解決所有煩惱的9種靈活思考


	♥日本亞馬遜5星超高評價！　　♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家和田秀樹，　　獻給身處高速高壓世代的思考活路。　　你是否常被原則困住？　　改變想法，人生瞬間豁然開朗！　　你是否常有「這樣做才正確」的念頭？　　或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人？　　「身為主管，我應該以身作則。」　　「身為母親，我要兼顧家事和小孩。」　　「我一定要考上第一志願。」　　「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」　　「我要樂觀向上，永遠面帶笑容。」　　「我要早睡早起才健康。」　　如果有，相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧！　　人生本該無拘無束，擁抱自由和所愛，　　到底是什麼束縛著我們的人生，導致諸事不順甚至容易放棄呢？　　那正是錯誤的思考模式使然。　　以為人生只有標準答案的人，才會痛苦！　　面對不快樂、低成就的高壓人生，　　我們需要改變的不是性格，而是改變思考路徑！　　本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的９種靈活思考」，　　人生的幸福之路不只一條，　　只要想著「還有其他路可走」，就能活得更輕鬆自在！　　♥人生解套．練習實例　　◎要是我稍微鬆懈下來，一定會造成其他人的困擾。　　即使你不在，事情還是會進行下去。　　即使這個事實或許會讓你感到震驚，但也是讓你放鬆心情的關鍵。　　凡事無須勉強，自然就能放下肩上的重擔。　　◎當雙方意見不同時，若我說出真實的想法，會被別人討厭。　　認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是，我們可以試著與別人溝通看看。　　在交流意見時，你也可能被對方說服，所以不妨抱持著姑且一試的態度，將自己的意見告訴對方。　　不要因為不確定性就裹足不前，才不會浪費交流真實想法的大好機會。　　◎為了公司犧牲了家庭生活，連特休都不敢請太長，常常還要加班到深夜…... 　　若我們將人生全部託付在一個地方，退休之後就會失去這個舞台，　　在我身邊自行創業的朋友之中，從來都不擔心會被公司淘汰。　　他們將在各家公司工作當成跳板，累積各種人脈、創造各種成就後，再以自己的實力成功發展出職涯第二春。　　◎家裡的長輩生病需要人照顧時，一定要由家人包辦，不可假手他人。　　今後將邁入高齡社會，社會上需要照護的人數也會逐年增加。　　若他們的孩子全都辭職，在家照顧父母，各家企業便無法運作、成長。　　傳統是傳統，現在是現在，我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。本書特色　　解決所有人生煩惱的9個思考練習：　　針對那些限制我們的思路犀利解析，　　搭配人生瓶頸實例，解開眼前僵局。　　１原本思考：「人生只能如此」　　→靈活思考：「人生可以改變」　　２原本思考：「真相只有一個」　　→靈活思考：「真相有各種可能」　　３原本思考：「沿用舊規就好」　　→靈活思考：「做了才知道結果」　　４原本思考：「在意別人想法」　　→靈活思考：「別人是別人，我是我」　　５原本思考：「現在不做就完蛋了」　　→靈活思考：「最後做出成果就好」　　６原本思考：「完美主義」　　→靈活思考：「合格主義」　　７原本思考：「這我早就知道」　　→靈活思考：「答案隨時在變」　　８原本思考：「別人說的都有道理」　　→靈活思考：「凡事要仔細驗證」　　９原本思考：「過去的我怎麼想」　　→靈活思考：「現在的我怎麼想」


	目錄〈作者序〉轉換新思考，從無盡煩惱中解脫第1章 ▎「人生只能如此」的思考 ▶「人生可以改變」的思考 ♦ 覺得人生好苦的人有哪些特點？ ♦ 人生的幸福之路不只一條 ♦ 考試成績，無法決定人生成就 ♦ 每個人隨時都能改變 ♦ 就算無法改變大環境，只要試著想改變就可以第2章 ▎「真相只有一個」的思考 ▶「真相有各種可能」的思考 ♦ 凡事都存在著「灰色地帶」 ♦ 不可強迫別人接受「自己認為對」的事 ♦ 學業與運動都要兼顧 ♦ 要有「風險分攤」的觀念 ♦ 從不完美的選項中，做出正確決策 ♦ 利用加乘效應，提升自己 ♦ 從經驗中找到最好的答案第3章 ▎「沿用舊習」的思考 ▶「做了才知道結果」的思考 ♦ 世上有許多「做了才知道結果」的事 ♦ 事業有成的人會貫徹「冒險精神」 ♦ 成功後，最重要的是「持續去做」 ♦ 世上有許多「無疾而終」的事 ♦ 我們可以從「學者的錯誤」中學到什麼？ ♦ 質疑你知道的所有「常識」第4章 ▎「在意別人想法」的思考 ▶「別人是別人，我是我」的思考 ♦ 了解如何「輸」得漂亮 ♦ 只要與他人一樣，就不會感到不幸？ ♦ 想要勝過別人，毫無意義 ♦ 金錢至上的價值觀，不代表一切 ♦ 「該做的事」要盡早去做第5章 ▎「現在不做就完蛋」的思考 ▶「最後做出成果即可」的思考 ♦ 速度不是一切，無須立刻做出成果 ♦ 現階段無須煩惱人生的抉擇 ♦ 回到「自己做得到的範圍」的認知，需要勇氣 ♦ 何時是「人生巔峰」？ ♦ 為將來努力的意義 ♦ 離開讓你厭煩的環境 ♦ 只向「有目標的人」學習第6章 ▎「完美主義」的思考 ▶「合格主義」的思考 ♦ 無須滿分也能考上第一志願 ♦ 抱持著「發展所長」的觀念 ♦ 愈驕傲的人，愈不懂得「認輸」 ♦ 接受「做不到的事，就是做不到」的事實 ♦ 我沒做好，就會影響別人？ ♦ 享受這個「不完美」的時代第7章 ▎「這我早知道」的思考 ▶「答案隨時在變」的思考 ♦ 價值觀會隨時代改變 ♦ 眾所皆知的健康常識，也會隨時更新 ♦ 隨時「學習新知的人」，就能所向無敵 ♦ 做一個時常能提出「新點子」的人第8章 ▎「別人說的都有道理」的思考 ▶「凡事要仔細驗證」的思考 ♦ 我們習慣和別人同調 ♦ 相信他人，質疑資訊 ♦ 不要輕易相信「權威人士」說的話 ♦ 出社會後，更要懂得「學習」的價值第9章 ▎「過去的我」的思考 ▶「現在的我」的思考 ♦ 過去無法改變，但未來有無限可能 ♦ 只要改變「想法」即可 ♦ 不要臣服於「頭銜」 ♦ 拋開過去，人生更自在！〈結語〉煩惱無用，做了就知道結果