦外邪的第一道防線。陽氣足就百病不侵；陽氣不足，則身體欠缺動力，抵抗力會下降。

　　鍾啓福博士──註冊中醫師及資深健康專欄作家，以平易近人的文字，教你以「春夏養陽，秋冬進補」，告別虛寒體質，從根源處打擊肥胖、皮膚差、精神不振、周身骨痛、婦科問題、三高等不同病症，從內到外養出溫暖體質，健康、美麗從此常伴左右！

　　-針對35至50歲關注「治未病」的族群，以中醫角度討論陽氣與健康的重大關聯，並提出有效「養陽」的飲食、生活、中醫藥小智慧去調理體質。

　　-作者摒棄傳統中醫的艱澀理論，以平易近人的文字撰寫本書

名人推薦

　　「與其在人生下半場不斷用錢買健康，倒不如由生活細節開始，學習培養自己有一個不生病的體質。」──杜淑貞（汀姐）　鴻福堂集團養生顧問

　　「希望大家看完鍾醫師著作有所得著，面對自己身體的潛在問題能及早調理。」──雨僑　香港女藝人

　　「本書從現代人的生活、飲食、起居作息等方面入手，分享保護陽氣之訣竅，以及如何運用溫養臟腑的方法防治常見病症。內容貼近生活、詳實易明，值得一讀。」──梁浩榮醫師　香港浸會大學中醫藥學院一級講師

　　「鍾啟福醫師思路清晰，往往能化繁為簡，把臨床遇到的複雜醫案，整理好治療方向，對症下藥。」──李廣冀醫師　註冊中醫師

推薦序　杜淑貞（汀姐）　鴻福堂集團養生顧問
推薦序　雨僑　香港女藝人
推薦序　梁浩榮醫師　香港浸會大學中醫藥學院一級講師
推薦序　李廣冀醫師　註冊中醫師
前言　陽氣足夠　百病不侵

第一章　陽氣──推動氣血的能量
第二章　飲食先看四氣五味
第三章　睡得早不如睡得好
第四章　四季養生：春生、夏長、秋收、冬藏
第五章　暖宮散寒　改善婦科疾病
第六章　提升腎陽氣　化解肥胖、痛經與不孕
第七章　養脾益氣　改善濕疹與水腫
第八章　溫肺化痰　防治久咳、哮喘、鼻敏感
第九章　補腎健骨抗衰老
第十章　氣功十式　防癌養正氣
 

作者簡介



鍾啟福　博士

　　香港註冊中醫師及資深健康專欄作家。

　　畢業於香港浸會大學中醫學雙學位學士，及後完成香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士學位。常接受各大傳媒健康資訊訪問，現為《明報》醫食因緣、《東周刊》親子天地．中西匯醫及《文匯報》養生坊健康專欄作家。