5000公斤的希望 - 城邦阅读花园


	20位成就卓越的減脂教練，20個激勵人心的瘦身故事！　　從「Help」到「Hope」，瘦身始終是一條漫漫長路，　　但，有句諺語說得好：「一個人走得快，一群人走得遠。」　　或許，從來沒有人告訴你，想成功的減重瘦身，　　最需要的是從「心」開始！　　幫助學員減去超過5000公斤重量的Top Team教練群，　　在總教練張為堯領軍之下，娓娓道來貌似平凡人生中，　　如何突破自我難關的不凡勇氣，翻轉人生並看見希望。　　找到強烈的動機與對的方法，給自己一個「瘦下來」的契機！　　本書帶給你的並不是乏味而嚴厲的減肥技巧，　　而是最回歸本心的告白與分享，最具有同理心的「過來人」經驗。


	目錄推薦序　「大健康」不僅是好生意，更是希望與使命總教練的話　我為人人，人人為我０１勇於成就更好自己鄭聲平教練：因夢想而前進，因相信而成真【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第一堂課：認識七大營養素詹如玉教練：努力的人都有美夢成真的資格【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二堂課：三大能量物質的相互關係 Shona 教練：覺察自我，每個生命都值得更美好【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第三堂課：過度節食對人體影響瑞玲教練：不只瘦下來，更學會人的潛能無限可能【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第四堂課：ATP 與公式 Wuna Wu 教練：欣然面對一個更好的自己【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】　第五堂課：吃與胖林宜慧教練：從自卑到自信的燦爛之路 102 【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第六堂課：能量守恆 0 2 逆轉命運不分彼此琬茹教練：愛美是天性，應以美麗為己任【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第七堂課：吃哪些東西會導致肥胖？詩賢教練：因瘦重生！健康不是自己一個人的【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第八堂課：脂肪都藏在哪裡？麗貴教練：瘦身的堅持，為我開啟一扇嶄新的大門【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第九堂課：脂肪過多的會引發哪些疾病陳玉芳教練：擔當美的使命，樂在翻轉命運【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十堂課：肥胖與內分泌的關係 DemiChiu 教練：以堅持創造成功，與自信及美好相遇【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十一堂課：不孕不育與性能力下降‧肥胖對成年男女的影響彭潤中教練：走出絕望低谷，重回家庭支柱【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十二堂課：肥胖與睡眠問題蔡志宏教練：人生五十大關，健康窈窕破關【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十三堂課：肥胖與婦科疾病 0 3 逆轉命運不分彼此孫苔芬教練：輕盈體態，生活處處是美學【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十四堂課：生長發育期肥胖對性格的影響俊哲教練：跨過「幸福肥」的危機才是真幸福【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十五堂課：節食的影響艾均教練：趕走內心的刺蝟，擁抱愛與自信【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十六堂課：運動的迷思吳姵岑教練：與肥胖「絕」緣，與美麗「結」緣【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十七堂課：蛋白質減肥法邱秀芬教練：找回健康，以愛為出發點【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十八堂課：科學減脂的三大必要條件駿聖教練：除了自己受益，更能改變家族命運【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第十九堂課：瘦下來第一步‧ 誠實面對自己廖大緯教練：體重少一些，生命精采多更多【5000 公斤的希望‧ 瘦身小學堂】第二十堂課：大膽擁抱目標，具體作出計畫