排寒袪濕治百病：日本保健醫學權威教你用體溫改善體質，7天見效的溫熱療法


	●加拿大自然醫學醫師　王佑驊博士推薦● 　　★日本暢銷百萬冊，十年長銷不墜★ 　　★７天就能見效的簡易溫熱療法！★ 　　解決疲勞、便祕、肥胖、失眠等小病痛，　　改善糖尿病、肝炎、癌症等大病症！共58種常見病症　　▋體寒是生病的主因。　　醫學研究證實：　　體溫每提高1℃，免疫力增強30％，基礎代謝上升12％。　　人體的最佳體溫是36.5~37℃，若低至35.5℃則代謝機能變低、自律神經失調、容易過敏；35℃時癌細胞便會增生。1866年醫學研究就發現癌症怕熱，實驗更指出：持續10天39.6℃癌細胞全部死亡，正常細胞不受影響，因而發展出「溫熱療法」！　　日本保健醫學權威、日本前首相保健醫師，石原結實醫師提供：　　●５類體質檢測表：用體溫、排便、肌肉結實度、行動力等19個項目，檢測自己屬於陽性、陰性或中性體質。　　●６大體寒典型及體寒徵狀圖：檢查自己是否體寒一族、又屬於哪種體寒典型：全身性體寒、下半身體寒、氣寒、水寒、體表血液循環不良、燥熱體寒。　　●８種溫熱性食材選擇原則、３種食物性質分類表：以區分食物屬於陰性、陽性或中性。　　●１０種私房養生菜單，簡易又美味。　　●１０種天然溫熱性飲料，喝了能讓身體自動熱呼呼。　　●１６種藥浴，細分為熱水浴、溫水浴，還分全身浴、半身浴、手浴、足浴等。　　●７天就能見效的簡易溫熱療法，７個真實案例，５８種常見病症，從小病痛到大病症都有。　　例如：治療便秘，讓大腸溫暖比補充水份多吃蔬菜重要；　　下半身肥胖的人，排水比減脂更重要；　　對夜間頻尿、憂鬱、低血壓、溢胃酸、痔瘡、蘿蔔腿、浮腫……也都有效。　　[案例見證]他們都說有效！　　▋F太太肥胖：1 星期，腰圍少3 公分、腹部皮下脂肪減0.8 公分！　　▋E小姐卵巢囊腫：1 個月囊腫消失！　　▋D小姐束腹暖暖包，解決2 年頻尿困擾！　　▋U小姐異位性皮膚炎：3 個月痊癒、減重8 公斤！　　▋S先生10年胃潰瘍：2 個月痊癒！　　▋J先生糖尿病：5 個月血糖值從230mg/dl回復正常、體重減５公斤！　　▋S先生大腸癌：10 年健康狀態穩定，也不需裝人工肛門！　　[適用５８種常見病症] 　　肥胖．生理痛．更年期障礙．感冒．失眠．壓力．焦慮．憂鬱．自律神經失調．濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎．高血壓．腦出血．中風．低血壓．貧血．胃炎．胃潰瘍．十二指腸潰瘍．糖尿病．肝炎．肝硬化．膀胱炎．腎盂炎．痛風．膽結石．腎臟病．尿道結石．心絞痛．心肌梗塞．癌症．疲勞．發燒．頭痛．腰痛．腹痛．咳嗽．有痰．溢胃酸．嘔吐感．宿醉．食慾不振．便秘．腹瀉．浮腫．皮膚粗糙．夜間頻尿．精力減退．掉髮．香港腳．痔瘡　　初版書名為《治百病就靠體溫，連癌症都是！》本書特色* 　　1.最小的萬用保健百科全書。提供簡易的(身體)溫熱療法，解決從疲勞、感冒到糖尿病、心臟病、癌症等58種常見疾病。　　2.日本保健醫學權威——石原結實力作，囊括石原結實所有知名保健理論：體溫養生、斷食、鍛鍊下半身等。　　3.從疾病面的原理講解，到生活面的健康食譜，內容深入淺出，有趣易讀。　　4.以表格及插圖解說，讓你輕鬆測量自我健康。推薦摘文　　▋體溫，決定你的健康。各位親愛的讀者，你今天量體溫了嗎？──王佑驊博士（加拿大自然醫學醫師）　　美國壓力管理專家提姆．路文斯丹博士指出，手腳的溫度變化是血液循環的反映，是壓力的指標。從自然醫學立場，體溫是身體上在有形、可以被測量到的數據，也確確實實能反映出身心之間不協調的tone調；而它值得被看重、活用的理由，也包括只要有體溫計就可以測量到體溫，幾乎任何人在家都能輕鬆做到，透過一隻體溫計來量體溫、記錄身體健康，是再經濟環保不過。　　石原結實醫師在這本書《治百病就靠體溫！》裡，也運用了很多中醫的角度來解釋人體的寒熱性與體溫之間的關聯，相當適合我們華人來閱讀。書裡面更提供了許多隨手可得的茶飲、食譜、運動等等，非常具體多元的健康對策，因此，從不主張強制退燒的自然醫學的角度來看，這真的是一本不可多得的居家保健寶典。


