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甩掉大L!S纖體全效完瘦計畫

       
 
ISBN 9789862712672
定价 NT280
售价 RM43.80
优惠价 RM38.98 *
作者 陳柏儒
出版社 活泉
出版日期 2012-09-05
装订 平裝. 全彩印刷. 288 页. 21.
库存量 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM12.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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  追隨他人腳步,只會越減越胖!
  爬出復胖地獄,別讓NG脂肪埋沒黃金S曲線!
  做自己的瘦身規劃師,減掉體重、瘦出S-Line,
  量身雕塑你的黃金美體,完瘦美型S線!

  【S創舉No.1】
  *狠甩肥脂,必懂書中養瘦算式!
  *食物熱量任我掌控,不陷復胖深淵!
  *做對運動雕塑,脂肪聽我指揮!

本書特色

  量身1. 爬出復胖地獄,隨時甩脂,體重不失控!不再追隨他人腳步,辛苦減重,量身打造妳的S形瘦身計畫!

  嘗遍市面上各式各樣的新奇減肥法,結果還是功虧一簣,那是因為妳沒找到專屬自己的減肥計畫。本書教你將體重管理納入生活,首先算出正確的身材比例、基礎代謝率,傳授妳從生活中偷減卡路里的眉角,進一步打造自己的S曲線,訂做個人甩脂、S-Line計畫,讓脂肪回到正確位置,瘦出完美S形身材!

  知己知彼,百戰百勝,甩掉大L,先尋找自己的S曲線!!

  東方女性黃金身材比例之計算公式:
  胸圍:身高(cm) x0.53
  腰圍︰身高(cm) x 0.43
  腹圍︰身高(cm) x 0.457
  臀圍︰身高(cm) x 0.54
  大腿圍︰身高(cm) x 0.26+7.8(或0.295)
  小腿圍:身高(cm) x 0.21
  手圍:身高(cm) x 0.15

  量身2. 做自己的飲食規劃師,精算料理熱量、自控食物份數,教妳吃得聰明,肉不橫生!

  還在煩惱外食油膩,導致脂肪累積?歡樂聚餐,卻擔心肥肉上身?別讓吃飯成為痛苦深淵!本書教妳精算食物熱量,輕鬆得出下肚食物卡路里來控制進食分量,低卡飲食、分量拿捏不求人,不必餓扁肚皮節食、也不用吃菜過水,照樣也能豐盛不克難,減油、降脂不著痕跡!

  量身3. 運動補給,瘦出玲瓏有緻好身材,黃金S曲線完美上身!

  減肥最怕肉鬆、肥胖紋顯露於身!雖說人人都怕跑步跑出小蘿蔔、健身練出大塊肌,但運動確實能緊實身材,讓脂肪回歸正確部位。故本書針對人體各處線條,提供簡易運動以修飾身材,教妳輕鬆雕塑S曲線,還妳曼妙、腰瘦黃金S身形!



作者簡介

健康管理師  陳柏儒

  出身中醫藥世家,三代從事中醫藥行業。擁有護理師證照、美國自然醫學保健師證照、巴哈花精諮詢師認證,通過中醫師檢定考試及格。專長為中西醫、自然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。曾任教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問,經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健康與養生議題,致力於推廣養生保健的平衡觀,重視個別的差異性並兼顧整體觀,以健康促進為目標。目前為中藥房負責人以及平衡健康管理工作室負責人,同時參與《漫畫中醫藥食圖典》、《漫畫黃帝內經靈樞篇》、《漫畫中醫經絡圖典》、《漫畫中醫方藥圖典》、《99%的病,吃對了就會好》、《不生病!24節氣×360道調養體質的養生湯粥療方》、《一輩子最重要的飲食習慣》、《完全圖解──對證自我按摩》等多本保健養生書籍審訂。

  信箱:irenechen57@gmail.com
  部落格:irenechen57.pixnet.net/blog

 
     
     
     

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