魔女MBA：伊林總教頭的激美祕辛

　　無論妳是美眉或熟女，現在翻開還不算晚，只要妳肯給自己一個機會，中等美女也可以進化成*鑽石級  *魔女！

改造名模 陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、姚采穎、林又立、王麗雅 的驚人祕密！

　　這是一個美女氾濫的年代，中等美女甚至高等美女早已不夠看！真正的美麗，是一種力量──外在的賞心悅目與內在的可愛個性。不管是不是模特兒，只要是女人，妳我都一樣有進步、成功、變美的權利。

　　在時尚產業打滾了二十多年，我見過許多外型令人驚豔三秒，卻無法讓人繼續著迷的女人；也見過許多清秀佳人，卻渾身散發著魔女魅力。魔女，必須內外兼具，由內而外，散發迷人的魅力；由外而內，多寵愛自己，讓自己變美麗。
魔女之所以超越凡人，就在於──她了解自己，能找出讓自己發光發熱的優勢，並用心經營，永遠讓人印象深刻。女人啊，一輩子一定要一直保有愛自己與愛美的心情。不管身處在哪一個年齡，都要立志當那個年齡層中最美的女人。
這本書是我自己多年來，在模特兒界與時尚創意產業界中，悉心累積下的美麗與成功的獨門祕辛，我一直堅信每個女人與生俱來都擁有成為魔女的DNA！只要妳願意，跟著我一起進修後天魔女MBA（Master of Beauty Administration），絕對可以美到走火入魔界！
魔女總教頭──陳婉若
她，是時尚model界總教頭，名模最崇拜的女神級訓練導師。
她，是伊林總經理＆時尚總監，企畫、編導過千場以上的精品品牌大秀。
她，是女性複合式通路品牌伊凡娜絲總策畫，一手打造女性流行新主張的美學思維。

　　她，成功的改造了陳思璇、蔡淑臻、林嘉綺、姚采穎、林又立、王麗雅，並將她們推上一流的名模位置；更讓伊林成為時尚潮流的指標性公司，國內營業績效第一的強棒。

　　「準確掌握潮流的創意、大膽前衛的表現勇氣、敬業樂觀的工作態度」不單是婉若的創意與工作的信念，也是她經常受到與她合作的時尚人士所讚賞之處。而她本身一向追求完美的性格和踏實誠懇的工作態度，更是她能保持成長與進步的最大原因。因為她深信，唯有如此才能自信而快樂的做個美麗的女人，創造出屬於自己的時尚與流行！

總教頭語錄

  ★  想當魔女，先決條件就是──要有澆不熄的熱情！
  ★  我認為每個女人，都像是一顆很有質感的蘋果，而魔女卻懂得進一步將自己變化成各式各樣美味的蘋果甜點。如果妳不夠勇敢，只甘於當個不做任何變化的蘋果，那麼，妳就等於放棄了自己成為讓人胃口大開、美味魔女的可能性！
  ★  魔女之所以超越凡人，就在於──她驚人的續航力，以及她對於自己信念的熱情與堅持。
  ★  魔女，不是最完美的女人，但她了解自己，能找出讓自己發光發熱的優勢，並用心經營，所以永遠都能讓人印象深刻。
  ★  真正的魔女，她的賞味期是沒有時間限制的，不管是內在或外在，她都不會放棄任何可以進步、成功、變美的可能性。她無時無刻都散發著致命吸引力，無論異性或同性，都會自然的被她所吸引，情不自禁的想要靠近她，細細品味。
  ★  女人啊，一輩子一定要一直保有愛自己與愛美的心情。
  ★  不管身處在哪一個年齡，都要立志當那個年齡層中最美的女人。

推薦序
自序

Chapter 1至尊的魔女之路　揭開名模幕後推手的真面目

Part 1  至尊的祕密
踏出生澀的第一步
想逐夢，就要為夢想負責、拚滿分！
野狗精神──只有「贏」一條路！

Part 2  至尊的不可能任務
老二拚上業績龍頭，主導業務版圖擴張
從三百萬到兩億，成為實實在在的贏家
新版圖擴張中，更多美夢將成真

Part 3  至尊變變變！
陳思璇──資深名模再度翻紅
姚采穎──性格打工妹變成新生代名模
林嘉綺──冷門模特兒躍上國際舞台
林又立──金剛芭比拿下名模冠軍
蔡淑臻──浪漫小女人打開演藝新視野
王麗雅──從隱形人化身黑珍珠名模

Part 4  魔女的條件

Chapter 2魔女的致命吸引力　內在魔性養成之必修學分

Part 1  魔女的勇氣
魔力飆高基要祕笈
1.No excuse！正面交鋒
2.Deadline！最後通牒
3.SOS！失戀備戰警報
4.Fight！強烈的企圖心
5.我的女神＋Slogan＝所向無敵
職場戰力進階祕笈
1.打分數DIY，有料才敢大聲
2.知己知彼，對決恐懼
戀愛百分百加分祕笈
1.魔女出擊，無敵利器
2.由我作主，退場也迷人
3.蓋牌VS.翻牌，智慧抉擇

