邊寫邊思考的大腦整理筆記法：養成「書寫→思考→解決」的習慣，增加生產力，強化學習力，紓解壓力，心智升級！


	原來，筆記除了有記錄的功能之外，　　還可以成為你外掛的第二大腦，　　讓邏輯思維變清晰，更能活用在人生六大面向！　　這到底是怎麼辦到的？　　以下幾種常見的問題，竟然靠著「做筆記」就能解決？　　．經常覺得心情低落，又不了解原因為何…… 　　．口語表達能力不好，不知該怎麼與人溝通…… 　　．希望獲得上司的認可，煩惱怎麼在職場中有良好表現…… 　　日本暢銷作家、明治大學教授齋藤孝指出，　　多數人會用到的筆記，通常是「記錄」的形式，例如：學生筆記或開會筆記，　　但其實，筆記還能成為第二個大腦，　　也就是，當你的大腦混亂時，只要透過書寫，就能把亂亂的想法倒出來，　　寫在紙上把思維圖像化，重新組織邏輯，讓思路變清晰，就像幫自己的大腦開外掛。　　齋藤孝根據自己三十多年的親身實踐，發現筆記不僅有記錄功能，還能活絡思考，　　更能有效應用於人生六大面向，因此提出「邊寫邊思考的大腦整理筆記法」── 　　✔ 打造競爭優勢：快速吸收資訊、改善溝通能力、有效活用時間，更快達標　　✔ 提升心智思維：利用「河川圖」、「矩陣圖」，寫下技術和精神層面，讓生活更美好　　✔ 掌握處事要領：善用「方法筆記」，SOP、徵才、工作交接、與主管溝通都沒問題　　✔ 強化學習能力：在筆記上自問自答，在需要突然發言時，能在三秒內說出口　　✔ 減輕心理負擔：把雜務、心事、煩惱寫下來，擺脫壓力，就像去度假一樣輕鬆　　✔ 激發創意靈感：練習把抽象的概念化為標題，零碎的點子就能串連成形　　只要養成「書寫→思考→解決」的習慣，　　三步驟即可打通思考迴路，腦筋不再打結，　　增加生產力、強化學習力，還能紓解壓力，讓心智升級！


	目錄作者序　用筆記培養解決問題的思考習慣前言　將重點寫在紙上來思考第一章　筆記決定頭腦好壞！筆記能強化頭腦和心靈，提高生產力學校沒教的筆記法出社會後，筆記也派得上用場「抄」筆記和「做」筆記的不同層次只抄筆記會把資料當耳邊風抱頭思考不是真正的思考，動筆寫才是把筆記「技巧化」，就是養成紙上思考的習慣電腦再便利也無法成為你的腦筆記意外的功能：強化心理素質第二章打造競爭優勢的筆記法筆記讓你成為狩獵型商務人士優點一：寫「積極筆記」產生企圖心，提升吸收資訊的能力優點二：「偷學筆記」增進工作能力優點三：「反省筆記」發現問題優點四：「糾正筆記」提升工作能力優點五：「餘溫筆記」有效活用時間優點六：「目標筆記」讓你順利達標第三章提升心智思維的筆記法提升心智的筆記十大守則守則一：隨身攜帶筆記，才能隨處邊寫邊思考守則二：找到自己喜歡的筆記，更容易養成習慣守則三：替筆記取名是件樂事守則四：為每頁筆記下標，刺激思考守則五：使用三色筆，提升記憶和效率守則六：畫圖，更好掌握問題守則七：歸納三大重點，溝通無礙守則八：記下日期，同時記錄心靈狀態守則九：筆記只用一本就好，構思更全面守則十：把書本筆記化，迅速吸收知識用記號活化大腦和深化記憶強化心靈和頭腦，下筆那一刻就發揮八成第四章掌握處事要領的筆記法用教人心態寫筆記，吸收力更上一層樓把知識筆記化，需要「去蕪存菁」整理工作方法和訣竅，鍛鍊領導力工作交接還必須包含員工領悟的紀錄工作是「訣竅」與「問題意識」的累積促進個人成長，提高外在評價的「方法筆記」遇到不熟悉的工作，先用筆記模擬第五章強化學習能力的筆記法聆聽過程中，寫下疑問、意見、感想用別人的話來抓住腦海中的大魚在筆記上自問自答，促進思考口才不好，靠筆記讓說話有內涵如何在「三秒內」說出意見？用筆記拜師學藝，拓展視野聽到無聊的演講，該怎麼寫筆記？寫下疑問、感想、意見，訓練洞察力參加座談或會議怎麼做筆記，不只是記錄？讀書高手的密技：把筆記當成「練習講義」「知錯能改筆記」，收穫重點更多利用傳話遊戲訓練歸納能力第六章減輕心理負擔的筆記法用座位圖改善人際關係「雜務筆記」，讓你積極處理瑣事擺脫怨天尤人的心態列出壓力的原因，不再身心俱疲寫下擔心的事，問題就解決一半整理心靈、抒發情緒、解決問題……筆記好處多讓人像去度假一樣輕鬆第七章激發創意靈感的筆記法下好標題，就寫得出好靈感隨時準備二十個主題工作內容無聊，寫「構想筆記」變有趣把抱負寫下來，未來派得上用場條列式靈感，思考靈活多變跟朋友聊天也隨時記下靈感

邊寫邊思考的大腦整理筆記法： 養成「書寫→思考→解決」的習慣，增加生產力，強化學習力，紓解壓力，心智升級！

邊寫邊思考的大腦整理筆記法：養成「書寫→思考→解決」的習慣，增加生產力，強化學習力，紓解壓力，心智升級！