努力無用論：破解假性努力中毒，腦科學家教你有用的努力


	你也是努力成癮嗎？　　══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知！══ 　　自我感覺良好的努力，只是白忙一場。　　東京大學腦科學家╳《病態人格》作者　　從腦科學告訴你，　　真正的努力是「努力不努力」！　　★為什麼你的努力這麼廉價？　　沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子，拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了…… 　　你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎？　　其實，讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像，　　不懂努力的本質，才使你的努力變得很廉價。　　★為什麼你這麼愛努力？因為你只是愛上努力的感覺　　在努力的狀態下，人會感覺自己正在做好事，這是因為腦中內側前額葉皮質，　　活化大腦的犒賞系統，產生了快感。　　努力的自己，容易讓人上癮。　　■不要再白費力氣，陷入低等勤奮的廉價努力！　　一旦「拚命努力」，會使人無法冷靜地檢視自己，覺得努力會變得令人愉快，也就無暇思考其他。不願意去想，什麼才是有用的努力。　　■怎麼做？你的努力必須更聰明　　真正的努力，必須做出成果，歷經三個階段：　　①設定目標　　②擬定戰略　　③執行　　■想少碰壁，不被扯後腿，應該懂的觀念　　●不要破壞機制，而是善加利用　　缺乏想像力的人只會陷入窮忙，與其怪罪社會，還不如思考利用社會結構賺錢的方法。　　■做自己人生的執行長　　●確立自己的評價標準，找出自己的才能　　這世上沒有人是真正無用的，只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準，讓自己處在最適合發揮的位置上。　　●鍛鍊大腦的前額葉皮質，強化意志力　　意志力強弱是才能開花結果的關鍵，意志力的差距也等於年收入的差距，前額葉皮質厚度，決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。　　●利用鏡像神經元，成為理想中的自己　　想快速改變自己，最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元，徹底模仿理想人物的行為，複製他的思維，了解他人情感、行為，建立自己的行為模式，逐步成為心目中的理想典範。


	目錄前言能夠做到努力，但不要求回報嗎？序章「努力必有回報」，是真的嗎？高橋南「我會用自己的人生證明，努力必有回報」「努力必有回報」，有一半是真的為末大的主張和愛迪生名言中隱藏的真義是否通過考試，九九％由遺傳決定考試所需的能力，仍有成長空間高IQ不要論努力的成功體驗，不過是「範例1」向成功者學習，能讓我們變得更好兩大無效的努力 AKB48是在思考結果後才去努力的第1章努力會讓人變得無能何謂真正的努力呢？黃金單身女經常白費力氣英語說不好，是因為努力不夠，還是沒有天分？人人都有會說英語的潛力努力會把人寵壞努力會讓自己變得容易被洗腦佐村河內守事件，顯露出日本人的努力中毒如何避免努力中毒第2章對日本人而言，努力代表什麼？東條首相的算數，「2＋2＝80」導致日本敗戰的原因其實是努力江戶時代，並不流行努力薩長政權的功與罪玩樂是大腦的養分「工作的話就輸了」是正常的變化尼特族是日本傲視全球的資源只當有用之人，跟家畜沒兩樣豐富無用之處參加相親聯誼的女性都搞錯了努力的人是野蠻人原本的美式成果主義並不強制努力為什麼歐美少有努力中毒？所以說日本人無法從零開始創造最喜歡自我打擊的日本人第3章努力卻無回報，都是社會的錯？階級社會的幻想論日本是少數沒有教育差距的國家形成社會差距的原因，不是財富而是想像力沒有想像力的人，才需要優秀的學歷或血統不要破壞機制，而是要善加利用剝奪生存能力的現代社會為了生存，必須有適當壓力世代隔閡運用理論別被使用「階級差距」的騙子給愚弄了第4章關於才能我們不想面對的真相你得不到回報是誰的錯？為何東大生會成為被嘲諷的對象？從演化心理學思考懷才不遇傑出的才能不利生存日本人是全世界「回報感」最低的民族愈是勤勉、誠實的人，情緒愈陰沉努力的人會抹滅別人的才能如何避免自己的才能被抹滅少子化的原因是嫉妒第5章如何找出你的才能木嵨佳苗所運用的好牌（才能）香川照之更甚偶像彈性變化評價標準缺點＝才能？別人比較容易看出你的才能偏差值教育不要論茂木健一郎「消滅補習班！」遇到才能的困境，該怎麼辦才好？第6章意志力是實現夢想的原動力意志力是讓才能開花結果的關鍵哪個大腦功能，決定意志力的強度？母乳可以讓小孩變天才！？將腦部的運轉速度從區間車升級至特快車對前額葉皮質薄者的負面看法成人後也能鍛鍊前額葉皮質利用鏡像神經元，讓自己愈來愈像心目中的典範人物改變大腦迴路的簡單方法意志力的差距＝年收入的差距即使意志力薄弱，也不能悲觀終章努力不努力吧！強者懂得運用別人的才能經驗更甚才能努力不努力使用人才的訣竅是什麼？不努力也很開心的人想要長壽，就不要努力結語為什麼有助產士會反對佩戴好孕胸章？