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序 第1章 「緊咬牙齒」恐怕招來失智症 就寢時沒有自覺地緊咬牙齒 增加失智症罹患風險的「隱性顳顎關節症」 除了失智症之外，頸部僵硬也會造成頭痛、暈眩、睡眠呼吸中止症 我注意到頸部僵硬與失智症有關的理由 在心肺復甦時，「捏脖子」也能拯救性命！ 沒辦法回頭找零錢的計程車司機 「不明臉部水腫」也可用捏脖子治好 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例1 腦動脈瘤的形狀變好 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例2 萬歲！持續治療五個月，終於不用CPAP了 第2章 失智症是在「晚上」形成的 「腦脊髓液」是容易被忽略的失智症原因 腦脊髓液循環變差的理由① 頸椎阻滯 腦脊髓液循環變差的理由② 「夜晚的咬合」 隨著年齡增長出現的腦脊髓液「污染」也是大問題 緊咬牙齒能夠輔助心臟的幫浦作用？ 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例3 暈眩、走路不穩、呼吸中止是失智症的高危險群！？ 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例4 用捏脖子改善呼吸中止、健忘的情況 第3章 預防失智症的「夜晚」習慣 「夜晚」習慣1 務必在泡澡前捏脖子 「夜晚」習慣2 就寢時縮回下顎 「夜晚」習慣3 選錯枕頭，未來可是一片黑暗！ 「夜晚」習慣4 就寢時「穿戴」假牙 「夜晚」習慣5 半夜起來如廁超過三次的人，不妨做膀胱按摩 「夜晚」習慣6 睡不著的時候，可善用健康食品 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例5 隨著年紀增長，未破裂性腦動脈瘤變小了 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例6 帕金森氏症獲得改善，重新返回工作崗位 第4章 遠離失智症的飲食生活 飲食生活會直接影響血液 雞蛋……膽固醇神話已經過時！ 雞蛋是完全營養食品 肉……生命活動根源胺基酸的重要補給源 鹽……用以補給礦物質，維持心臟機能 油……烹調時可用橄欖油，但建議換成椰子油 水……讓偏酸性的腦脊髓液接近中性。 酒精……人體沒辦法攝取酒精 優酪乳……容易造成淋巴管阻塞，形成白內障、膽結石 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例7 30年來一直原因不明的惱人暈眩治好了 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例8 腦神經外科治不好的頭痛，交給牙醫師就治好了 第5章 遵守五個原則，不癡呆地健康活到100歲！ 1 捏脖子……對頭痛、耳鳴、暈眩、走路不穩、呼吸中止症等也有效果 2 刷洗舌頭……肺炎預防的救世主 3 溫暖腹部……促進「水」的循環，預防失智症＆提升免疫力 4 揉小腿肚……阿基里斯腱也一併揉壓，能夠預防跌倒 5 從事運動……每天健走20分鐘左右就夠了 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例9 我拆掉了CPAP，丈夫也獲得安眠 靠著「捏脖子」取回健康！ 病例10 捏脖子後，血壓也變穩定了 結語
作者簡介 宮城旺照 太陽醫療法人 宮城牙科診所院長 1962年生於沖繩縣那霸市。 親戚有許多牙科關係者，接受父親的建議以牙醫師為目標。 1988年新潟大學齒學部畢業，曾於今歸仁村立牙科診療所任職，1992年9月於那霸市沖繩尚高中旁開設宮城牙科診所。開院後，為宿疾氣喘與異位性皮膚炎所擾，再加上罹患急性胰腺炎等，經歷2次意識死亡的大病後，致力於改善自身體質，最後克服氣喘、異位性皮膚炎。由自身經驗確信，人可藉由改善體質來克服疾病，同時重新意識到，醫療的本質在於恢復到原本健康的身體。從此以後，除了進行牙科診療之外，也執行營養與健康食品的指導，掌握咬合造成的頸部不適、頭痛、暈眩等不僅止於口腔內的疾病，進行全身狀態的診療，持續提供綜合醫療。2006年成立綜合醫療研究會醫生課程，對多數醫生、牙醫師、藥劑師、物理治療師教授綜合醫學。2018年4月開始就讀金澤大學醫學系研究所先進預防醫學研究科醫學博士課程。 FM LEQUIO 80.6MHz每週星期天14～15點，擔任《旺旺醫生的恍然大悟『沖繩健康大學』的廣播主持人。該節目也有網路廣播。 著作有《沖繩健康大學》系列。 宮城牙科診所HP：www.ma-teru.com/ 譯者簡介 衛宮紘 清華大學原子科學院學士班畢。現為自由譯者。譯作有《上司完全使用手冊》（東販）、《超慢跑入門》（商周）、《男人懂了這些更成功》（潮客風）、《世界第一簡單電力系統》（世茂）……等。賜教信箱：[email protected]
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