關於人生，我所知道的禪

　　禪是一種信念、一個力量，每個人與生俱來這種能力，它絕非獨有性的！
　　透過學禪、悟禪、把禪好好落實在生活中，
　　實踐禪的本質，原來禪可以這麼應用啊！

　　禪很平凡，隨處可見
　　往內相印，找回最有力量的本心
　　勇敢做自己，自己的人生自己定調

　　「禪是一種信仰，但並不是屬於宗教信仰。但有信仰，就有力量；這是一股來自生命內在根源的力量、一股接通宇宙愛與光的生命原力；昂揚著希望與熱情，奔騰著創發新造的無限可能...」

　　「禪有能量、有創造、超越、再生、再造能力。禪的精神是共享的，是自由、平等的，沒有分別心。」

　　「無論此時此刻年齡為何，都請把握當下，給自己認識禪、了解如何運用禪的機會，及早開始走上認識自己、找回本心的道路。自然地，人生後悔的事情愈來愈少；漸漸地，自己可以掌握人生的方向，規劃人生的道路，踏實而有意義地度過每一天。」

自序
 
第一章前言
禪很平凡，隨處可見
倘若禪無法幫助到人生的每個議題，這就不是真正的禪
 
第二章禪的概念─禪是一種信念，一種力量
禪不是宗教
禪有能量－有創造、超越、再生、再造能力
禪的精神是共享的
禪是平等的－沒有分別心
禪是自由的─沒有框架
禪不神秘－無所不在，也不會消失
禪是快樂滿足幸福
 
第三章自我覺知—每個人天生的禪能力
覺知越早越好
找到禪須先找到本心
本心能解決問題
如何找到本心：用自性禪定找出自己本心
 
第四章自性禪定－禪定心法
禪無所不在，隨時隨處都可以禪修入定
靜心
調整呼吸
全身放鬆
放開大腦思想
往內禪定
禪定中感受
 
第五章關於人生－我所知道的禪
身心連結
內外環境心心相印
勇氣與執行
天理與道理
當下
單純純淨
改造與再造
自信
積極踏實的每一天
翻轉負能量
 
第六章禪的實際應用
大腦潛能開發
人腦的構造與功能
多巴胺
腦部放鬆
改善失眠
氣化骨刺
善用大自然的能量
凍齡回春，變化氣質
減重除敏、戒除上癮
半調子人
公主病與王子病患者
失敗中重振的鋼琴家
生涯受困與事業瓶頸
金錢
點燃心燈、人間有愛
保持活力
 
第七章結語