深度洞察力：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你


	洞察力是二十一世紀最重要的主流能力！懂得用別人的眼睛看自己，你的世界將變得更立體。　　《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書　　TED相關演講影片總點閱超過100萬次　　你真的了解你自己嗎？你知道別人是怎麼看你的？你一定認識那種完全缺乏自我覺察的人；不過，你可曾想過自己是否也有同樣的問題？　　本書作者塔莎．歐里希經過為期三年調查全世界數以千計的人，以及綜合她在世界財富500大企業的研究結果，發現有高達95%的人認為自己擁有自我覺察力，但實際只有不到15% 具有這樣的能力。　　強烈的自我中心會使人扭曲看清自己真面目的能力，也看不清楚身邊的人，我們也極少能從同事、下屬甚至是朋友、家人口中聽見坦白、客觀的回饋意見。此外，如果只有內在或只有外在的洞察力，更會遺漏自我認知這個拼圖裡的一大塊。一如作者所指出：自省並不能使你有洞察力；經驗是自我認識的敵人；他人總是避免誠實地說出對你的看法。　　本書帶你進行一場探索自我的深度之旅，破解對於內在自我認知與外在自我覺察的迷思，幫助你從「自我盲目」大步跨向「自我認知」，並教你如何透過深度洞察力，接受無法改變的事實，專注於可以改變的事情，進而了解自己是誰、認識別人眼中的我們，以及如何融入我們所處的世界。　　善用深度洞察力，你將學會　　破解自省的四大迷思　　一、我們能透過挖掘潛意識發現真實的自己　　二、要提高自我覺察力，應該多問「為什麼」　　三、寫日記能增加對自己的了解　　四、「自省」=「反覆思考」　　培養內在洞察力的三種方法　　一、練習正念，了解當下的自我　　二、從不同的角度看過往人生，更認識曾經的自己　　三、以「奇蹟式提問法」，勇於探索人生的可能性　　提升外在洞察力的三種方法　　一、進行三百六十度回饋　　二、選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋　　三、與你信任的人，共進「真相的晚餐」　　從洞察力進階到領導力的特質　　一、具有自知力　　二、能讓員工放心說實話　　三、能持續追求並保持洞察力專家一致盛讚　　「『自己以為的』和『別人感受到的』，很可能是不相干的兩件事。當我們能面對這樣的震撼教育時，就能真正開啟自己的心理免疫系統，並學習用多元角度理解自我與他人。」－啟點文化執行長楊嘉玲　　「認識自我是這輩子最重要的事！本書帶你從內在與外在有系統地覺察自己，輕鬆入門的好書！」－愛心理創辦人吳姵瑩　　「瞭解自己的第一步，就是去質疑自己關於自己的種種預設，去積極考證我們在他人眼中的樣子，並帶著積極的思維和接納自我的態度追求真實。」－睿信管理顧問公司總經理黃聖峰　　「作者總結與自我認知相關的科學研究，更重要的，是她研究那些自我覺察力受到同儕讚揚、令人欽佩的人。讀者一定可以從他們的認知中獲益。」－《紐約時報》暢銷書《零偏見決斷法》作者奇普．希思　　「我們很容易被期望中的自己、或認為自己應該是什麼樣的人，又或是別人認為我們是怎樣的人而轉移注意力，最後看不到真正的自我。本書提供突破性的策略與祕訣，讓人們看清自己。」－《紐約時報》暢銷書《過得還不錯的一年》作者格雷琴．魯賓　　「我從事高階主管教練工作近四十年，親眼目睹洞察力對領導人而言有多麽重要。本書提供有效的方法，讓領導人學習這個不可或缺的觀點。」－企業教育家、「五十大商業思想家」榜首馬歇爾．戈德史密斯　　「自我認知絕對是個人與事業成功的基石。這本書是我希望自己在事業起步時就擁有的，也推薦給每一位想增進自我認識的讀者。」──前波音公司與福特汽車執行長艾倫．