修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷


	華人家庭父母帶給孩子的傷，往往包裹在「我愛你」、「我為你好」的甜美外衣下，所以傷害不易察覺，但卻在孩子心中形成一座座牢獄。　　．一本最接地氣的探討華人原生家庭傷害的書寫。　　．6個最溫暖的療癒跨頁，陪你面對原生家庭的疼與痛。　　療癒原生家庭的傷痛，　　不是為了讓父母向你認錯、道歉，　　而是把自己愛回來。　　有一種傷，隱而未顯。　　但它卻屢屢讓我們在工作、愛情、家人相處上衝突不斷。　　有一種疼，不時刺痛。　　你覺得自己沒人愛、沒有價值，一如童年時，你總是被責備、感覺被遺棄…… 　　來自於原生家庭的傷痛，正時時刻刻禁錮著我們。　　因此，　　．即使你表現完美，你依然覺得自己不夠好。　　．即使被傷得千瘡百孔，你也覺得是自己的錯。　　．你時而像刺蝟、時而像驚弓之鳥，有時脾氣又會像地雷般突然爆炸。　　．你常常還沒開始行動，就認為自己一定會失敗、會搞砸，會惹大家不開心。　　許多父母並不覺得嘲諷、批評、貶低、辱罵、情緒化、冷漠、刻意忽略、操控，以及拿孩子「與他人比較」……是對孩子的暴力與傷害，父母認為這是為了激勵孩子，因為「你如果夠好，還怕我拿你跟別人比較嗎？」甚至「我們賺錢養家壓力很大，罵你幾句，有什麼不行？」但這些沒有傷口的傷，卻深深斲傷孩子的內在，而這份羞辱與壓抑更會讓孩子選擇以憤怒或放棄自己的極端方式，向這世界拋擲。　　這是一本為童年療傷的書，也是胡展誥心理師貼著自己的呼息所寫的書。書中的每一個對話、每一則例子，都來自於這個文化底下隨處可見，卻經常被輕忽的互動。　　擁抱、治癒自己的童年傷痛，不是為了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再讓傷害傳遞到下一代，特別是那些以愛之名，卻行控制、貶抑、嘲諷之實，對孩子傷害至深的行為。


	目錄【推薦序】說一段童年故事，找回成熟大人的力量／許皓宜（諮商心理師）009 【自序】該不該誠實面對自己？012 第一章、隱身在幸福童年背後的祕密一、我們都可能帶著傷長大023 二、我們的童年是如何受傷的？027 三、父母給的傷害，經常隱晦難辨035 四、為何要檢視早年的傷口？040 第二章、被剝奪自信的孩子一、總是被拿來跟別人做比較049 二、表現得不夠好，就不被愛057 三、滿滿的批評與貶低064 四、被設下永無止盡的目標072 五、錯誤的設定：我是不值得被愛的人076 第三章、被忽略情感的孩子一、禁止表達情緒084 二、「小大人」養成班090 三、無微不至的安排－你不懂，所以必須聽我的099 四、錯誤的設定：我是不重要的人106 第四章、被控制行為的孩子一、踩地雷般的親子互動115 二、關係的撕裂122 三、充滿矛盾的訊息128 四、錯誤的設定：我是一個沒用的人138 第五章、展開求生的行動一、「求生」是與生俱來的本能145 二、為求改變而對抗151 三、因為無力而逃跑156 四、擺脫無力感，尋找有效的行動163 第六章、為傷害設停損點：改變的前奏曲一、改變，必須從「自我覺察」開始177 二、拒絕缺乏同理心的廉價勸告184 三、停止重複無效的行動192 第七章、啟程：重新找尋「回家」的路一、重新調整你與「家」的關係208 二、練習欣賞自己：長出正向的新視框218 三、練習尊重自己：採取新的因應姿態230 結語、為生命創造正向漣漪【後記】你，看得見自己嗎？248