Part 2  粉紅色心情
魔力飆高基要祕笈
1.愛作夢的女人最美
2.小細節女王
3.粉紅色傳染力
4.拒絕放縱黑色風暴
5.高EQ抗壓小祕方
職場戰力進階祕笈
1.眼神到位
2.多一點touch
戀愛百分百加分祕笈
1.粉紅電眼
2.粉紅幽默感

Part 3  莫名的熱血堅持
魔力飆高基要祕笈
1.夢想是一輩子的事
2.搶時間練習生活化
3.集中戰力，持主力特色
職場戰力進階祕笈
1.從最小的事開始堅持
2.不是最好絕不出手
戀愛百分百加分祕笈
3.棋逢敵手，才能長久
4.一旦認定，忍耐多多

Part 4  無敵應援團
魔力飆高基要祕笈
1.好友在精不在多
2.天使＆魔鬼雙面啦啦隊
3.用心體會超乎想像的能量
職場戰力進階祕笈
1.Be my friend
2.零壓力，好自在
戀愛百分百加分祕笈
1.失戀找朋友，歇斯底里?NO！
2.最佳傾聽者不需待辦人生

Part 5  賞味期無限
魔力飆高基要祕笈
1.鬥志滿分我最美
2.魔鏡、魔鏡，讓我擁有女人味
3.音樂喚醒妳的肢體語言
4.短命花瓶out！
5.機會來了say yes
職場戰力進階祕笈
1.笑臉芬多精，讓妳功力大增
2.大量閱讀是自我成長關鍵
戀愛百分百加分祕笈
1.做好準備，愛情隨時來敲門
2.Bad girl＋危險小遊戲
3.戀情長壽的祕訣

Part 6  魔女off學
1.階段性off大休息
2.常態性off小休息
  
Chapter 3魔女的美麗最高機密　外在魔力美型之選修學分
 
Part 1  美顏祕辛．激美十招
淑臻的素顏美人密招
1.清爽透亮的防油大作戰
2.咕溜咕溜的水嫩嬰兒肌
3.搶救蠟黃，瞬間美白
4.閃亮亮動人QQ唇
淑臻的好臉色裸妝密招
1.薄透底妝宛若天生
2.完美遮瑕好功夫
3.即刻晶亮的迷人眼妝
4.一筆勾出夢幻立體唇
5.蘋果般的好氣色
6.成功偽裝，一點就有透亮好膚質

Part 2  微笑祕辛．激美四招
1.令人憐惜的無辜微笑
2.職場必勝的認真微笑
3.讓他目不轉睛的性感微笑
4.贏得女人友誼的甜美微笑

Part 3  說話祕辛．激美十招
1.讓人想聽妳說話
2.開口前的關鍵三秒鐘
3.「我一定做得到」魔咒
4.語氣的神奇魔力
5.贏得對方認同的小手段
6.讚美萬靈丹
7.反問是熱場妙方
8.不輕易否定對方
9.不需硬ㄍㄧㄥ，誠實更可愛
10.好話多多，幸福多多

Part 4  美胸祕辛．激美五招
1.向上集中美胸操
2.罩杯升級祕密菜單
3.粉嫩美肌基礎保養
4.抗地心引力進階保養
5.生理期美胸按摩密技

Part 5  小蜜桃祕辛．激美五招
1.不露骨美胸法
2.美背＆屁屁，達成完美比例
3.內在美加分的不二法門
4.罩杯升級的穿衣技巧
5.罩背縮水的穿衣禁忌

Part 6  蛇腰祕辛．激美五招
1.美型上腹沙發操
2.美型下腹抬腿操
3.美型側腹剪刀操
4.V字蛇腰造型術
5.吃出蛇腰的小零嘴

Part 7  翹臀祕辛．激美五招
1.讓屁屁自己走路
2.縮小屁屁美臀操
3.緊實屁屁按摩法
4.集中屁屁半蹲操
5.挺翹屁屁Orz操

Part 8  美腿祕辛．激美五招
1.美腿舒壓拍拍術
2.嫩白塑腿推推法
3.脂肪掰掰刮刮樂
4.全面雕塑美腿操
5.不NG美腿關鍵

Part 9  瘦身祕辛．激美十招
只要三個月！亭又的俏媽咪激瘦祕辛
1.產後第一個月．湯品萬歲→減重十公斤達成
2.產後第二個月：營養蔬菜湯→減重五公斤達成
3.產後第三個月：運動＋飲食→減重八公斤達成
4.各各擊破！最難瘦的蝴蝶袖、小象腿、麵包臉
5.妊娠紋、鬆垮＆皺紋，100％消失不見！
只要2個月！麗雅的辣妹激瘦祕辛
1.早上運動多一點
2.瘦身早餐菜單
3.瘦身午、晚餐菜單
4.代謝更進一步
5.心情好，瘦更快

Part 10  美白祕辛．激美五招
1.美白中藥粉萬萬歲
2.曬也曬不黑的不二法門
3.讓妳白回來的浴後保養
4.靠著吃吃喝喝就變白了
5.雪白肌&淡斑的保養祕方

Part 11  美姿祕辛．激美六招
1.美姿必備熱氣球三貼術
2.走出氣質、走出好行情
3.站著都美的丁字腳
4.輕鬆「坐」個長腿公主
6.搖曳上樓不走光