穆拉利　　「歐里希活用自己的經驗及大量研究的成果，把關注重點放在如何獲得真正的自我認知，改變自己以及與同事之間的關係上。」────皮克斯動畫工作室迪士尼動畫工作室總裁艾德．凱特穆　　「廣泛探索會導致自欺欺人與自我膨脹的脆弱心理。這本書是一本富有同理心又有益的指南，可以幫助避免（或扭轉）這些問題。」────《財星雜誌》　　「本書用全新的觀點來檢視一個老問題，不僅可以幫助你表現得更出色、做出更好的決定，還可以讓人活得更快樂。」──《成功雜誌》　　「本書有提出的方法具洞察力、富穿透力、合乎人性，同時兼顧整體性。」──權威商業書評網站「800-CEO-Read」


	目錄推薦序懂得用別人的眼睛看自己，你的世界將變得更立體楊嘉玲推薦序清晰認識自己的能力黃聖峰第一章洞察力是二十一世紀的主流能力「認識自己」的能力我們對自己的EQ都過度樂觀你認識的自己V.S.別人眼中的你自我覺察力的升級版有自知力的獨角獸是稀有動物不再沈默的鬥士邁向自我認知的新境界第一部培養洞察力的障礙與基石第二章認識自己的七種方法洞察力＝認識自己＋了解別人對你的看法自我認知的七大支柱用不同角度看事情的換位思考外在洞察力幫你更認清自己喚醒自覺的鬧鈴事件第三章你認識的自己，可能只是種假象優於平均效應的「史提夫流行病」自我認知的心路歷程讓你踩在認知地雷上的三大盲點從自我盲目到有自知之明克服認知盲點的三大方法第四章自我優越的錯覺從「努力的時代」轉變為「自尊的時代」只要人人有獎，這世上就沒有輸家？何時該樂觀，何時又該務實？關於「自拍症候群」－－當世界只剩第一人稱社交媒體讓人更自戀且缺乏同理心世界不是繞著你轉－－從「自我中心」到「自我覺察」第二部內在自我覺察的迷思與事實第五章四種錯誤的自省法自我檢視的迷思一：我們能透過挖掘潛意識發現真實的自己自我檢視的迷思二：要提高自我覺察力，應該多問「為什麼」自我檢視的迷思三：寫日記能增加對自己的了解自我檢視的迷思四：「自省」=「反覆思考」第六章真正有效的內在自我覺察法正念，是最紅的關鍵字告別壞情緒，讓心學會鬧中取靜毋需靜坐的正念法有自知力的人，會這樣寫自傳以「奇蹟式提問」尋找解決方案第三部外在自我覺察的迷思與事實第七章從鏡子和稜鏡裡看見不同的自己從來沒人跟我這樣說過！當事人毫不知情的緘默效應樂當鴕鳥的三個藉口克服自我覺察障礙法一：三百六十度回饋克服自我覺察障礙法二：選「對的人」+問「對的問題」+使用「對的程序」＝對的回饋這樣問，讓別人願意對你說克服自我覺察障礙法三：真相的晚餐第八章處理外在回饋的三步驟：接收、反省、回應接受、反省、回應的3R模式利用自我肯定，強化心理免疫系統正向回憶法能為自己打氣接受無法改變的事實，專注於可以改變的事情令你發現自身優點的驚喜正回饋面對自我的勇氣第四部從洞察力到領導力第九章建立有覺察力的團隊福特公司轉虧為盈的自我覺察之旅集體察覺力的五基石建構有覺察力團體的第一塊積木：具有洞察力式的領導人建構覺察力團體的第二塊積木：能放心說實話建構覺察力團體的第三塊積木：持續追求及保持洞察力的過程從有覺察力的團隊，到有覺察力的組織第十章人生的改變來自自我覺醒接受不完美的勇氣只有一點點自知之明並不足夠時幫助錯覺者解讀閃光的意思自我認知的七日挑戰附錄附錄A 你有什麼樣的價值觀為何？附錄B 你的熱情與興趣何在？附錄C 你的志向是什麼？附錄D 什麼樣的環境適合你？附錄E 你的優點和弱點是什麼？附錄F 你對別人有哪些影響力？附錄G 你有「不知己之所不知」嗎？附錄H 你是自我崇拜的人嗎？附錄I 你有多謙虛？附錄J 你會想了解「絕對真相」嗎？附錄K 你經常反覆思考嗎？附錄L 你具有「學習好」，還是「表現好」的心態？附錄M 你獲得足夠的回饋意見嗎？附錄N 如何尋求三百六十度回饋？