沒有經痛的人生

「經痛」是女人生理上的普遍經歷，
但女人的一生，更容易被愛情、家庭、人際所苦。
本書希望成為妳溫暖的陪伴，
邀請妳勇敢找到屬於自己的生活姿態。

承受「經痛」之苦，意味著女人之所以為女人。書名用「經痛」，隱喻傳統、文化或家庭中加諸在女人身上的有形無形枷鎖，不應該成為女人的捆綁，女人更不能跟自己過不去，勇敢展現出自己的獨特，活出美好！
女人的一生怎麼活才好？其實跟有沒有婚姻並沒有必然的關係，卻跟「不要放棄對生命的探索和勇於真實」絕對相關。書中想要分享的是「身為女人是何等珍貴！」只要妳渴望有一個更美好的人生，這本書就是專為妳所寫，希望成為妳成長過程中，一個溫柔且溫暖的陪伴。
作者嘗試從分享個人每一個階段的生命故事，並且真實的揭露影響重大的生命經歷，以及許多位陪伴過的女人，盼望自然的帶出在生命和生活中，可以跟讀者產生共鳴，一起思考可依循的價值。
女人的一生，無論遭遇何種境況，都可以運用本書提倡的四大關鍵能力：「認清狀態」、「管理情緒」、「肯定價值」和「珍愛自己」上，不斷地循環學習與積累，以致最後能建構出屬於自己的幸福人生。也因此書中的每一篇分享裡，都可以發掘到這四個能力巧妙運用的秘訣。
女人既是上帝創造中，最後最精緻的傑作，一生理應活得喜樂、燦爛、精彩，自在、幸福，因為女人擁有許多與生俱來的精緻特質，不該讓自己陷入困境中。盼望妳由此書啟動探索、譜寫妳獨特的生命故事，找到屬於妳──身心靈都沒有經痛的人生。

推 薦 序 一碗神祕粥 王美媛
推 薦 序 贏在拐點，不做傷心的女人！ 孔毅
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推 薦 序 一本獻給女性的書 蔡玉玲
自      序 從人生的捆綁走出來！
前      言 從自我盤點，到心懷大夢

第一部 【愛情行不行】
01 單身好不好？想清楚就好！
02 認識自己，才知誰是彼此適合的那一位
03 細火慢燉的感情，品嚐起來特別甜蜜
04 愛情，不能只憑感覺
05 寧願踩煞車，也不要將就
06 交往中的男女，如何面對情慾？
07 上一代的問題，子女常是無能為力的！

第二部 【夫妻相處】
08 別讓原生家庭成了婚姻的第三者！
09 夫妻的同甘共苦，不是用說的
10 女人要什麼，自己說！經營婚姻的四大能力
11 找出婚姻中真正的「癥結」
12 從誤解、傷害、饒恕、修復中建立親密關係
13 走出婚姻風暴，再次單身也能活得精彩
14 跳脫「抱怨」和「自憐」，展現妳的智慧與勇敢
15 發揮逆轉勝的能力，拿回婚姻的主導權
16 學會獨處，在關係中自在做自己

第三部 【親子教養】
17 孩子，是父母最珍貴的產業
18 善用精心時刻，讓家成為安全基地
19 親子關係不佳，就沒有管教的果效
20 當孩子的最佳啦啦隊，也當孩子的神隊友
21 用傾聽和支持，陪伴孩子走出他的生命軌跡
22 先梳理情緒，才能教導是非
23 「擔子」孩子扛，「重擔」父母幫

第四部 【優雅的老後】
24 掌握第二個蛻變，更加珍愛自己
25 下定決心當個受歡迎的長者吧！
26 與他人和解，讓人生無憾

後記：相信的人有福了
附錄一：天堂一瞥的見證
附錄二：四大關鍵能力表

作者簡介



沈美珍
國立台北護專護理助產科畢，中華福音神學院基督教研究碩士。已婚，育有二子一女。台灣家庭第一協會前執行長，三一全人教會師母。三一全人教會為新型態的「無牆教會」，在職場上發揮影響力，成為影響那有影響力的人，並以人力、財力支持、成全其他福音機構。
沈美珍師母曾在上海一家員工來自十多個國家的半導體國際企業工作多年，任人力資源發展部門主管。期間負責員工的心理諮詢與危機處理，從服務新世代年輕人到高階主管，以及員工家眷與父母，累積豐富的人事與關懷輔導經驗，了解了地區的差異與不同世代的需求，將信仰的核心價值融入在職場中。二〇〇八年四川發生汶川大地震，因為公司在成都有分廠，立即飛往成都投入救災的工作，帶領年輕人前往救災，持續三年多次進出災區，協助災區重建計畫，也因此獲得中國紅十字總會頒發勳章和證明。
返台後，與先生張泰然牧師成立「三一全人教會」，並催生了台灣家庭第一協會，推動好爸爸運動，擔任了三年的執行長，始終對參與社會關懷工作樂此不疲。