普拉提訓練全書

《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學經驗，既有普拉提訓練的基礎理論，包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態和身體排列等，又有從入門、初級、中級到高級的253個練習動作和3套訓練計劃，涵蓋8大常見的普拉提器械，適合任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。

序 v
前言 vii
致謝 ix
簡介 xi
1 改善身心健康
2 排列、姿態及動作
3 強大的普拉提練習
4 墊上練習
5 普拉提重組訓練床
6 卡迪拉克床
7 穩踏椅
8 普拉提桶
9 組合架
10 普拉提臂椅
11 普拉提圈
12 訓練計畫案例

瑞爾·艾薩考維茲（Rael Isacowitz） 傑出的普拉提實踐者、教師。擁有超過30年的普拉提實踐經驗，以色列溫蓋特學院教育學士，英國賽瑞大學舞蹈藝術碩士。 瑞爾已經掌握了普拉提各個級別的項目，1989年創辦了人體藝術與科學國際（BASI Pilates），現已發展成為世界上主流的普拉提教育機構，目前在全世界超過30個國家、100多個地區開設普拉提課程。
 


譯者簡介



張展鵬，PBL訓練體系創始人，鵬式身體運動室創辦人，精準康複課程聯合創始人；形體管理及健身指導顧問；NIKE中國區簽約精英培訓師，NIKENTC Master Trainer，ACE國際認證。從事健身行業14年，授課時長超過24，000小時。

徐靖，X-pilates創始人及教學總監，Lululemon形象大使，現任Polestar Pilates北極星普拉提中國區培訓師，GYROTONIC及GYROKINESIS禪柔體系教練，國際普拉提方法協會會員；擔任多場健身大會普拉提課程講師併為多家健身生活刊物撰稿。

呂同梅，X-pilates教練部成員，華東理工大學英語語言學碩士，PMA-CPT，Polestar Pilates北極星普拉提全系列教練，GYROTONIC禪柔體系教練；普拉提及其他各類健身課程現場翻譯。