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ISBN |
E9789574188765 |
| 定价 |
NT221 |
| 售价 |
RM34.26 |
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作者 |
葉雅馨
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出版社 |
大家健康雜誌
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| 库存量 |
有库存
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生活中，總被「壓力」追著跑嗎？想要心情好、記憶強，學習力佳？知道運動的好處，卻不懂竅門去實踐？本書告訴你大腦精進的祕密，為你量身打造運動計劃，讓你動得輕鬆！動得快樂！在書中，你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量，戰勝壓力的方法！
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運動可以活化大腦，該如何實踐？
運動可以改善情緒，該如何紓壓？
想改善健康，怎麼「動」最有效？
本書從運動的原理，清楚簡單運動不只能訓練肌肉，還能增進智力商數
（IQ）、情緒管理商數
（EQ）以及健康商數
（HQ）！
教你如何打造適合自己的運動計畫，如何搭配飲食，動得健康。
提供你多種輕鬆上手的運動，包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。
建議你該如何選擇適合自己的運動，讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」！
精彩人物分享運動抗壓的心得，透過運動改變自己的實例！
【名家推薦】
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◎邵瑋霖（維他露集團董事長）
◎盧海（陽明海運董事長）
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◎黃齊力（太古集團標達國際汽車台灣分公司總裁）
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◎張嗣漢（好市多台灣區總經理）
目錄列表:大腦喜歡你運動：台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版 封面
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