大聲說NO！：拒絕不合理要求，解放自己的人生


	洞悉不敢拒絕他人的心理密碼　　對症下藥的專業建議　　明知道對方的要求過於苛刻，卻沒勇氣拒絕　　因為對方反駁而不敢堅持自己的觀點　　自己的人生，總是聽從他人意見，無法自己做主　　一直在迎合他人需求，卻把自己人生搞得一團混亂　　從今天開始，勇敢的說：NO! 　　擺脫別人的控制　　拒絕他人的要求　　拿回人生自主權　　大量的實際案例　　深入破解不敢拒絕他人的心理因素　　並針對其特有的心理狀態　　提供如何改進的建議　　讓你一步步地重建自信心　　拒絕他人的不合理要求本書特色　　．深入分析為何不敢拒絕他人不合理要求的心理狀態。　　．豐富真實案例說明，讀者容易代入情境。　　．針對不同的心理狀態，提出相對應的建議，以利自行調節心理狀態。


	目錄第一章不懂拒絕：為何「老實人」總是受傷害不懂拒絕的「老好人」不敢主動提要求的失落者成就了他人，卻傷害了自己為了維護關係，讓自己受盡委屈怕麻煩別人，一切都自己承受怕失去機會，只好委曲求全第二章提線木偶：一直無法自己做主當依賴成為習慣總在最後放棄自己的觀點我憑什麼不能做主遠離干擾決定力的一切自己說了算的人生才有意義第三章社交恐懼症：為什麼在人群中會感到恐懼見到陌生人就臉紅越熱鬧，我越不舒服怎麼樣才能走出家門你在他人眼中很優秀重塑自我，解放自己的心靈第四章底線思維：任何人都不可突破底線你最大的問題是沒有領地意識有些底線我們必須守住擊碎恐懼幻影：「一切沒什麼大不了！」先設想最壞的結果守住底線，才有機會說「不」第五章掌控情緒：切斷讓你「難以拒絕」的因素掌控好你的情緒轉換思維，跟這個世界和解「負面經驗」會毀滅一個人的精神成為樂觀主義者把壞情緒鎖在籠子裡第六章成為積極表達者：說出你的觀點，展示你的態度別讓害羞耽誤了你正確認識溝通障礙，提升表達能力認清自我，敢於積極表達先瞭解對方再溝通打破沉默，創造一個好的開始把握好溝通節奏，快速處理問題第七章成為實力派：這個世界總是實力說了算我的優勢是什麼成為有價值的人成為某個領域的強者越有實力越自信第八章勇於拒絕：善於維護自己的根本利益你總是不敢拒絕他人你成了他人隨便支使的人你總是答應他人不合理的要求學會說「不」拒絕侵犯自己的利益基點簡單的問題請立刻拒絕不要馬上做決定重要的是態度，不是手段第九章保持雄心：積極進取，成就更好的自己面對現實，接受並改變現實儘量多結識更高品質的朋友站在巨人的肩膀上，成就更好的自己學會強者的品格，成為人生的強者附錄 100個方法讓你輕鬆擁有完美性格