你，很好：接受過去的你，喜歡現在的自己


	★一路上，永遠會有看輕你的人，但那個人絕對不可以是自己。　　★作品《別讓現在的壞事，趕走未來的好事》連續攻占暢銷榜超過500天！　　★艾爾文沉澱17個月的最新創作書！　　在世界面前，你可以無感也可以勇敢！　　生活中的問題從不會消失，但你可以練習變得更強大。　　別讓現實逼你長成自己不喜歡的樣子，　　學會看見自己的好，在跌倒的過去，在未知的前方，始終知道你可以──很好。　　艾爾文說：　　「我想寫一本可以支持自己，讓人願意對自己說『我很好』的書。　　在陷入沒人會習慣的低谷時，仍相信自己會好；　　在別人數落你時，仍有勇氣追求變好；　　在你的努力無法趕上別人的期待時，在生活只剩徬徨失措時，在即使需要一個人面對時，　　也不會感到害怕，會想起自己的好。」　　他的文字，帶給許多人支持與力量；他的影片，受到熱烈迴響。　　書中，他再次掏心掏肺的跟你訴說那些生命中的事，　　過去的事、自己的事、現在的事、選擇的事、以後的事…… 　　在生活裡遇到失意的事，在人生中撞到艱難的事，　　在職場裡碰到複雜的事，在離職後想到恐懼的事，　　在求學時感到討厭的事，在關係裡見到執著的事…… 　　他說：「凡事都有好的一面，但你要先為自己主動翻面。」　　他用療癒的筆觸，寫出感性的堅強，　　透過文字的微光及力量，讓你接受過去、喜歡現在、期待未來，　　以堅定的姿態陪著自己──慢慢，「好」起來。　　不論你是誰，不論你生活在世上的哪個角落，　　你的人生可能都會需要這樣一位解憂者的陪伴。　　不管現實多麼殘酷無情，生活多麼迷惘無力，　　他想告訴你，別忘了──接受過去的你，喜歡現在的自己。　　現實逼著人長大，是要你看見喜歡的模樣。　　美好的事情很少會自己靠過來，　　但是，它一直都在等你走過去。　　接受現在已經夠好的自己，才能用心往更好的自己前進。　　因為你知道，　　你不是正在變成別人希望的樣子，　　而是變成自己會真心喜歡的樣子。　　不論做過還是錯過，都要用喜歡的自己努力去過，　　直到有天回頭看，那一定是自己最不後悔的樣子。　　──│掏心艾語錄 │── 　　▎「可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人。」　　世上最奢侈的事，就是忙著去跟討厭你的人解釋，卻忘了跟在乎你的人相處。　　▎「不要累到失望了，才開始想起要善待自己。」　　討厭你的人，會看到你最差的部分；喜歡你的人，會看到你最好的部分。對討厭你的人應該做的事，是成為更好的你；對喜歡你的人應該做的事，是用心去珍惜。　　▎「他們把話說的難聽，不就是要阻止你前進。」　　批評有分三種：真心為你好、單純看不下去、看見你過得不好他就覺得很好。負面的聲音一直都存在，我們能做的，就是要練習看見自己的好，成為能夠陪著自己往前努力的人。　　▎「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」　　在這複雜的環境下，永遠不缺懷疑自己的人，我們缺的是給自己多一次相信，給喜歡的人更多珍惜。　　▎「工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬。」　　透過努力，再壞的工作也有機會學到東西；一旦無心，再好的工作也是在虛度光陰。　　▎「不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變。」　　面對討厭的事情，最好的反擊並非就此糾纏下去，而是在經歷那些事情後，你依然用著喜歡的自己活下去。　　▎「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」　　人生真正可惜的事，就是你明明有機會發光，卻一直擔心旁人異樣的眼光，然後生活就在懷疑自我中繞圈，有天再也回不到原點。　　▎「沒得選擇，是因為你從不選擇。」　　寧可慢慢走，走得踏實，也不要匆匆而過，最後迷茫。　　▎「現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣。」　　所謂的成熟，有時就是別人刻意來踩你的底線時，你選擇用淡定畫上句點。　　▎「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」　　努力就是這樣，它是用累積在算的，現在做的也許看不到效果，但一定在影響著結果。即使你現在過的生活還無法符合期望，也不要因此對自己感到失望。


	目錄前言在不好的過去，做更好的自己〈PART 1〉過去的事 1-1. 經歷沒做過的事叫成長，忘掉被傷到的痛叫成熟 1-2. 可以單純相信人，但別相信世上只有單純的人 1-3. 隧道再怎麼長，也會有個出口 1-4. 你無法從頭來過，但可以重新開始 1-5. 生活會給你打擊，但我們可以拒絕被打倒 1-6. 結果只是一時的，你走過什麼才是一輩子的 1-7. 不要後悔昨天，更不要錯過今天 ◎給過去的我〈PART 2〉自己的事 2-1. 相信自己不容易，相信批評卻很簡單 2-2. 你可以貼心，但不要去貼別人的冷屁股 2-3. 你那麼在意別人，無非是太少關心自己 2-4. 不要累到失望了，才開始想起要善待自己 2-5. 他們把話說得難聽，不就是要阻止你前進 2-6. 與其隨波逐流的配合，不如順其自然的努力 2-7. 能夠接受脆弱的自己，就是人最強大的時候 ◎那年我二十歲〈PART 3〉現在的事 3-1. 不要害怕有缺點，而是要每天進步一點 3-2. 工作再怎麼難熬，也不會比沒工作難熬 3-3. 你無法決定出生，但可以決定人生 3-4. 不要想改變討厭的人，不要被討厭的人改變 3-5. 過喜歡的生活之前，先學會做討厭的事 3-6. 你如此努力，為什麼還那麼焦慮？ 3-7. 低潮不可怕，可怕的是你因此失去方向 3-8. 就算這世界背叛了你，努力不會背叛你 3-9. 你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光 ◎小時候的記憶〈PART 4〉選擇的事 4-1. 時間是個小偷，專偷忽視它的人 4-2. 沒得選擇，是因為你從不選擇 4-3. 現在不面對困難，以後做什麼都覺得難 4-4. 當生活變成了湊合，選擇也變成了將就 4-5. 可以抱怨一件事，但不該持續抱怨相同的事 4-6. 環境會改變一個人，但心境能決定一個人 4-7. 走喜歡的路，而不是好走的路 ◎對，不對，都對〈PART 5〉以後的事 5-1. 你不能既選擇將就，又埋怨沒有將來 5-2. 現實逼著人長大，是要你看見自己喜歡的模樣 5-3. 寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒 5-4. 做決定前，先做自己 5-5. 你站在哪裡不重要，重要的是你往哪裡去 5-6. 面對未來你可以無感，也可以勇敢 ◎單純的後來