不養生訓：喝酒、不忌口、談戀愛！過得快樂，才是人生！

前言

第1章 不養生哪裡不對了？為了健康而誕生的不養生法 —作法與效果
1 酒 其一
2 酒 其二
3 每日三餐
4 如果一天能吸上最愛的一根香菸，那也是養生
5 每個人有適合自己的睡眠模式
6 工作過量若能為你帶來成就感，那就不是什麼問題
7 你很在意代謝症候群嗎？
8 運動適量就好
9 賭博可訓練直覺
10 身嗜可表現出一個人的形象
11 比斷捨離更重要的事
12 浪費的習慣
13 輕浮、不倫也是活力的來源

第2章 醫學．醫療的陷阱
1 醫學與醫療
2 過度偏重證據
3 別被數值騙了
4 西洋醫學之罪
5 整全醫學之力
6 日本醫學界令人畏懼之處
7 選擇正確的醫生可改變你的人生
8 比起治療應更重視癒療
9 抗老化的陷阱
10 藥物帶來的誤解
11 與健康和疾病相關的傳說
12 與健康和疾病相關的迷信及真實

第3章 疾病預防．疾病應對
1 癌症
2 失智症
3 腦梗塞
4 心肌梗塞
5 糖尿病
6 憂鬱症
7 膽固醇數值太低也不好
8 少年禿
9 皺紋與斑點
10 花粉症
11 牙齒
12 口臭
13 老年人的肩頸痠痛與腰痛
14 骨質疏鬆症
15 老花眼
16 白內障

第4章 常駐青春的秘密—你的心中有常保活力嗎？
1 常保活力的健康效果
2 愛吃的東西別吃太多
3 運動
4 與人交往
5 戀愛
6 性愛
7 勞動
8 學習
9 挑戰
10 存不了錢
11 貢獻社會
12 規劃人生
13 作為有生殖能力之個體的賞味期限
 
第5章 就算明天死去也不會後悔的生存方式
1 該如何思考壽命與養生
2 當你開始害怕死亡時，會不會讓現在的你變得不幸呢？
3 如何迎接幸福的死亡
4 病情的告知
5 PPK，死亡前仍很有精神的哲學
6 你是人生的勝利組，還是失敗組呢？
7 放下執著，就能改變你的人生
8 煩惱萬歲！
9 把今天當成最後一天來生活
10 懂情趣地活著
11 歡喜與創造
12 作為人類的尊嚴
結語

作者簡介



帶津良一

　　1936年 生於琦玉縣
　　1961年 東京大學醫學部畢業
　　東京大學醫院第三外科、共立蒲原綜合醫院外科、都立駒込醫院外科
　　1982年 設立帶津三敬醫院，自任院長
　　用整全（Holistic）醫學實行對癌症的治療
　　2000年 設立『帶津良一「場」的養生塾』，自任塾頭（班主任）。
　　2001年 帶津三敬醫院名譽院長
　　2013年 設立特定非營利活動法人『帶津良一「場」的養生塾』，自任理事長
　　日本整全（Holistic）醫學協會名譽會長
　　日本順勢療法（Homeopathy）醫學會理事長
　　隱密能量學會會長  



譯者簡介



陳朕疆

　　自由譯者。清大生科學士、政大財管碩士、京都大學農學部交換一年、台大經濟系研究助理。碰到新的領域就想一探究竟，成為譯者是偶然，卻也越做越喜歡，歡迎批評指教。個人網頁chenzjkyoto.xyz/index.html