都是肌肉惹的禍(全新修訂版)

　　另類居家保健養生書，透過自按壓肌肉群及伸展，根除退化性疼痛的抗老化秘笈！

　　◎精闢的臨床分析內容，讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛！
　　◎精確圖文說明保健原理，讓您也可以成為一流的推拿按摩師。
　　◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈！

　　疼痛是體內發出的重要警訊！在疾病生成之前，身體早已有所反應。血液循環好，身體自然健康；放鬆肌肉，血液就暢通了！疼痛就能消除。結合西醫臨床按摩與多年推拿經驗，精闢的按摩要領自己就能做到，教你如何擺脫疼痛！做好預防保健。

　　本書想精確而簡易的告知您：每一個人都不需要被疼痛纏身，尤其是大眾所熟悉的「退化性關節疼痛」一詞。因為人類的機體運作，仰賴細胞正常生理與新陳代謝的功能。只要我們的神經傳導和血液循環順暢，細胞就可發揮它們正常的生理功能──汰舊換新。機體自然就不會再發出求救的警訊！

　　人體大多數的動脈都隱藏在肌肉裏面，骨頭上面。所以當肌肉被長期、過度、不當的使用或都不動它時，便會因為缺血缺氧而緊縮，導致硬化、變短，自然壓縮了肌肉裡的動脈和神經，造成循環不良，阻礙了細胞的新陳代謝，引發細胞求救的訊號。疼痛就是這樣被引爆了的！所以要終結疼痛，持之以恆的緩解肌肉是重要關鍵！
 

第一章 頭臉、頸肩篇
顱骨骨縫
枕額肌
臉部肌群
頸部彎曲肌群
頸後伸張肌群

第二章 肩關節篇
胸廓出口症候群
心肺功能異常
肩胛骨內緣與胸椎間疼痛（膏肓痛）
旋轉肌疼痛與冷凍肩（五十肩）

第三章 肘關節篇
肱骨外上髁炎（網球肘）
肱骨內上髁炎

第四章 腕、指關節篇
腕管症候群（腕隧道症候群）
拇指側腕關節炎（媽媽手）
腕部關節炎
腕關節掌側疼痛
腕關節背側疼痛
板機指
腱鞘囊腫

第五章 腹部篇
單側腰痛
上下腹部系統功能紊亂

第六章 腰背篇
下背腰部疼痛
坐骨神經痛

第七章 髖關節篇
髖部退化性關節炎

第八章 膝關節篇
膝關節內側疼痛（鵝足腱炎）
膝蓋（髕骨）上、下端疼痛，伴隨膝無力
膝關節外側疼痛
膝關節腿後肌緊繃與疼痛

第九章 踝關節篇
外踝習慣性扭傷（慢性踝部外側不穩定）
跟腱炎與後足跟疼痛
足底筋膜炎
足姆趾外翻
間歇性跛行（足中風）

每日快速按壓操
公園健康按壓操
結語
 

作者簡介



王龍煥

　　前台南針灸學會理事
　　前台南針灸學會常務監事兼講師
　　台南安平區公所推拿整復培訓班講師
　　台南養生文教協會養生保健班講師
　　台南傳統推拿整復協會輔導理事長