牙好，永不老：牙醫來不及告訴你的事牙周病是破壞全身健康的殺手（二版）


	台灣35歲以上的成年人，九成以上都有牙周病。　　牙周病不只是植牙的痛苦，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。　　漠視牙周病可能導致老化加速、心臟血管疾病、糖尿病、胃癌、肺炎、風濕性關節炎、早產等等，甚至會對生命造成嚴重威脅！　　大家都知道擁有一口好牙，不但能讓你微笑時充滿自信，更能幫助你充分咀嚼食物，提升營養吸收，是人類賴以生存的根本。一般人對於牙齒保健，通常只注意到防止蛀牙，而「牙周病」這個口腔常見的疾病，對全身健康的破壞性卻少有人知，以致於長期受到忽略。在日本，40歲以上的人8成以上有牙周病；台灣人的罹患比例更高，18歲以上的成人，半數以上都有嚴重程度不一的牙周疾病，35歲以上的人罹患比例更高達九成。在這當中有很多人不自知，甚至從來沒有接受過治療。　　牙周病是一種牙齦遭受牙周病菌感染造成發炎，使支撐牙齒的齒槽遭到溶蝕的疾病。一開始通常沒有自覺症狀，等到牙齦腫脹、疼痛、膿漏並產生臭味時，病情已經惡化。如果放任不管，齒槽骨將因破壞而喪失，繼而牙齒脫落。牙周病可怕的地方在於，它不僅是口腔疾病，還是一種會嚴重破壞全身健康的血管疾病。如果病菌從牙齦進入微血管內，將從血液擴散到全身，不但會加速全身細胞老化，造成動脈硬化及血栓的現象，更會引起腦膜炎、扁桃腺炎、心臟病和糖尿病、肺炎、胃潰瘍、關節炎等疾病，是健康的一大殺手。因此，預防牙周病，也就是在預防老化和各種慢性疾病，是每個人都必須具備的健康知識。　　本書是由日本牙周病權威宮田隆醫師所執筆，以最新的醫學見解為基礎出發，從牙周病這個觀點思考整體的健康問題，破除一般人治療牙周病的迷思──只針對口腔進行治療（拔牙、裝假牙），而不進行完整的根本治療。作者指出，牙周病其實是一種生活習慣病，如果不改變生活習慣，即使當下治好了，牙周病還是會再復發的。　　牙周病的潛伏期長達10～20年，一般人通常在20～30歲即已感染，但40歲以後罹患人數才會急速暴增，原因是它的發作和老化後免疫力低下有關。因此，要防治牙周病，必須從（1）維持規律良好的生活習慣，提高免疫力；（2）正確刷牙、洗牙；（3）強化血管力三管其下，才能守護牙齒及全身的健康。作者特別呼籲，30歲以後就必須過著規律有節制的生活。如果時常熬夜、睡眠不足、吃飯狼吞虎嚥、長期外食飲食不均衡、下班後飲酒作樂、壓力過大、運動不足或過度激烈運動，加上飯後不刷牙、抽菸等等，牙周病遲早會找上你。為了預防牙周病發生，應培養健康的生活作息，避免日夜顛倒，透過均衡飲食、充分睡眠、正確呼吸、適當運動，改善自己的體質，強化血管力，才有可能預防牙周病，以及防止再度復發。此外，書中還透過中醫觀點，針對不同的體質提供適合的藥膳飲食，幫助改善體質，增強免疫力。　　透過本書，將能讓你重新認識牙齒對全身健康的重要性，如果能在牙周病初期徵兆出現時多加注意保健，就能預防慢性疾病的發生。書中除了介紹牙周病發生的原因及對健康的影響外，更教導讀者預防、治療牙周病以及口腔保健與管理的方法，包括如何自我檢測牙齦是否健康、如何挑選牙刷、配合牙齒狀況選擇正確刷牙方法以及如何挑選牙醫診所。不僅適合牙周病患者及牙周病高危險族群閱讀，更是30歲以上、關心健康的人都需要閱讀的一本好書。透過本書，做好身體及牙齒的自我健康管理，讓我們不但能擁有一口潔白的牙齒，也能夠擁有健康的身體！本書特色　　（一）最新的醫學見解：「牙周病不僅是口腔疾病，還是破壞全身健康的殺手」：作者指出，罹患牙周病的人，不僅老化速度比別人快，還會引起糖尿病、心臟病、肺病等各種慢性疾病；牙周病不僅僅是口腔的問題，還是全身健康的殺手，對於台灣高達90％的牙周病患者而言，是一迫切需要了解的新知。　　（二）預防、治療牙周病的最佳參考指南：想獲得健康，必須從防治牙周病做起！本書除了教導讀者如何自我檢測牙齦是否健康、如何挑選牙刷、配合牙齒狀況選擇正確刷牙方法以及如何挑選牙醫診所外，更整合中、西醫治療方法，翔實介紹牙周病歷程以及治療的方法，幫助讀者了解治療時的注意事項，選擇適合自己的治療方式，是就診前的最佳參考指南。　　（三）破除一般人治療牙周病的迷思，指出「只有改變生活習慣，才能根本治療」：牙周病是一種生活習慣病，錯誤的生活型態會導致免疫力低下，加速牙周病的形成或惡化，因此像是糖尿病、心血管疾病等生活型態病患都是牙周病的高危險群。書中教你如何透過飲食、睡眠、運動三大要點提升血管力與免疫力，避免牙周病的侵襲。特別是睡眠，作息不正常往往造成身體免疫機能低下，會對牙周病的預後造成不良影響，不可不謹慎。另外，想治療牙周病，除了安靜休養以外，還要配合飲食及藥物療法，只要持續治療，就可以痊癒、穩定病情以及預防復發。　　（四）最簡單實用的口腔保健手冊：正確刷牙及定期洗牙是口腔保健的基礎，但你的刷牙方式對了嗎？依照小時候的刷牙方式是無法守護牙齒的。書中特別點出刷牙的四大技巧：「橫式刷牙法」、「貝氏刷牙法」、「旋轉刷牙法」、「個別刷牙法」，必須視牙齒的不同狀況做調整，才能維護牙齒的健康。另外，還教你根據刷頭、毛質、毛尖、握把，挑選適合自己的牙刷！由於牙周病沒有早期徵狀，發現時往往已經無法挽救，本書特別收納牙周病自我檢測表以及如何挑選好牙醫的七大重點，幫助你早期發現、早期治療，掌握時間及早就醫。此外還由中醫觀點，點出牙周病與體質之間的關係，幫助你初步判斷自己的體質，選擇適合自己的食材、用藥，提升免疫力、避免牙周病發作。　　（五）中文版特別邀請台灣牙齒專家彭彩華醫師導讀，並撰寫台灣牙周病的發展現況及最新醫療情報。