	目錄推薦序體溫決定你的健康　王佑驊博士（加拿大自然醫學醫師）前言　提高體溫，讓身體自己治療自己！ ▋第一章　為什麼「體寒」是萬病之源？你的體溫在平均值以上？以下？量體重前先量體溫！「體寒」正是生病的原因！人的體質可分「陰」「陽」最好的是中性體質！體質檢測表竟然有這種事！「體寒」的害處體寒是萬病之源！人類不耐寒冷是天生的體寒甚至會引發癌症心臟和脾臟為什麼不會罹患癌症？溫熱療法擊退癌症！三大死因的共通點是「體寒」體熱是從食物和運動產生的！！食物變成能量以維持體溫運動很重要！肌肉產生的體熱最多！「體寒」是這麼來的體溫變低的六大原因：下半身不動／壓力大／整年是夏日生活型態／淋浴／常吃藥／錯誤的飲食現代人有八○％屬「寒涼體質」！「體寒」分為六個典型：全身性體寒／下半身體寒／體表血液循環不良／燥熱體寒／水分過多而體寒／氣寒只要身體溫熱，生活自然輕鬆！被疾病纒身的痛苦患者找不到病因！病症當然無法根絕完全符合寒涼體質的特徵溫熱療法，一星期內就改善依不同「體寒」典型的治療方法「全身性體寒」的人以泡澡．運動．中藥來調整改善「下半身體寒」的人以根菜類食物來恢復精力「體表血液循環不良」的人要排出多餘水分「體寒．燥熱」的人採取讓血氣運行順暢的飲食和泡澡「水分過多而體寒」的人要排出體內囤積的水分針對「氣寒」的人要吃陽性食物及冥想訓練不要忽視身體「需要溫暖」的警訊「體寒」的三大徵狀：腹部冰冷、大量冒汗、身體浮腫注意血瘀所發出的警訊／體寒徵狀圖 ▋第二章　產生體熱的食材和飲食法吃太多、太快是「體寒」的根源充分咀嚼、少量飲食是消除體寒的根本之道食慾不振和發熱是值得高興的事水份攝取過多反而口渴令人不可思議水份的「排出」比「攝取」重要選利尿效果好的飲品最速配的食物需和身體「陰」、「陽」調和讓身體溫熱或寒涼的食物攝取和體質相反的食物使身體溫熱的八種食物選擇基本原則原則①　選擇顏色偏紅、黑、黃、橘色的食物原則②　選擇北方生產的食物原則③　選擇向下生長的蔬果原則④　選擇水分少的食物原則⑤　充分攝取動物性食物原則⑥　與其用醋不如用鹽調味原則⑦　選擇加熱食品，起司優於牛奶原則⑧　考慮體質與陰陽性疾病的飲食生活薑是身體溫熱之王薑讓「氣」、「血」、「水」流通正常「氣行」順暢，就能溫熱身體薑竟有11大效用！薑完全沒有副作用！！攝取降低體溫食物的技巧如何把陰性食物轉化成陽性食物看清加速身體降溫的飲食陷阱酒要這麼喝才會溫暖身體食用胡蘿蔔、蘋果汁的斷食建議胡蘿蔔、蘋果汁的神奇效果什麼都沒吃卻能讓體溫上升能輕易做到的「小型斷食法」的基本餐「小型斷食」的建議使身體強力溫熱起來的三餐內容是？小型斷食與預防．改善百病息息相關胡蘿蔔和蘋果汁對身體有益無害「蕎麥麵午餐」能提高身體功能晚餐只吃喜歡的東西買市販果汁的注意事項 ▋第三章簡單又好吃的菜單和飲料提高熱能的十種建議菜單紅豆昆布／胡蘿蔔可樂餅／涼拌牛蒡／炒甘藍菜／西班牙馬鈴薯煎蛋／菠菜和胡蘿蔔葉拌胡桃／炒芹菜絲／蜆仔味噌湯／柳川鍋／鯛魚飯熱呼呼的十種飲料（從薑湯到蛋黃汁）薑湯／蔥薑湯／大蒜薑湯／紫蘇葉薑湯／薑母紅茶／梅乾番茶／醬油番茶／蓮藕茶／蘿蔔茶／蛋黃汁忙碌的人製作飲料的方法 ▋第四章　「溫熱身體」的生活習慣舒適的泡澡讓身心都熱呼呼健康泡澡的七個好處泡澡前後的注意事項循環系統不佳的患者建議作半身浴讓全身都暖洋洋的手浴、足浴享受汗水淋漓暢快感的三溫暖任何人都能簡單做到的自製藥澡鍛鍊肌肉來產生體熱健走的八項功效速度和距離要配合年齡和體力在家及辦公室都能輕易做到的運動立即能做到的健康法和召喚熱能的生活技巧生薑貼布對所有症狀都有效！諸多疼痛症狀都可用枇杷葉溫炙指壓和按摩可讓心情舒暢熱唱卡拉ＯＫ改善氣血循環笑門一開健康就來服裝稍費一點心讓頭涼足熱 ▋第五章　一星期就有效！依不同症狀、疾病的溫熱法７個真實案例，５８種常見病症，從小病痛到大病症都有。疲勞．夏天食欲不振．倦怠感／感冒／發燒／疼痛（頭痛．腰痛．腹痛）／咳嗽．有痰／溢胃酸／嘔吐感．宿醉／食慾不振／便祕／腹瀉／浮腫／肥胖／皮膚粗糙／體寒症／隱性體寒症／生理不順．生理痛．更年期障礙等／夜間頻尿．精力減退．掉髮．頭髮變白／香港腳／痔瘡／失眠／壓力．焦慮．憂鬱．自律神經失調／濕疹．蕁麻疹．異位性皮膚炎／高血壓．腦出血．中風／低血壓／貧血／胃炎･胃潰瘍．十二指腸潰瘍／糖尿病／肝病（肝炎．肝硬化）／膀胱炎．腎盂炎／痛風／膽結石／腎臟病．尿道結石／心絞痛．心肌梗塞／癌症／