我只是假裝不在乎：《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具，享受正向的人際關係


	為什麼明明在乎你，卻不敢靠近你？　　《高敏感是種天賦》知名心理諮商師揭開我們內心不願面對的恐懼！　　因為怕受傷，我們在心裡築了一道牆。　　然而隔離了痛苦，卻也讓我們離現實越來越遠。　　唯有拿掉「自我保護」的偽裝，選擇做自己，　　我們才能與他人達成真正的交流。　　害怕失去，總是愛上「不愛自己的人」？　　認為自己可以扮演公主，將可憐的青蛙王子從黑暗中拯救出來？　　夢想完美的對象，堅持要找到百分之百對的人？　　常常覺得自己不夠好，沒辦法展現真實的自己？　　只要男友跟別人相處，就會哭泣、生氣讓對方覺得愧疚？　　為什麼我們會感到孤單，並且無法擁有真誠的親密關係呢？這是因為我們常會不自覺地利用「自我保護」來欺騙自己，在感情中扯自己後腿。　　所謂「自我保護」，就是指一切用來避免自己和內在或外在的現實靠得太近的行為，包括迴避眼神、轉移注意力、情感投射、自我麻醉、視而不見、過度樂觀……等等。　　有時自我保護可以幫助我們遠離無法承受的心理創傷，但如果自我保護無意識地擅自作主，就可能對我們的生活造成不利的影響。就像許多人為了逃避對親密感、悲傷與失去控制的　　恐懼，使得婚姻淪為一種「交換關係」，只是彼此交換需求，卻缺乏精神層面上的緊密交流。　　《高敏感是種天賦》知名心理諮商師伊麗絲．桑德在本書中便透過具體案例，告訴我們如何辨識和克服那些負面的自我保護行為，一步步引導我們建立正向的人際關係。每個人都渴望愛以及人與人之間的連結，這是我們與生俱來的本能。而只有當我們願意脫下臉上的偽裝，展露自己的脆弱，我們才能更加享受自己的人生。名家推薦　　【臨床心理師】王意中、【情緒管理專家】吳娟瑜、【律師娘】林靜如、【心理學作家】海苔熊、【諮商心理師】、張璇專業推薦！　　閱讀《我只是假裝不在乎》這本書，讓我們有機會停下來，仔細地、好好地、真誠地自我檢視，過往自己如何使用這些自我保護策略。點醒了我們終究還是得要真誠面對內在的自己，更清楚地關注自己內在的需求、想法、感受、經驗，以及與周遭他人的親密關係。──臨床心理師／王意中　　不論是親子關係、愛情關係，還是同事關係，有的人就是會用批評、指責，甚至以疏遠、閃躲的方式讓你難受。多數時候，我們真以為錯在自己，可能去乞求原諒，可能長期自責，如今，看了丹麥心理諮商專家伊麗絲．桑德女士著作，一切豁然開朗、真相大白。──情緒管理專家／吳娟瑜