想太多的你，不當好人也沒關係：我決定無所畏懼，為自己再活一次！

　　★ 全球熱賣超過1,000,000本的暢銷巨作《想太多也沒關係》作者Christel Petitcollin之權威新作
　　★ 本書已翻譯成八種語文出版：韓文版、捷克文版、義大利文版、俄文版、愛沙尼亞文版、德文版、葡萄牙文版。

　　「你看起來很聰明呀，但為什麼總是不會拒絕別人呢？」

　　真正的善良是了解「親切的尺度」，而且對人要有「差別待遇」！
　　拒絕來自職場、家庭、人際之間的無理要求，
　　明明知道會讓你為難，但對方仍請你幫忙時，就是在利用你的善良，
　　請勇敢拒絕一次，你會發現好事跟著來！

　　▌給總是想太多的你：你是美麗的「大腦多向思考者」
　　你常常被人說：「你想太多了。」或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？
　　被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德．布提可南曾在《想太多也沒關係》一書說明，「想太多的你」只是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴你為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。
　　在這本書，作者特別提出你和一般人不同的哪些特質，會讓你在人際關係上吃苦？

　　▌你為什麼無法拒絕別人呢？
　　作者克莉司德．布提可南表示，「想太多的你」（大腦多向思考者）總是聽到身邊的人對自己說「你想太多了」、「你太敏感了」，你已經習慣「自己才是有問題」的思維。

　　儘管你親眼看著陷阱或火坑，但你卻不知道如何避開它。因為你一直很努力相信這世界並沒有「真正這麼壞的人，每個人都有他好的一面，對方這麼做一定有他的理由」。因此，儘管對方提出無理的要求，你仍無法果斷地拒絕別人。

　　▌不用凡事說「好」，面對難搞的人，不當好人也沒關係
　　克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，告訴你一個事實──這些讓你心煩又難搞的人，不管是情人、配偶、家人、朋友、上司、同事，或者是鄰居，其實都是「心理操控者」。
　　你可能會不可置信吧！

　　或許已經開始幫他們找理由：「他平常不是這樣的人，他可能只是……。」這樣安撫自己。

　　心理操控者在人口總數裡，大約佔2～4%。如果我們認識300個人，身邊大約會出現6～12個心理操控者。註：建議你測驗本書第三頁的「心裡操控者」診斷表

　　作者將告訴我們「心理操控者」怎麼讓你放下防備，從哪裡引起你的共鳴，又怎麼操控你，讓你相信他的行為都是為你好？我知道你仍不想相信你身邊的人是「心理操控者」。但是，請你想想看，他們是否一直讓你不快樂？

　　他們為了獲得好處或占上風，因此大多會選擇犧牲他人、說謊、否認現實，甚至是在吵架時在旁邊「煽風點火」，並利用你的「惻隱之心」讓你無法拒絕他們來達成目的。

　　▌為什麼想太多的人會成為操控的目標？
　　過去不斷被人說「想太多」的你，突然聽到有人對你說：「你說得沒錯，我想的跟你一樣」的時候，你心裡是否會迸出這樣的想法：「那個人或許很懂我」而開始信任對方，進入一段友誼或情人關係。

　　後來，你漸漸發現他不對勁，說要幫你實際上什麼也沒做；他總會附和你，但實際上根本不是這樣想；他不信守承諾、很愛批評、嘲諷你，他常常把錯怪在你身上，讓你覺得所有的爭吵和災難，都是你不夠關心、體貼他。

　　令人驚訝的是，你越聰明、頭腦動得越快，越容易陷入心理操控者的陷阱。雖然很諷刺，但這都是因爲你習慣於揣摩對方、為對方著想。另外，當一般人聽到惡言、遇到荒唐的情況時會想要逃離對方，但你反而會因此而激起自己的「勝負欲」，冒出「我一定可以改變那個人！」的想法，以不屈服的心態設法解決問題。

