心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知

多數人都十分注重身體保健，卻往往忽略心理健康的重要性。即使有心理困擾也不願尋求專業的諮商輔導，深怕被人以異樣的眼光看待，或鴕鳥式的認為心理問題沒啥大不了。事實上，經常性的憂鬱或焦慮，若未能適時得到宣洩或幫助，日積月累的負面情緒會讓人對周遭事物產生無力感，容易緊張、恐懼、不安或情緒失控，甚至導致更嚴重的心理疾病。

近年來罹患心理疾病的人數和比例持續升高，但是民眾普遍缺乏對心理疾病的認識，當周遭親人甚或自己面臨心理困擾時多半不知如何以對。在人際關係疏離的現代社會，苦悶脆弱的心靈特別需要我們細心呵護，唯有時時觀照自我的內心，學習關懷他人，才能使我們不受心理困擾的侵害。

本書首先探討生活環境對人生不同階段可能造成的心理影響；其次針對常見的十大心理疾病（特別是精神官能症）描述症狀、提供案例和診斷說明，幫助讀者做自我檢測。最後則藉由按部就班的十個「自療」與「助療」步驟，達到自助助人的目標；並鼓吹十種健康人格特質的培養，期許讀者都能成為心理健康的現代人。