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即使實行目前最流行的運動，也還是瘦不下來。經歷過痛苦的節食和徹底的卡洛里計算才好不容易瘦下來的，卻很快就復胖了…這本書提供有以上經驗的你最好的瘦身方法。很難減肥的最大原因在於身體過冷導致代謝速度下降。「變漂亮的訣竅在於，食用讓體內酵素和細胞活性化的不可或缺的營養素。」作者這麼說。本書介紹40種讓體脂肪容易燃燒，且不易胖的方法。只要改變進食方法和食物，就可以改善「偏冷體質」和消除「脂肪」。「早餐喝檸檬水，水果打成的果汁，牛蒡汁」，「可以盡量吃肉，魚，蛋」，「與其吃肝臟，不如吃菠菜改善血液」，「每吃一口咬30 即使實行目前最流行的運動，也還是瘦不下來。經歷過痛苦的節食和徹底的卡洛里計算才好不容易瘦下來的，卻很快就復胖了…這本書提供有以上經驗的你最好的瘦身方法。很難減肥的最大原因在於身體過冷導致代謝速度下降。「變漂亮的訣竅在於，食用讓體內酵素和細胞活性化的不可或缺的營養素。」作者這麼說。本書介紹40種讓體脂肪容易燃燒，且不易胖的方法。只要改變進食方法和食物，就可以改善「偏冷體質」和消除「脂肪」。「早餐喝檸檬水，水果打成的果汁，牛蒡汁」，「可以盡量吃肉，魚，蛋」，「與其吃肝臟，不如吃菠菜改善血液」，「每吃一口咬30下」，「正確的姿勢可以提供20%的代謝率」，「可以用熱水瓶保溫」等等，只要實踐以上任一種方法，都可以瞬間改變你的細胞!
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プロローグ “燃える体”を手に入れましょう！
０ マインドを改革する
Contents
１ 冷えた体に着火する
２ 体の内側から“燃やす”
３ 体の外側から“燃やす”
エピローグ 本気で体の内側に目を向ければ、真の「美」と「健康」が手に入る！
PROFILE
奥付
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