女性荷爾蒙必修課：影響女人一生，比愛情和麵包更重要的事


	女人與荷爾蒙，相遇在青春期，告別於更年期；它是女人的生命之鑰，伴隨女人成長40年。若不懂它，妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力！了解女性荷爾蒙，妳才能掌握一生（身）的幸福！　　進入青春期後，皮膚狀況就時好時壞？　　生理期間，痛不欲生或頭痛不已？　　服用避孕藥，卻經常感覺身體不適？　　屬易胖體質，總是擔心體重？　　有婦科問題，卻不知如何求救…… 　　這些問題，癥結可能都出在妳的親密夥伴：女性荷爾蒙！　　本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌，　　是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典！　　如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作　　如何善用女性荷爾蒙的黃金時期　　釐清女人的身體狀況：哪些情況正常，哪些情況可以尋求醫師的專業協助。　　如何打造易受孕體質　　更年期症狀的預防及改善　　想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡…… 　　*想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……


	目錄〈前言〉女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴 Chapter1女性荷爾蒙帶給女人的禮物做個測驗吧！女性荷爾蒙知多少？歡迎光臨女性荷爾蒙的世界 1女性荷爾蒙與女人的一生 2女性荷爾蒙有兩種：雌激素與黃體素 3腦與卵巢：司令部與生產線 4了解女人每月和一生的荷爾蒙週期 ◆ 重點整理 Chapter2二十歲到四十歲是女性荷爾蒙的黃金時期 1健康與美麗的守護神 2知性與幹勁都是雌激素的功勞 3女性荷爾蒙的重要工作──月經 4女性荷爾蒙的最大任務──懷孕 5基礎體溫看月經和懷孕專欄‧看婦科時的實用小技巧 6避孕的各種方法專欄‧避孕失敗！這時候，72小時內快服用緊急避孕藥 7觀察分泌物，防患性病 8小心！襲擊成年女性的子宮頸癌專欄‧該接種子宮頸癌疫苗嗎？ ◆重點整理 Chapter3小心！女性荷爾蒙偶爾也鬧暴動 1女性荷爾蒙的光和影 2經前煩躁──困擾六成女性的經前症候群 3為什麼會有經前症候群？ 4經前症候群，可透過治療改善專欄‧舒緩經前症候群症狀的草藥 5減輕經前症候群的自我照護法 6嚴重經痛的人，可能患有子宮內膜異位症 7讓女人經痛嚴重的「子宮肌腺症」好發於四十歲 8卵巢囊腫，即使是良性，也輕忽不得 9經血太多好困擾，可能是子宮肌瘤作祟專欄‧如何判斷經血量是否正常？ 10別以為月經不來好輕鬆，可怕的在後頭專欄‧過度減重或心理壓力，可能造成閉經或亂經 11擺脫亂經、停經的方法 ◆重點整理 Chapter4卵子會老啊 1女人有越來越晚生產的趨勢 2胎兒時期的卵子數最多專欄‧你還有幾顆卵子？！卵巢年齡可透過檢驗得知 3受孕能力，三十五歲後會驟降 4不孕症的原因 5內診和血液檢查，找出不孕原因 6不孕治療三階段專欄‧最新療法！讓早發停經的人，也能懷孕！ 7高齡生產，對產婦、小孩都危險專欄‧凍卵真的有用嗎？ 8想當媽媽的人不能太瘦 9男女同時治療不孕是最快途徑 10男性不孕的原因？該做哪些檢查呢？ 11無精症也能生育！專欄‧打造易受孕體質！不孕治療，也需要中醫 12想生小孩的人必做的七件事專欄‧腦瘤也會造成不孕！不過請放心，吃藥就能治好 ◆重點整理 Chapter5女性荷爾蒙終會離開問卷調查結果告訴你，這才是「更年期的真相」 1停經是更年期的開始 2為何會有更年期？ 3一些容易被誤認為更年期的症狀 4八成的女性在更年期時，日常生活不受影響 5哪種人更年期症狀會嚴重？ 6月經會在幾歲停止？為何會停？專欄‧改善更年期亂經的好方法 7停經後，體型跟性生活會出現變化嗎？ 8你可能是類更年期症候群專欄‧一次的抽血檢驗，無法判定出更年期和停經 9兩大療法──荷爾蒙補充療法與中藥療法 10補充女性荷爾蒙，舒緩症狀的療法 11荷爾蒙補充療法，能防止老化，還能預防疾病 12荷爾蒙補充療法，停經五年內開始為佳專欄‧服用低劑量藥錠的人，到更年期後請換療法 13月經再現的投藥法 14荷爾蒙補充療法，五年內不需要擔心罹患乳癌 15中藥是你更年期可靠的夥伴 16選擇適合自己體質的中藥 17中醫對精神失調或失眠效果極佳 18更年期飲食，一天多次攝取大豆 19更年期的人必須認識的「雌馬酚」 20香氛或運動，皆是自我護理的一種 21健忘與老人癡呆的差別 22更年期憂鬱，不是憂鬱症 23更年期高血壓 24停經十年後，骨質密度減少兩成 25停經後難以啟齒的「微妙」煩惱 26異常出血，小心子宮內膜癌！ 27停經不全是壞事 ◆重點整理附錄基礎體溫紀錄表