第三人生自己設計(好禮新裝版)


	不做決定的人，是沒有東西可以引導他的；而做決定的人，通常十年後，你會看見當初那個決定，怎樣引導他走過這十年。本書在首版推出後兩年，以最新面貌與讀者見面　　《第三人生自己設計》是第一本探討50歲後，人生該怎樣設計？作者張芳玲用一個非虛構的未來，而是真實的進行式未來，對第三人生的工作、居住條件、人際關係、自我成長、家庭修復、自我心靈照顧六大方面，提出完整的建言。近年在媒體被熱烈討論的「變老」議題，在這本書中獲得最大的整合，並且字裡行間充滿張芳玲個人化的情感與見地。　　張芳玲說：今天我們無法拿父母、祖父母成為我們快樂老去的教科本，我們需要自己來確立未來六十後、七十後的新身分，找到全新的人生目標，和獲得如晨光明淨的感受。這對於正處於第三人生，或是還在第二人生的人一樣重要，因為第三人生不可能會跟第二人生毫無瓜葛，而是接軌的、有延續性的，但不再是一樣的道路。本書重點　　1.保持一份快樂又有彈性的工作　　中年人的快樂跟收入、健康、社經地位、生活自主權、親密關係、心智成熟度有關；怎樣延續這所有條件到終老，關鍵答案之一是：在第三人生，保持一份可以樂在其中的工作。　　未來，無所謂的退休年齡，新一代的老人，追求的是活在意義中的人生！所以，對今天還在工作的六十後，只要大方向明確，加上社會整體經濟環境穩定的話，他應該會很高興自己變老，因為他有足夠的成熟度面對未來，智慧也與日俱增。　　2.新家人關係　　單身中高齡增加與生育率不斷下滑的結果，促使「家人」的概念，扣除真正有血緣關係的親人、和視如己出的寵物之外，將會增加互助與契約型人際關係，以及可愛又體貼的機器人。未來的高齡社會，看重的是群體互助，你沒有孤僻的本錢。　　3.六十歲重新決定居所　　而「銀髮居住革命」列車正在啟動，市場就是針對我們這一群明顯在變老的人。六十歲時你還有適應新環境的能力，重新考慮你老後的家應該在哪裡吧！這個商機，已經把中高齡社區弄到很像聖誕大餐的菜單了。讓你對老無感、對醫療安心、保證你社交活躍……我不得不建議你，要不要先看一下菜單？　　4.未來的共居互助住宅　　日本聖蹟共居、歐洲的青銀共居、德國的老人同居.…..已經引起台灣有志之士的仿效，最新消息是新北市已經選定一些小樓房，要跟建築設計人才合作，修整成為青銀共居、互助的實驗品。你可以參考這些模式，找好你準備共居的人！　　5.交往高低年齡的朋友　　擁有不同年紀的朋友，在我們邁向熟年的過程，會帶來很多樂趣。你只需要提高好奇心，樂意跟自己很不一樣的族群往來，就可以辦到。這樣的人際關係，優點多到數不清。年齡層次多，代表你可以有多樣化角色，而他們也各扮演不同角色，在你的生活上支持你。　　6.親情修和不留遺憾　　年紀越大，你會越來越在意這些：恩情，來得及說謝謝。內疚，來得及請求原諒。　　負傷，來得及原諒對方。愛，來得及從嘴裡說出來。　　7.永遠不再否定自己　　你的第二人生，決定著第三人生劇本要怎樣演！　　但我指的不是你的成績單，而是你用什麼眼光去看自己的過去。　　苛責與懊悔，只有極少時刻是有益的；只有不斷肯定自我的眼光，能幫助我們找到可以繼續堅持，和決定放棄的事物，路就是這樣生出來的。　　8.每日十五分鐘照顧心靈　　※作者提供了三種方法，可以幫助你每日安靜十五分鐘，照顧自己的心靈。另外，作者以靈修的角度，提供十五分鐘「每日省察」的步驟。　　第三人生，生理上追求最大自理程度，心靈的健康指標則是：孤寂感降低。為避免孤寂感，我們可以有很多對策，包括：住對地區、樂意與人互動、保持一份彈性工作。但是你用了所有對策，不表示你就不會孤寂。　　請花時間照顧你的心吧，心靈城堡裡都是獨居者，做自己最忠誠的朋友，好好照顧城堡吧！　　