讓失智症頭腦復甦的頭腦體操：1天10分鐘，日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練！


	★一天只要十分鐘，教你不用藥就能改善失智症 ★只需快速進行單純的計算和記憶，就能改善失智症！ ★腦科學還證明，「情緒控制」和「想像力」都能提升。 ★增進各種能力的「頭腦體操」，幾歲開始都不嫌太遲。　　川島隆太教授是日本知名的腦科學專家，他著名的研究之一，就是透過「出聲朗讀、簡單計算」就可以達到大腦機能活化的效果。他利用先進的儀器(F-MRI)發現，不需要選擇複雜的困難問題，只要採取快速流利地解答簡單的計算問題，或者以出聲的方式閱讀書本或報紙，經過一段時間持續的鍛鍊，腦部的右腦和左腦的前額葉體機會變大，換句話說就是大腦因鍛鍊而活化。　　台灣這幾年也引進了這套「學習訓練療法」，並且實際運用在日照中心的輕、中度失智長者，以及健康服務中心的健康長者身上。家屬也透過這套學習法，落實在長輩的日常生活中，延緩了長輩失智症惡化的情形。　　沒有繁雜難懂的名詞與數據，川島隆太教授不用藥的「學習療法」實際上會發揮什麼功效呢？　　●能夠控制情感＝減輕焦躁萬分的情緒　　●提高注意力、判斷力和空間認知能力＝減少「糊塗」的次數　　●對新事物湧起興趣和熱情＝變得容易溝通　　這種方法簡易、可行、成本低、容易操作，平常就可以幫助自己和家人進行腦力保養，若沒有先進的腦儀器用FAB、MMSE量表也能評估成效。讓我們一起來學習鍛鍊腦部「記憶力」的體操，活化腦部。本書特色　　科學功效獲得證明，日本唯一的抗失智症訓練！　　具體提供數字和文字等符號的頭腦體操以及讓腦部活性化的方法名人推薦　　李劭懷台灣學習訓練發展協會祕書長校閱　　劉秀枝北榮總特約醫師　　李龍騰台灣老年學暨老年醫學會理事長誠摯推薦


	目錄前言「學習」會喚醒腦中的奇蹟「學習療法」的驚人功效猶勝於藥不過，「學習療法」是什麼？學習會對「生活」帶來正面影響即使超過一百歲也要以「金頭腦」活下去本書使用方法第1章　頭腦也需要做「體操」的理由「頭腦衰退」是怎麼回事？腦部的「前額葉皮質」是什麼？衰退是因為……「沒有使用」！由腦科學可知，這樣就能鍛鍊頭腦！這是什麼？①頭腦的「活性化」是什麼？這是什麼？②頭腦的「體積增加」是什麼？鍛鍊頭腦的「兩種」體操想知道更多①「單憑做得到某件事就會加快」的意義想知道更多②「記憶」的意義學習引發的「轉移效果」會讓各種能力開花結果！錯了也別在意！總之就是要快，不要放棄！第2章　變成金頭腦的頭腦體操有效搭配「頭腦體操」的方法別在意「進步緩慢」！頭腦體操①　鍛鍊運轉速度運轉速度① 運轉速度② 運轉速度③ 運轉速度④ 運轉速度⑤ 運轉速度⑥ 運轉速度⑦ 運轉速度⑧ 頭腦體操②　鍛鍊記憶力記憶力① 記憶力② 記憶力③ 記憶力④ 記憶力⑤ 記憶力⑥ 記憶力⑦ 記憶力⑧ 記憶力⑨ 頭腦體操③　活性化訓練①　行動控制行動控制① 行動控制② 行動控制③ 頭腦體操④　活性化訓練②　空間認知空間認知① 空間認知② 頭腦體操⑤　鍛鍊綜合能力第3章　頭腦聰明的生活，頭腦衰退的生活不要選擇「輕鬆方便」有益頭腦　有害頭腦　飲食篇有益頭腦　有害頭腦　掃除篇有益頭腦　有害頭腦　溝通篇有益頭腦　有害頭腦　交通篇腦部老化的兩大巨頭是「電視」和「智慧型手機」飲食管理也在「頭腦訓練」當中睡眠不足會提高失智症風險？後記