情緒致勝：感激、同理與自豪的力量


	專家公認！情緒科學實驗室認證！透過60個研究，應驗情緒就是成功的契機！　　小心！意志力有額度限制！今天忍住不吃棉花糖，明天暴走狂嗑鹹酥雞！　　掌握三種關鍵情緒，才能突破意志力瓶頸，取得致勝先機。　　情緒會唆使我們，只求滿足當下的欲望？降低自制力？　　情緒會欺騙我們，偏袒不正確的選擇？加深後悔程度？　　理論上，我們該相信自己的理性，因為它會用意志力等策略做出合乎道德的選擇。壞消息是，理論和現實是兩回事，每使用一次理性分析，專注度與自制力就會持續下降，提高失敗機率！　　心理學教授大衛．德斯諾透過大量實驗與研究證實，並不是理性和毅力，而是感激、同理與自豪這三種親社會情緒，能輕鬆改變你的大腦思考模式，提升自制力，並建立更好的人際關係，與成功更靠近！甚至能傳染給別人，讓我們身邊的人也變得更好。　　只要稍微調整一下，這些致勝情緒也能協助你和一位非常重要的人合作，獲得長期成功──這個人，就是未來的你！　　〔感激〕　　時時提醒我們重視未來的無限可能，克服自私誘惑，和未來的自己合作。　　〔同理〕　　加強自制力，使人心平氣和、減少鬥爭，幫助未來的自己。　　〔自豪〕　　提升個人魅力，輕鬆獲得吸引信任、追隨目光，與堅持到底的動力。各界推薦　　【領先全球的心理學研究！各界菁英高度讚賞！】　　● 謝碧玲，高雄醫學大學心理學系副教授專文導讀　　● 海苔熊，心理學作家　　● 程大洲，洲界國際顧問總經理　　● 蔡宇哲，臺灣應用心理學會理事長　　● 劉仲彬，臨床心理師　　● 雅莉安娜．赫芬頓，《赫芬頓郵報》創辦人、《愈睡愈成功》作者　　這本書既深具啟發性，也很實用。作者教導我們如何好好善用感激、同理心和純正的自尊心來改善我們的生活，進一步改造世界！　　● 安琪拉．達克沃斯，《恆毅力》作者　　那些容易達成目標的人，是因為比我們其他人更有意志力嗎？德斯諾在本書中表示，成功的科學即是如感激或同情等「社會情緒」的科學。而我，完全被說服了！　　● 保羅．布倫，耶魯大學最受歡迎的心理學教授、《失控的同理心》作者　　這是領先全球的心理學研究，原來成功的關鍵在於我們的情緒！這些情緒給我們力量，幫助我們更堅定自己的目標，也幫我們成為更好的人、更好的朋友。這本書寫得很棒，也是非常重要的書！　　● 亞當．格蘭特，華頓商學院最年輕終身聘教授、《給予》《擁抱B選項》作者　　如果你覺得自我控制的關鍵在於壓抑情緒，你最好再好好思考一下。這本有趣的書將透過最先進的社會科學，告訴你可以如何讓道德情緒強化你的意志力！　　● 陳一鳴，Google開心一哥工程師、《搜尋你內心的關鍵字》作者　　這本書說明了能讓我們更開心、更健康、更平靜達成目標的革命性新方式。作者透過深具說服力的文字與創新的科學研究，清楚說明我們可以如何實現勇氣與優雅、展現成功的毅力以及激勵他人的品質。　　● 彼得．薩拉維，耶魯大學校長、社會心理學家　　任何想要活得更有意義、更豐富的人，都應該要看這本書。德斯諾在這本書中揭露了「社會情緒：驕傲但不傲慢、感激與同理心」的隱藏祕密。比起一般同類書籍會使用大量的軼事趣聞來當案例，德斯諾利用許多研究與實驗案例，更具說服力！


	目錄推薦序從情緒了解自己、增益生命海苔熊　推薦序多麼暢快的領悟！用對的知識，了解對的情緒蔡宇哲　推薦序從情緒管理到情緒致勝，直接邁向成功！程大洲　導　讀情緒是寶，更是人生的好幫手謝碧玲　前言：成功，還有更多你不知道的有效策略　意志力與情緒之間的虛假選擇　讓未來更美好的三種最佳情緒　過度使用認知性機制的附加傷害　善用情緒踏上前方的旅程　第一篇：搞懂來龍去脈第一章：我們為什麼會貶低未來的價值？　尋求未來獎賞的螞蟻，與決定立即享樂的蝗蟲　讓你自然而然放棄四○○％利潤的反向貶值　每個人的大腦都會偷偷作弊，找輕鬆的路走　第二章：意志力、管控功能與理智為何會失敗？　「情緒壞壞，管控功能好棒棒」的理論該打掉重練　理性腦袋加上情緒腦袋，做決策不再煩惱　理智與意識，正在對我們說謊　意志力每成功一次，自制力失敗的機率就越高　過度抑制情緒與欲望，傷神、傷身，還傷記憶力！　善用情緒工具，散播成功的種子　第二篇：善用情緒工具箱第三章：感激能克服自私的誘惑，和未來的自己合作　感激的重點不在於獲得回報，而是專注在未來，讓愛傳出去　感激之情能提升自制力，讓未來的利益大幅成長　心懷感激就能更有競爭力、更聰明消費、更有人緣　不是說假的！感激真的有益身心健康　取之不盡，用之不竭的好情緒──感激　第四章：同理能加強內在力量，成就自己且助益他人　如何培養深切永久的同理心、加強自制力　深入高僧的腦袋，學習不做情緒的僕人　自制力失靈，負面情緒潰堤、攻擊爭鬥不斷　人人心存同理，處處減少爭鬥　放下過去的失敗，迎向未來的成功　科技時代，用聰明的方法培養同理心　同步運動，讓相似感激發同理心　訓練大腦，讓自我同理成為本能　第五章：自豪能提升個人魅力，輕鬆獲得堅持到底的動力　我自豪，我驕傲！成為散發魅力的領袖　自豪讓你更能抗拒誘惑，再加把勁　吸引信任與追隨的目光，就靠自豪來加分　內外在動機，效果大不同　解鎖內在動機，提升自豪帶來的努力動能　運用自豪時，務必聰明避開傲慢險坡　第三篇：增強個人與社會價值第六章：善用三大情緒，改善人際關係，以雙倍力道邁向成功　透過三種親社會情緒，累積道德紅利，培養毅力　與他人互動、增進團隊精神，迅速讓毅力滿點　三種好情緒，平穩與社會的連結，減輕壓力　過度自制，也改變不了你一人吃晚餐的孤獨與失敗　第七章：向外擴展：讓情緒引導你伸出援手，增強群體連結、力爭上游　親社會情緒能穩固社會連結根基，帶我們向上發展　渴望付出，證實施比受更有福、更快樂　情緒傳染，讓團體提升　第八章：向上擴展：利用情緒促進社會成功、改善人類社會　僧多粥少，導致只在乎現在，而非未來的利益　以道德情緒改變社會前，一定要知道的潛規則　深化道德情緒的兩個互補方式　尾聲：致勝情緒，在創新的人生舞台上發光　打破短視近利的職場生態，重視未來的關鍵轉折　感激、同理與自豪，打開良好品格的引擎　作者銘謝