【精采附錄：50+人生現場】　　作者延續前作《遇見未來的自己》，過去一年來，走訪日本九十九歲的吉澤久子、在石見銀山創辦「群言堂」品牌與「他鄉阿部家」民宿的松場登美、在台灣新竹帶動小家庭組合小村子的高雅雪、在竹山推廣森林益康的賴美伶女士等等，精采萬分的報導，以及作家張芳玲深刻的引伸，預期對讀者將帶來對人生看法的衝擊。　　【特別收錄】　　曾獲總統頒發「農業和平獎」，今年九十歲的謝順景先生，為文〈我們家的後院大安森林公園—從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄〉，有細膩的景物觀察，和公園內人與人之間互動的趣事。各方推薦　　王瑜君／暖暖客廳｜NN15創辦人　　余尚儒／台東聖母醫院居家醫療主治醫師　　陳銘驤／國際說故事人胖叔叔　　馮　燕／台灣大學社工系教授　　黃揚名／銀髮心理科普知識推廣創辦人　　楊力州／紀錄片導演　　楊寧茵／銀享全球共同創辦人　　蔡欣潔／80後人生設計研究家　　劉毓秀／台大外文系教授　　鴻　鴻／詩人　　(按姓氏筆畫排序)


	目錄〈寫在前面〉每個人都會變老，差別在：誰有想法和行動？第一章做一份彈性又快樂的工作終老四十歲必須思考，五十歲你必須行動四十後的你跟第三人生的關係五十歲後，你必須創造工作，而非找工作慢沒有關係，做你自己是最重要家庭主婦的中年，很有創意的新開始另類，是中年人夢想的共同特徵不論什麼年紀，保持你是學徒、實踐者，也是大師 50+人生現場 (1)復古創新、與大地共存：松場登美與石見銀山生活文化研究所 (2)療癒之森，第三人生的勇士賴美伶 (3)旅途中，找到自己答案的陌生旅客第二章未來的家？新家人關係和居住創新全世界都在設計，你老之後的家－跟大學生一起住，保證有人聊天和教科技產品使用法。－退休人士與校園合作的共學新型態社區。－共生與互助系統完善的中高齡之城－健康與亞健康銀髮共居住宅－青銀共居將會是看得見的創舉－讓社區管委會，就地改造高齡居住條件－交換、代管與反向房貸離塵世多遠，才叫做你的幸福讓復刻三代同堂成為可能的夢 50+人生現場從開放一個村子到開放你自己第三章你需要高年級和低年級的朋友你有很多關係網，不表示當中有愛隨緣，天涯何處無真心朋友二十歲到九十歲，都是你可以交的朋友關係盤點見真章：緊急聯絡人名單共學成長團體，請及早參加一個 50+人生現場 (1)如沐春風的吉澤久子—人生每一站，她都走過了 (2)跨世代一起工作，是活力的湧泉 — 石見銀山文化研究所的青年群像第四章不是只有你痛，親人修合之路血緣關係裂痕，是靈魂裡面的破傷 ─ 很多家庭都有一位浪子，還有等他回頭的親人睡醒後，浮現在他心中的父親 ─ 八十五歲美國老哲學家，由單親母親撫養長大，臨終前憶父親親子三人的尋根之旅 ─ 失能的父親、哥哥和我，兩次的尋根之旅。抓住看清楚的機會，再將它永遠放下 ─ 四十五歲的男性，跟親生父母自我介紹即便人走了，和好還是可能的 ─ 四十九歲的女性，靠遺照跟仙逝的母親和好。妳已經分擔那麼多年，我想足夠了 ─ 一句醫治靈魂的話語，哥哥說給妹妹。 50+人生現場同樣這句話，我送給了九年忠心的工作伙伴第五章時光不會平白流逝時光不會平白流逝說白了，真的有點年紀了歡迎來到五十後，很棒也很美妙成熟，讓笑與淚變成珍珠美好的事物，無法與速度和分心共存你沒有歲月，可以浪費在汪洋碎片中物質幸福論吃完再買，餘生不夠補償地球了越早做單身規畫的人，會贏在第三人生 ─ 給三十五歲後仍未婚的女性第六章照顧心靈，作自己最忠誠的朋友念舊老地方，是一帖安心的良藥傾訴與求助，是一個人變得更勇敢的過程小小嗜好，讓憂慮斷電吧！病人教會我們的事情：謙卑與負責安靜一下，走向你的內心每天十五分鐘，照顧你的心靈城堡特別附錄我們家的後院大安森林公園— 從慢跑到扶著輪椅走的23年公園散策紀錄文/謝順景