	目錄【推薦序】預防老化，從牙齒保健開始！謝天渝坊間難得的口腔保健書鄭信忠正視牙周病對健康的威脅林世榮【導讀】健康，要從關心牙齒做起彭彩華第1章牙齒與老化保護牙齒，才能維持身體的年輕四十歲以上的人八成有牙周病牙齦會說話——急速老化症候群牙周病會鏽蝕身體！牙齒的壽命主宰生物的壽命好的老化，壞的老化決定牙齒壽命的是你自己第2章牙周病預防牙周病的對策與「老化、疾病的預防」有直接關聯牙菌斑＋免疫力下降會使牙周病風險上升從牙齦的顏色可以知道牙齒的健康狀態牙周病是血管的疾病 ◎牙周病會引起的疾病 ■動脈硬化 ■心臟疾病 ■糖尿病 ■胃潰瘍、胃癌 ■肺炎 ■阻塞性血栓血管炎 ■風濕病不易得牙周病的人哪裡不一樣？「血管力」保護身體鍛鍊血管力就不會老也不生病內臟脂肪症候群是由於淤血體質抽菸會損害血管生產、更年期時的牙齒很危險 BOX 治療蛀牙會讓身體的免疫網絡抓狂？第3章咬合牙齒的咬合左右牙齒的壽命牙齒的咬合是造成牙周病的原因之一睡覺時會磨牙的人容易得牙周病掉一顆牙，所有的牙齒都會受到影響自己就可以做到的牙齒咬合自我診察不輕易削去牙齒來矯正咬合第4章咀嚼力咀嚼為生命帶來無窮活力消化從口腔開始咀嚼不足造成內臟脂肪症候群！？咀嚼的次數決定明天的健康「塗口水就會好」是真的 ◎唾液的五大健康長壽能量 ■幫助消化 ■藉由再礦化預防蛀牙 ■打擊齲齒菌與牙周病菌 ■預防癌症 ■常保全身年輕 BOX 從《養生訓》獲得學習，牙齒與健康的真諦第5章自我保健每天刷牙是自我保健的基礎依照小時候的刷牙方法無法守護牙齒刷牙的四個基本技巧吃完東西立刻刷牙！可避免牙周病「刷牙」從挑選牙刷開始 ◎挑選牙刷的四項要點 ◎挑選潔牙器具的基準刷牙佔四成，洗牙佔六成配合牙齒狀況的自我保健由全身來思考牙周病的風險牙周病專門醫師告訴你牙周病治療的基本知識 ◎牙周病治療的基本知識第6章強化血管力血液、血管力會保護牙齒與全身健康預防牙周病發生的三個生活習慣從全身來思考牙齒的診療 ◎三個生活習慣之一飲食回歸日本人的基本，和式藥膳 ‧健康食材就在你身邊 ‧節制愛吃的食物，多吃討厭的食物 ‧沒有什麼食物是對身體絕對有好處的 ‧充分了解自己的體質 ‧即使外食也能營養均衡的秘訣 ‧植物性化學物質讓血管變年輕 ‧從全身觀點來治療牙周病的中醫智慧 ‧由五臟來診斷牙周病的發生原因 ◎三個生活習慣之二睡眠睡眠會發動身體的自然治癒力 ‧免疫力會透過睡眠復活 ‧睡眠中的荷爾蒙會讓身體回春 ‧睡眠不足會傷害血管 ‧腹式呼吸幫助身體睡個好覺 ◎三個生活習慣之三運動提升全身的血管力 ‧大部分的人都運動不足 ‧激烈運動會促進老化 ‧適度的運動會幫助血管力再生運動提升血管力的效果 ■血管網絡復活 ■血管內部得到清掃 ■靜脈血液變得容易回流第7章選擇牙醫挑選牙醫的方法比便利商店還要多的牙科診所數量現在是患者挑選牙醫的時代成功挑選牙醫的方法 ■牙科診所招牌不實？ ■不可盡信網路上口耳相傳的資訊 ■從開設地段得知牙科醫院經營狀況的方法 ■經由第二意見來了解牙科醫院的實力從七個要點來挑選擅長治療牙周病的牙科診所後記審訂注附錄：台灣牙周病防治團體及相關網站

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