我們不要委曲求全了：面對情緒，與其對抗、逃避和崩潰，不如對話、接納和擁抱

<推薦序>用看一朵花開的時間，見證一個人的成長
<自序>情緒是可以選擇的

Part1 　不想委屈求全，從情緒認知開始
       內心真正成熟，需要達到四個標準
       你對情緒的認知，決定了你的生活高度
       二十來歲的你，要學會轉換身份
       一個人能否走向成功，看他情緒崩潰後的樣子
       常常「自我憐憫」的你，還能抵抗這個世界的傷害嗎？
       你熟悉的事物，正在一步步摧毀你

Part 2  當情緒的朋友吧！
       成熟的人，懂得與情緒為友
       我們總是想要珍惜，卻又一身脾氣
       你不是英雄，別人也不是反派
       那些威脅你的人，都是膽小的鼠
       別讓情緒過激毀了你的人生
       「丟人」、「吵架」、「八卦」，是年輕人進步的方式

Part 3 　所謂的情商高手
       最艱難的成熟：明明看透了很多人，卻不輕易翻臉
       你看不起我？抱歉，我都懶得看你
       共情心理學，讓你變成別人的「知音」
       情商高手的「春節長輩過招」
       這個世界怎麼看你，從來都沒那麼重要
       真正的情商高手，少不了對情緒的洞察

Part 4 　聊天時，都在聊什麼？
       你怎麼把天聊死的？
       會聊天的人，都是心裡裝著別人的人
       講故事的人，才會成為故事裡的人
       高情商的聊天就是：做一個戲精
        說服人需要的黑科技？
       三個語言細節，讓你從此與眾不同
       比顏值和智商更重要的東西─幽默
       有效的聊天？
       溝通的重點不在內容，而是情感訴求
       值得深交的人？
       你關心我的方式，讓我想去死

Part 5 　親密關係裡，如何相愛相殺？
       一個人值不值得愛，看他心情低落時的樣子
       媽媽不愛我，那又怎樣？
       「對我好不好」和「愛不愛我」從來都不等價
       了解男人對待感情的態度，看他花錢的方式
       你喜歡的人，終究是個凡人
       你這麼棒，怎麼能毀在感情上？
       請在衝突裡愛一個人
       跟家人講道理？不如動之以情吧！

作者簡介



劍聖喵大師

　　本名周若愚，心理學教師、科普心理學作家。文章曾被中國人民日報、思想聚焦、十點讀書、有書等公眾號轉發；＜真正的情商高手，從不主動表現自己＞、＜唯有斷交、才能至交＞等高情商系列文章風靡網路，著有《不被情緒綁架的日常》，引發「高情商」話題狂潮，獲得「京東2017年度影響力作家」、「當當2018年最具正能量作家」等稱號。

　　文字理性、犀利，以科學的視角帶大家重新認識情緒，提高情商，掌控人生。