　　這都是因為你的「大腦多向思考」模式。

　　更讓人不可思議的是，你和心理操控者非常互補！作者將告訴你，為什麼個性完全相反的你們會彼此吸引？

　　要小心！心理操控者是雙面人，起初戴上和善可親的假面具親近你，時間一久就露出真面目。不但「蠶食」你的自尊心，還可能讓你可能掉入「粉身碎骨」的深淵。

　　▌比起一般人，你更需要懂得劃清界線
　　太過感性的你對每個人都保持親切的態度，也害怕關係被破壞、害怕衝突、不喜歡階級、權力關係。所以，總是對別人一視同仁，不懂得提防別人。

　　雖然很難，但你應該劃出「親切」的界線，對待不同人應該有所差別。

　　本書告訴你，如何不再被心理操控者利用？揭露他們用來操控你的四條鎖鏈、三個扣環。破解三種操控思維，避免你落入三階段的悲劇。

　　並教你如何無所畏懼地做自己？如何在職場上保護自己？如何脫離傷害你的情人、配偶？只要使用具有神奇魔力的4個句子，就能重新活出自己。

　　人際上的各種苦惱和挫折，這本書都有解決辦法！你可以勇於選擇自己要和誰往來，你可以過得快樂，放鬆過日子。讀完這本書，就是你決斷的時候了！

　　祝你幸福久久。

好評推薦

　　「對於想太多的人來說，這本是一定要讀下去的書。為什麼我們會在人際上遭遇挫折？因為大腦多向思考者總想理解別人的想法，想揣摩對方的觀點，認為所有的誤會都可以用溝通解決。我經常會這樣，我想了很多。現在需要對某些人劃清界線了。」

　　「讀了這本書，我發現『即使委屈自己來順應他人，如果這個付出不被珍惜的話，那麼自己永遠也得不到幸福。』對我來說這是很重要的一本書，了解到『學會保護自己，使自己的心不受傷害』。這對我來說意義深遠。」

　　「你知道有人會透過犧牲別人、說謊來獲得好處，他們的名字叫『心理操控者』。如果發現了他們，馬上逃跑吧！不要把生命浪費在為別人而活。只有下定決心自己想辦法實踐時，才可以改變人生。」

　　「這本書絕對不是只是安慰你。而是直接說明想利用你的人的觀點，並提出各種方法讓你從那個人的壞話或行爲中解脫出來。這本書使我開始反省自己，應該儘快和那些爛人斷絕關係。」

　　「『你唯一的救贖就是逃！』這是這本書的最後一句話，也是標準答案。如果是很親近的家人，無法斷絕往來，那就減少接觸。作者還提供了能夠保護自己免於受傷的方法，讓你能夠學會站穩自己的立場，讓別人尊重我們。這本書能適當減少我的煩惱，尋找自我的過程雖然很難，但是不要被心理操控者所左右是很重要的事情。」

　　「大部分受害者因爲認為對方會改變而忍耐著。看了這本書後，知道有想拒絕的事時，不要客氣，要明確傳達意思。如果不想被對方牽著鼻子走，可以先說『那只是你的意見』，和他們劃清界線。」

　　「讀完這本書後，可以了解心理操控者的人性和行爲，以及這個人的行爲方式和動機。正視他們，你也會幸福起來。在你的人際關係中，也能實現傾聽、尊重和正義。這本書會給你的人際關係帶來魔法。」

心理操控者診斷表
給「總是想太多」的各位讀者
前言：正式開始故事之前

Lesson 1. 心理操控者就是要搞砸你的人生
1.戴著面具耍陰險的人
他們有不可思議的既定形象｜心理操控者是雙面人｜心理操控者手上的四條鎖鏈

2.操控你的三個扣環、三個階段
操控心理的三個扣環｜分三幕演出的悲劇

3.心理操控者，他們是何方神聖？
小屁孩、小混蛋，或是小無賴？｜可歸納為三個句子的思維｜一切都要看心智年齡｜他們心理僵化（psychological rigidity）的原因｜他們也能改過自新嗎？｜找出心理操控者的方法｜你跟我說內心話，我跟你說內心話

Lesson 2. 為什麼「想太多的人」會成為「目標」呢？
4.因為天生的神經系統和別人不同
感覺異常靈敏｜如樹枝般散發的千思萬想｜「結清認知」的需要｜高階的執行功能失能

