有時候，前進的方向在背後：跳出框架，反其道而行，才能突破人生僵局


	方向不對，努力白費。來個一百八十度大轉彎，有效脫離人生中的惡性循環！　　化解困境，不見得非要花200%的力氣。　　如果想盡各種方法都沒用，　　何不試試徹底相反的做法？　　面對生活中的煩惱，我們的第一反應，往往都是想辦法消除問題的根源：　　我怎麼改都改不掉壞習慣　→　那我要更拚命努力克制自己　　孩子不寫功課　→　那我要盯他盯得更緊　　我害怕伴侶不忠　→　那我要加倍查勤　　然而，這樣的思維儘管合乎邏輯，實際上不僅無法解決瓶頸，還容易把小問題變成大問題！　　──「要對症下藥」的思考模式，反而是盲點── 　　無論在家庭中、在職場上，每個問題都是獨一無二的情境，也牽涉到複雜的人際關係。如果單純按照常理或習慣來行動，很可能會越努力，越糟糕。　　一旦某個相同的困境反覆出現，就是一個重要的警訊，提醒我們：或許，我們一試再試的解決方案，正是情況惡化的主因。　　──停下無效的方法，反過來做就對了── 　　當人生卡關，我們不必執著於搞清楚「為什麼」；因為，找到出路的方法，比我們想像的更簡單。　　只要中止當下無效的對策，刻意反向操作，不管是多複雜的僵局，都能用最小的力氣，帶來最明顯的改變！　　──有時候，看似違反直覺的做法，才是最有效的解方── 　　如果怎麼改都改不掉壞習慣，反而要刻意執行這項習慣。　　如果孩子不寫功課，反而要告訴他「你不寫功課也可以」。　　如果老是擔心伴侶不忠，反而要每天花點時間，想像「可能發生的最慘情況」。專文推薦：　　Better Leaf 好葉／YouTube #1 中文心理學頻道　　林靜如／律師娘　　柯書林／臨床心理師　　馬大元／身心科醫師、馬大元診所負責人　　許瑞云／哈佛醫師心能量系列作者　　楊聰財／楊聰才身心診所院長、醫學博士、臨床教授　　蘇益賢／臨床心理師　　也許你早已發現：要對方改變，非常不容易。但閱讀此書後會驚覺：想改善關係，倒沒那麼難。尤其治療師與各個個案的對話，更令我數度忍不住拍案叫絕。──柯書林／臨床心理師　　在此推薦這本好書，讓你在面對人生挑戰時，擁有良好的抗壓能力。──楊聰財／楊聰才身心診所院長、醫學博士、臨床教授　　本書描述清晰，案例生動卻真實，誠摯推薦！──蘇益賢／臨床心理師　　顛覆思考的一本好書！──亞馬遜讀者Laura1981 　　我一口氣看完了這本書。……遇到問題的時候，我們常常以為，只要用同樣的方式做個十遍，總有一天會順利解決問題，要是不行就更用力地試。可是，本書作者以幽默的文筆告訴讀者，為什麼有時候徹底相反的作法才有效。──亞馬遜讀者Alban Martin