歐卡經典玩法101 - 城邦阅读花园


	「歐卡OH Cards」必學101種玩法，　　個人成長、諮商、創意激發等不同面向的操作，　　帶他們繪製專屬自己的心靈地圖，看見不同個體的各種可能，　　從心探索，讓你翻轉你認為的日常人生！　　歐卡OH Cards是由德國人本心理學碩士莫里茲˙艾格邁爾（Moritz Egetmeyer）與墨西哥裔藝術家伊利˙拉曼（Ely Raman）共同創作的潛意識圖像卡，目前已被用來作為心理諮商、探索內心的媒介。　　因歐卡沒有制式的規則，也沒有絕對的解釋，所有的解釋都來自當事人的解讀，而這相異的解釋則是每個人不同生命經驗，透過歐卡上圖像模糊的特性，帶出深層的潛意識，讓我們看見最真實的自我。　　因歐卡使用範圍廣泛，除了能用在諮詢、個人探索外，也可以用在團隊成長、共識建立、創意激發等，對應到不同用途，也會有不同的玩法，而書中廣納101種玩法，帶領大家運用各式操作方法，以輕鬆的遊戲方式，覺察自己、接受自己、相信自己、重新認識自己，改變你認為的自己，翻轉你的人生。本書特色　　．必學101種玩法　　不管是想要探索自我、走出困境、了解生命經驗、團隊成長等，101種玩法全數囊括，帶你從各角度了解並覺察自我。　　．個人x團體運用，不藏私大公開　　運用在個人和團體都ok，書中Step by Step完整教學，帶你一步步探索內心世界，看見你的無限可能。　　．圖像卡x文字卡搭配運用　　運用圖像卡和文字卡，讓左腦（理性腦）和右腦（感性腦）同時運作，勾出內心的情緒和記憶，找出內心抗拒的某一塊，看見他、療癒他，並自己和好。


	目錄 CHAPTER 01 基本玩法 1-1 單張圖像卡探索 1-2 虛擬實境 1-3 虛擬角色扮演 1-4 單張文字卡探索 1-5 一卡多解 1-6 正能量 1-7 正負表述 1-8 變化多端的三張牌 1-9 解讀圖文組合 1-10 五步驟圖文組合探索 1-11 歐卡臨摹繪畫 CHAPTER 02 自我內在探索 2-1 選牌自我介紹 2-2 抽牌自我介紹 2-3 我是？ 2-4 要和不要 2-5 自身需求VS.他人期待 2-6 探索壓力來源 2-7 我是誰？ 2-8 時間軸中的我 2-9 360度看自己 2-10 不同的我 2-11 周哈里窗 2-12 88張心靈快照 2-13 個人圖像故事接龍 2-14 歐卡平衡輪 2-15 歐卡七脈輪 2-16 生命原型－歐卡神聖契約盤 2-17 狀態－刺激－反應 2-18 那些你吞下去的言語 2-19 歐卡覺察日記 2-20 有關係 2-21 歐卡繪畫 CHAPTER 03 生命的過去與未來 3-1 人生畫面重現 3-2 多年後的我 3-3 過去－現在－未來 3-4 父母－自己－子女 3-5 內在小孩 3-6 走出生命事件 3-7 五張牌描述生命風暴 3-8 六張牌描述生命風暴 3-9 我的前半生 3-10 水晶球 3-11 歐卡生涯彩虹圖 3-12 黃金時刻 CHAPTER 04不一樣的世界 4-1 舒服VS.不舒服（文字版） 4-2 舒服VS.不舒服（圖像版） 4-3 當我－遇到－我會 4-4 問題VS.解答 4-5 解決方案 4-6 末日遊戲 4-7 我眼中的世界 CHAPTER 05 邁出你的一小步 5-1 回顧與迎接 5-2 現狀，困難，方法與目標 5-3 蛻變之旅 5-4 古典版英雄之旅 5-5 英雄之旅 5-6 我是大明星（單人版） 5-7 我是大明星（雙人單卡版） 5-8 我是大明星（雙人雙卡版） 5-9 默劇表演 CHAPTER 06美好的關係 6-1 為寶寶講故事 6-2 金錢關係 6-3 愛是？ 6-4 愛情位置 6-5 愛情合約 6-6 如何改善關係 6-7 相處模式 6-8 兩人關係 6-9 施與受 6-10 最熟悉的陌生人 6-11 情緒的色彩（家庭版） CHAPTER 07團隊的成長 7-1 團體故事接龍（五張圖像版） 7-2 團體故事接龍（完整圖像版） 7-3 團體故事接龍（文字版） 7-4 對對碰 7-5 別人眼中的我 7-6 歐卡隻言片語 7-7 我－改變－我們 7-8 獨特視角 7-9 雙人歐卡繪畫 7-10舞動吧歐卡 7-11歐卡即興演講 7-12歐卡演說Pecha Kucha CHAPTER 08諮詢與教練 8-1 圖文組合探索 8-2 蛻變之旅專業版 8-3 英雄之旅 NLP版 8-4 歐卡系統排列 8-5 P=P-I （績效=潛能－干擾） 8-6 克服困難的手段 8-7 行動充電站 8-8 歐卡RAIN技術 8-9 生涯列車 8-10 生命之樹 8-11 歐卡教練的六步驟 CHAPTER 09 創意、創新與創業 9-1 視覺化的共創會議 9-2 歐卡曼陀羅 9-3 創業點子大搜羅 9-4 創業之旅 9-5 歐卡商業畫布 9-6 從危機到轉機 9-7 團隊從現在到未來