療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢


	「333精簡穿搭計畫」創始人，獲CNN、BBC、《歐普拉雜誌》等眾多媒體力推，在IG社群引爆粉絲仿效狂潮。　　頂尖極簡部落客公開「精簡更寬裕」的自我療癒之道：　　簡單生活可以將恐懼化為希望，用簡約開創豐盛。　　最療心的收納整理術 x 最溫柔的理財書 x 最簡單的自我認識之道　　亞馬遜書店百位讀者五星★★★★★感心推薦　　未來3個月內只靠33件單品穿搭，你想挑戰嗎？也許這將成為你此生收穫最大的生活實驗。　　永遠覺得衣櫥的衣服少一件？破解法：簡單才是潮　　覺得時間不夠？破解法：多一事不如減一事　　無法割捨紀念品？破解法：用相機和文字記錄後存檔　　難以抗拒朋友的請求？破解法：精進說「不」的藝術　　經歷斷捨離的提點，你或許已經嘗試丟掉一些不那麼喜愛的物品，但期待的改變仍未發生，為什麼？本書作者蔻特妮・卡佛說：那是因為你還沒有從「心」簡單。她曾因此救了自己一命。只是開始幫衣櫥瘦個身，卻意想不到地全面翻轉了她的生活，不僅走出多發性硬化症和失敗婚姻的陰影，跳脫了月光人生，還認識了真正的自己。　　▎為了找回健康踏上極簡之路，卻意外得到豐盛人生　　作者原為光鮮的廣告業務主管，汲汲營營求取成功之餘、常反射式地以血拼慰勞自己，不但搞得入不敷出，感情生活還步入危機。最終，多發性硬化症從天而降，逼著她不得不徹底做出改變。　　起點，就從衣櫥裡只留下33件單品的穿衣計畫開始，到理債、理人、理生活各個面向。每捨棄一樣東西、一件雜事，就感覺到人生輕盈一點，找回了健康、自己和美好關係。　　其中，她在網路上分享獨創的「333精簡穿搭計畫」(Project 333)，不但讓她在個人造型上贏得更多讚美與支持，也徹底改變了她與物品與購物之間的關係，揮別了長年的決策疲乏和亂花錢惡習，更意外爆紅，吸引了成千上萬的粉絲仿效及CNN、ＢＢＣ、美聯社及《歐普拉雜誌》等媒體連番報導，為她開啟了部落客新職涯。卡佛體悟到：「汲汲營營追求更多，只換來更多挫敗、超支和不滿足。」反其道而行，反而活得更豐富。　　▎40個放手的練習，將恐懼化為希望，將幸褔化為日常！　　據統計，有近八成的人是月光族，有九成的人購買自己無法負擔的東西。　　你還在用血拼來慰勞自己？繳帳單時感覺心情沉重？時常情緒緊繃？如果經常如此，要知道，超載的心走不了遠路，作者在極簡之路上最大的發現：「維持快樂所需的物品，遠比我們想的要少很多。」學會「如何」做到斷捨離，不如知道「為何」斷捨離。不妨先停下來，跳脫眼下忙亂的日常，好好檢視自己的人生。作者提供40個放手的練習，涵蓋對我們認為最重要的事物，邀你一起「擁有越少，快樂更多」。　　「假如我從一開始就曉得減法生活是走向愛的旅程，放手就會簡單多了。」作者說，極簡生活的奧義，不是以最少量的物品來生活，不是把冥想時間拉到最長，或跟人較量誰的生活巧思最厲害，而是為了發掘生命中真正重要的事，認識更喜歡的自己。本書特色　　作者創立「精簡更寬裕」 (Be More with Less) 部落格，是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。有數不清的文章、播客節目、訪談活動邀請她暢談精簡之道。　　「333精簡穿搭計畫」創始人，挑戰3個月挑戰只靠33件單品來穿搭，引發網路千萬粉絲仿效，並登上CNN、BBC、美聯社，以及《歐普拉雜誌》和《返璞歸真》專題報導，及各路媒體競相報導。　　