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樂動就是鍛練保健內功、運動等種種項目，以強健身心靈的細胞組織器官，增強抗體素的免疫力，使生理上、心靈上治療或預防各種病症。 舉凡非生物性疾病或發病中的疾病，都可用運動來治療、挽救和維護健康。因而，「生命在於運動」、「運動即醫療（藥物）」、「人生在世都有兩個天然的醫生，自己的左腿和右腿」、「身體活動增進心靈健康」、「每個人缺少運動，都會損害健康，而運動和有規律的身體運動，都可以養生保健」。這些銘言禮讚運動，鼓勵人持續終身運動，可保持個人最佳狀態，才能享受生命，人生更具意義。
第一章 人體生命 第一節 人體生命的組成 第二節 人體生命雷達 第三節 人體生命的能量系統 第四節 身心靈的生命內涵 第五節 生命在於活動 第二章 運動醫學保健 第一節 健康檢查 第二節 健康的標準特徵 第三節 身心靈的健康 第四節 健康狀態行為 第五節 運動保健及個人衛生 第三章 樂動─身心靈保健的自我監督 第一節 運動鍛練項目的選配 第二節 運動負荷的測定方法 第三節 樂動─掌握適宜的身心靈負荷 第四節 運動保健的營養衛生 第五節 睡眠保健 第六節 體重控制 第七節 不良嗜好的調適 第四章 常見的身心靈保健運動 第一節 膈呼吸 第二節 臥 功 第三節 靜坐功 第四節 站 功 第五節 氣 功 第六節 拍手功 第七節 徒手體操 第八節 瑜 珈 第九節 步 行 第十節 慢 跑 第十一節 太極拳 第十二節 全民健身路徑 第十三節 休閒自由車 第十四節 休閒球類運動 第十五節 游 泳 第十六節 按 摩 第五章 常見運動性疾病的防治 第一節 過度訓練 第二節 低血糖症 第三節 肝臟疼痛徵候症 第四節 血 尿 第五節 昏 厥 第六節 中 暑 第七節 腦震顫 第八節 肌肉痙攣 第九節 運動性月經失調 第十節 運動性貧血 第十一節 溺 水 第十二節 凍 傷 第十三節 潛水病症 第十四節 運動性疲勞的消除 第十五節 膝部損傷防治 第十六節 肩部損傷防治 第十七節 腰背痛防治 第十八節 人工呼吸法 第六章 運動器官疾病的防治 第一節 眼睛的防護保健 第二節 皮膚困擾的防治 第三節 關節炎防治 第四節 骨質疏鬆症防治 第七章 內臟器官疾病的防治 第一節 氣 喘 第二節 血液膽固醇 第三節 高血脂症 第四節 貧 血 第五節 高血壓 第六節 腦溢血 第七節 心臟病 第八節 動脈硬化 第九節 心絞痛 第十節 心肌梗塞 第十一節 冠心病 第十二節 肝硬化症 第十三節 糖尿病 第十四節 腎臟病 第十五節 癌 症 第八章 心理保健 第一節 焦慮的管理 第二節 抑鬱的管理 第三節 心理壓力的調適 第九章 樂動對身心靈終身保健 第一節 兒童期的身心靈樂動保健 第二節 少年期的身心靈樂動保健 第三節 青少年期的身心靈樂動保健 第四節 青壯年期的身心靈樂動保健 第五節 中年期的身心靈樂動保健 第六節 老年期的身心靈樂動保健
作者簡介 許樹淵 現職 ．國立台灣師範大學體育學系名譽教授 專長領域 ．田徑、排球、橄欖球、體操、運動生物力學、運動科學選材、運動教學法、運動訓練智略、運動指導法、運動賽會管理、運動科研寫作法等二十二門學科 著作 ．運動科研寫作法等三十五本專著 ．運動學文獻四百餘篇 榮譽 ．96年教育部推展學校體育終身成就獎、木鐸獎 ．國立台灣師範大學第八屆傑出校友 ．教育部傳炬園丁 ．台灣百年體育人物誌學者
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