5.太感性的人們
瞭解自己的情緒｜他樂得指揮你的情緒風暴｜高度同理心沒有錯，但要用對人

6.大腦多向思考者需要什麼？
需要與外界連結｜享受複雜事物｜喜歡尋找意義｜害怕關係被破壞

7.當個性完全相反的兩人相遇
投射作用的大誤解｜兩個世界、兩個疆域、兩張地圖｜意外合拍的互補性｜互補性簡表

Lesson3. 聚焦在自己身上，不再忍受被操控，也不再為他做擔保
8.從受害者到幫兇
訊息和傳遞訊息的人｜律師遊戲｜魔鬼般的天使思維｜讓不堪得到昇華｜你包庇的結果

9.逃避現實而產生的「選擇性遺忘」
積極分裂理論｜意識到父母是心理操控者｜面對父母聖旨般的命令｜隱藏的禁令｜身為心理操控者的父母是加害人｜代代相傳的不幸｜有韌性的大腦多向思考者

10.你永遠不該做的事
扮演拯救者｜沒有回報的付出｜幫他找藉口，或是試著瞭解他｜試著搏鬥｜任由他去做｜相信他會改變｜抱著天真又自負的罪惡感｜讓自己是透明的，並為自己辯白｜接受自己是不快樂的

Lesson 4. 現在你最需要的就是「劃清界線」
11.重新建設自己的心理，成為肯定自我、表達自我的人
重新看待「我」這個人｜聽取你內在的智慧｜決定何謂「絕對不可以」和「不可侵犯」的範圍｜重新學習不禮貌和善變｜別再逃避自己的責任

12. 培養「看人」的技術
為什麼在心理操控者面前「拒絕」總是很難呢？｜雖然簡單但卻很有效的「肯定自我」工具｜

【結論】如果你能分辨出那些人的話
 

作者簡介



克莉司德．布提可南（Christel Petitcollin）
    
　　法國心理諮商專家，被譽為「國民心理師」，擁有20多年的臨床治療經驗。她研究神經語言學、艾瑞克森催眠理論，曾擔任心理治療師、個人成長與溝通教練、演講家和作家。熱愛探討人與人之間的關係，她以簡單的文字表達具體、清晰的概念。
    
　　《想太多也沒關係》一上市便獲得廣大注目，驚豔法國書市，得到廣大讀者的迴響，法國亞馬遜書店累積384筆讀者迴響。作者本人更獲得來自上千封如雪片般飛來的郵件，某位讀者說：「克莉司德是世界上唯一一個理解我的人，我一直等著有人能夠告訴我『妳是一個不錯的人』，也希望有一天有人能夠理解我。」
    
　　作者為了解答這些讀者的提問而出版了續集《想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南！》。
    
　　作者認為千禧年世代（於1980年代～2000年代初期出生者）書讀得多又聰明，但卻被工作壓得喘不過氣、談戀愛也常常受傷、甚至在人際關係當中也感到疲累及痛苦。對此，作者建議這些人可以好好地審視自我；對他們而言，瞭解自我的過程非常重要。
    
　　《想太多也沒關係》法文版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，迄今銷售突破20萬冊。韓文版（2014年），迄今銷售超過20萬本。目前版權銷售至全球十餘個國家：義大利、俄國、韓國、捷克、中國、愛沙尼亞、德國、波蘭、葡萄牙、西班牙，銷售累積百萬本。
    
　　2019年《想太多的你，不當好人也沒關係》已在全球翻譯成八種語言。作者為了保護大腦多向思考者，揭露「心理操控者和大腦多向思考者之間彼此互補」的真相，讓還在不良關係中沉浮的人們，能夠抓住救生圈上岸。
    
　　個人官網：www.christelpetitcollin.com/



譯者簡介



邱瑞鑾

　　法文翻譯工作者，東海大學哲學系畢業，法國第八大學DEA法國文學文憑，譯著三十餘本，涵蓋文學、論述、童書、心理實用書籍等領域，如《第二性》、《潛水鐘與蝴蝶》、《戴眼鏡的女孩》、《三個朋友的人生智慧大哉問》等。