你知道嗎？有70%的病是不需要吃藥的


	不過度依賴藥物，開啟身體自癒能力！　　擺脫藥物，遠離生病吃藥的惡性循環，　　良好的生活習慣、規律運動，才是活化身體的最佳方法！　　真實案例、患者真誠告白，自己的健康自己掌握！　　世界上沒有任何一種藥可以完全根治疾病，　　吃藥只是抑制病情，　　改善作息並搭配書中的各式伸展運動，　　增強身體機能，提升免疫力，　　來達到減少對藥物的依賴，　　讓你遠離藥物，開啟健康新生活！　　關於用藥你不可不知：　　※有些慢性病藉由改變生活習慣，即可改善病情。　　※藥物服用過多，藥量越大。　　※藥通常伴隨著副作用，在老年人身上更容易出現症狀。　　※長期服用抗精神病藥物治療，容易導致病情惡化。　　※止痛藥可能造成體溫和免疫力下降。


	目錄前言第１章　減少藥物依賴，身體健康，生病自然會好請改變用藥的既有印象生病只靠藥物是治不好的有些慢性疾病改變生活習慣即可改善病情不要太倚賴藥物藥物服用越多，藥量越大體溫降低免疫力也會下降藥物通常都會伴隨著副作用在年長的長輩身上更容易出現副作用的症狀新藥投入和臨床試驗關於處方箋的用藥請詢問醫師開了怎樣的處方箋藥物對於患者的意義過著健康的生活，若再服用藥物可就浪費了營養補給食品和藥物的相似處營養補給食品的定義和分類施打流感疫苗的原因為何？流行性感冒有可能自然痊癒生活中沒有藥物「也不要緊張」第２章◎生活習慣病·慢性疾病不需要依靠藥物治療生活習慣病使用藥物治不好生活習慣病患者是用藥的大戶高膽固醇、高血壓、代謝症候群等疾病應視情況服藥服用高血壓藥物的標準值高血壓的治療可能會導致罹患失智症只要使血管年齡變年輕，高血壓就一點都不恐怖了測量高脂血症的膽固醇標值長期服用降低膽固醇藥物，難免會有副作用使糖尿病患者體內的葡萄糖增加，這真的是難以想像骨質疏鬆症乃是人類發明的疾病止痛藥可能造成體溫和免疫力下降拉肚子和便祕不需要服用藥物標準值訂得曖昧不明別被數字遊戲給騙了我的成功案例 ◎改變心情，改善病情（高橋信子小姐．歲） ◎改變生活習慣，擺脫了六種藥物（深澤美幸小姐．62歲） ◎改變生活習慣，逐漸遠離高血壓的藥物（濱崎勇先生．55歲） ◎我脫離了服用20年的高血壓藥（廣瀨郁代小姐．74歲） ◎持續走路運動和體操運動，逐漸遠離藥物（山田香子小姐．52歲） ◎終於擺脫了類風濕性關節炎（增山美由紀小姐．40歲） ◎透過蔬菜運動，我脫離了腰痛的苦海（牧野由美子小姐．36歲）用運動來達到「斷藥」目的① 踩大麥運動／向日葵運動轉腰運動／白蘿蔔運動第3章　癌症屬於生活習慣病癌細胞每天都會孳生繁殖罹患癌症卻死於感冒的怪事抗癌症藥物會威脅到正常細胞的存活率手術和放射線治療法也有副作用手術或放射線治療後，有癌症復發的可能沒有適當休息的人注定成為癌症候選人提昇免疫力非常重要突然被宣判病情，使得病人的免疫力直線下降對於病情和治療，請詳細諮詢醫生我的成功案例 ◎我透過與醫師討論來治療我的腦腫瘤（山下康弘先生．42歲） ◎前列腺癌可照著食物療法來治療（荒川太一先生．68歲） ◎改變生活和飲食習慣，子宮頸癌末期可改善（村本法子小姐．58歲）用運動來達到「斷藥」目的② 豆子樹甩手運動／蝴蝶運動／梅乾運動第4章　長期服用抗精神病藥物治療，容易招致患者的情況惡化憂鬱症靠藥物治不好抗憂鬱藥物的副作用會造成「憂鬱的症狀」治療精神疾病藥物有超過一半是安慰劑效應不要隨意服用抗精神病藥物在服用藥物之前，還有很多選擇我的成功案例 ◎透過促進體內血清素的分泌，我成功減少服藥了（齋藤若葉小姐．45歲） ◎藥量一直增加好可怕（吉川寬先生．35歲） ◎只靠藥物無法治癒憂鬱症（神田惠小姐．37歲） ◎5年的憂鬱症，因為開始打鼓，病情煙消雲散了（中野肇先生．42歲）用運動來達到「斷藥」目的③ 發芽伸展運動／竹筍搖擺運動／SUKI嘴部運動第5章　為了小朋友的健康，一起戒掉藥物吧兒童用藥是以大人用藥減量服用疫苗和藥物一樣要注意流行性日本腦炎不是什麼「惡靈病」新的疫苗危險性更高接種流行性感冒疫苗是一種「賭注」感冒是養成依賴藥物習慣的開始罹患生活習慣病的小朋友們讓精神疾病兒童長期服用藥物是最後的選擇有才能被當成是有病最後一章　所謂的斷藥是什麼，減少用藥是什麼？結語