多數極簡主義的書籍多琢磨有形物品的收納整理術，本書不只告訴你「如何」在內心、空間、時間和人際關係做到斷捨離，更重要的是探討「為何」斷捨離等更深層的心理問題，學會從「心」簡單，才能不再追求更多，從簡約活出豐盛。名人推薦　　身心靈作家張德芬　　知名作家、創意人李欣頻　　親職專欄作家陳安儀　　律師娘林靜如　　「閱讀人」社群主編鄭俊德　　暢銷財經作家十方（李雅雯）　　筆記女王、整理達人 Ada林珮玲　　華人網路心靈電台共同創辦人安一心　　卡佛在書中以四十個學會「放手」的方法，吸引了成千上萬的粉絲仿效⋯⋯做出改變，才能擁有新生。準備好了嗎？從清理衣櫥開始，33件單品，妳將清爽面對妳的人生！——陳安儀，親職專欄作家　　本書將溫柔地帶領你，用具體的步驟，清理、澄清、重整自己。這是理財的第一步，也是快樂的第一步，推薦給你。——十方（李雅雯），理財暢銷作家　　這本書將幫助生活索然無味、心靈空乏寂寞、工作勞碌茫然的人，都可以從「心」開始，找到對應的解方與答案。 ——鄭俊德，閱讀人社群主編　　這本書一步步教導讀者將焦點慢慢收攝回自己身上⋯⋯「讓心臨在」，然後方能看清外在雜亂的空間其實是內心慌亂的投射，⋯⋯回歸本心，才能ㄧ步步學會如何建構自己真正想要的身心品質。——安一心，華人網路心靈電台共同創辦人　　物質生活越豐盛就越快樂的謬論存在已久。快樂學的研究與卡佛這本出色的新作則帶著我們看見真相：簡簡單單的生活照樣可以帶給我們快樂、喜悅、愛。——尚恩．艾科爾 (Shawn Achor) ，快樂學專家，《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者　　在這個世界上，太多關於極致減法生活的討論只觸及了斷捨生活環境裡的東西，但本書倡導的生活方式則多了另一項要素，也就是滿滿的愛。其中很大一部分是關照自己內心的需求，蔻特妮也教導我們如何聽見來自內心的訊息。——凱特．弗蘭德斯(Cait Flanders)，《不消費的一年》(The Year of Less) 作者


	目錄引子貪得無饜第一部曲打造我：第一步是「從心簡單」當你不遵循自己的心去生活和工作，遲早會失常或崩潰，或兩個都中。第一章諷刺的診斷第二章去吃冰淇淋吧第三章愛與其他的藥物第四章打造我的過程，也打造你第五章瑜伽墊上的領悟第六章做你不甘願做的事，才能成為你想成為的人第七章多一事不如減一事第八章將雙手貼放在心房上第二部曲打造空間：清除債務與雜物想釐清什麼是重要的事物，就清掉所有不重要的。第九章關於擁有的迷思第十章用購物來療傷止痛第十一章這是愛嗎？第十二章放手的魔力第十三章要錢還是要命：在金錢與人生之間找到平衡第十四章一個簡單的邀請：一切從簡高峰會第十五章簡單是最新潮流：333 精簡穿搭計畫的誕生第十六章住小房子的好處第十七章放手的聲音第十八章將雙手貼放在心房上第三部曲創造時間：抵制忙碌事事都想顧全，只會事事都不能樂在其中。第十九章良好的晨間慣例第二十章 1:11 第二十一章抵制忙碌第二十二章建立以靈魂為核心的工作第二十三章溫柔鬥士的終結忙碌宣言第二十四章安息日第二十五章跟朋友們彈吉他的時光不在遙遠的以後第二十六章精進說「不」的藝術第二十七章重拾失落的優哉之道第二十八章遵循大自然的節奏第二十九章將雙手貼放在心房上第四部曲打造愛：愛才是真正要緊的事簡單的生活是回歸愛的路。第三十章回憶寶盒第三十一章沒有唱片機何必保有唱片第三十二章心的使命宣言第三十三章勝利遊行第三十四章我的心裡滿滿都是你第三十五章成為聖徒第三十六章過上簡單的生活並不是終極目標第三十七章精簡之道是回歸愛的道路第三十八章另一種形式的豐盛第三十九章呼叫所有跌跌撞撞的人第四十章將雙手貼放在心房上